¿Cómo sobrevivir a las contracciones del parto?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 22:04

A medida que se acerca el día del parto, cada mujer embarazada piensa cada vez más en cómo irá todo. Los pensamientos de dolor inminente causan un estrés particular. Sucede que las niñas que dan a luz por primera vez se desmayan literalmente. Al comunicarse con sus amigas y asistir a una clínica prenatal, absorben ansiosamente las historias de personas experimentadas sobre lo terrible y doloroso que es el parto.

De hecho, hay muchas maneras de sobrevivir a las contracciones sin dolor. Las revisiones de especialistas y mujeres que enfrentaron con éxito la situación serán muy útiles para las jóvenes primíparas.

Causas del dolor

Antes de discutir cómo sobrevivir al parto y las contracciones, debe comprender qué causa el dolor. En el momento del parto, el útero, sin exagerar, se convierte en el órgano interno más grande. Además, no crece, sino que simplemente se estira. Por lo tanto, su superficie sensible aumenta unas 400 veces. El pánico y, literalmente, el miedo animal añaden sensaciones "agradables"mujeres en trabajo de parto.

Varios factores que desencadenan el dolor:

• tensión máxima del ligamento;
• resistencia de los músculos pélvicos;
• apertura del cuello uterino;
• incapacidad para controlar psicológicamente las contracciones;
• isquemia tisular;
• distorsión de los vasos que irrigan el útero;
• aumento de la superficie con receptores altamente sensibles.

¿Cómo sobrevivir a las contracciones? Las revisiones de mujeres experimentadas en trabajo de parto se reducen al hecho de que simplemente no necesitan concentrarse. Hay muchas maneras y técnicas para ayudar a aliviar la condición. Pero todavía es imposible dar a luz completamente sin dolor. Lo principal es aprender a controlarlo.

Si una mujer se concentra sólo en el dolor, los espera y tiene miedo, las complicaciones en el parto están garantizadas. Este comportamiento conduce a la interrupción de los procesos metabólicos en el plasma y puede dañar al feto. ¿Cómo sobrevivir a las contracciones? Solo necesitan estar preparados.

Iniciando el proceso

Para comprender cómo sobrevivir a las contracciones sin dolor, debe aprender algunas posiciones que ayudarán a aliviar la afección. En la etapa inicial, debe tratar de aliviar la tensión del área pélvica tanto como sea posible y proporcionar la máxima libertad al órgano principal involucrado en el proceso.

Siéntese en el borde de una cama o silla con los pies firmemente apoyados en el suelo. Trate de extender las rodillas hacia los lados tanto como sea posible. En esta posición, la parte inferior de la espalda se arquea un poco y el estómago se relaja. Para una mayor estabilidad, puedes apoyar las palmas de las manos en las caderas.

Si no te sientasResulta que puedes parar y ponerte de pie. Por ejemplo, abre un poco las piernas y apóyate en el borde de la cama. Intenta arquear ligeramente la espalda y relajarte lo más posible.

Fase activa

Con el tiempo, comienza la fase activa de las contracciones. ¿Cómo superar este momento y ayudarte a relajarte?

Durante este período, es bastante difícil para una mujer en trabajo de parto mantenerse erguida. Pero no se recomienda acostarse durante este período. Especialmente cuando no hay requisitos médicos previos para esto. La mejor opción durante este período es la posición de rodillas. Puedes, por ejemplo, ponerte a cuatro patas y dejar que tu estómago se hunda un poco por su propio peso.

Algunas mujeres que dan a luz adaptan el fitball para relajarse: una gran pelota elástica. Puedes tomar diferentes poses con él. La tarea principal de una mujer en trabajo de parto es la máxima relajación. Lo único que no se debe hacer es sentarse en una silla dura o en un sofá.

Cómo ayudarse antes del parto

La última fase prenatal se caracteriza por la apertura del útero. ¿Cómo sobrevivir a las contracciones durante este período? Es importante aliviar la tensión no del estómago, sino de las piernas. Para hacer esto, puedes usar el mismo fitball. Puede apoyarse en él con la parte inferior de la espalda y separar las rodillas. Es mejor estirar los pies hacia adelante. En lugar de la pelota, puedes usar la ayuda de un compañero.

Durante este período de contracciones, los médicos también recomiendan permanecer de pie. Esto te permitirá activar la actividad laboral de forma natural. Facilita la situación y la correcta respiración.

Administración de anestesia

La medicina ha dado un paso adelante. Por lo tanto, muchas mujeres en trabajo de parto prefieren deshacerse del sufrimiento usando anestesia. Existen varios medicamentos que permiten a una mujer no sentir dolor, pero al mismo tiempo sentir todo. Algunos medicamentos, por el contrario, pueden hacer que una mujer no sienta nada en absoluto. Todo depende de la dosis y de la profesionalidad del anestesiólogo.

Aplicar anestesia o no: el médico decide. El cuerpo de una mujer, atormentado por el dolor y el miedo, puede comportarse como le plazca. Por ejemplo, la actividad laboral puede debilitarse o incluso detenerse. Después de un pequeño descanso, la mujer volverá a trabajar.

Al mismo tiempo, un medicamento seleccionado incorrectamente puede provocar aumentos de presión, alergias, somnolencia u otros efectos secundarios. Todo esto puede afectar negativamente la salud de la madre y el niño. Por lo tanto, es mejor utilizar la anestesia como último recurso.

En algunos países, la acupuntura se usa para aliviar el dolor durante las contracciones. Esto le permite estimular puntos especiales y reducir el dolor. En nuestro país, la acupuntura rara vez se usa. No es fácil encontrar un buen especialista familiarizado con las técnicas orientales.

Masaje y aromaterapia

Una de las opciones para superar las contracciones más fácilmente son las técnicas especiales de masaje. Este método ayuda mucho desde las primeras contracciones uterinas hasta el comienzo de los intentos. Para un alivio adicional del dolor, puede usar cremas, aceites o geles especiales. Aes importante ser consciente de las posibles reacciones alérgicas. Las técnicas pueden ser diferentes:

1. Punto. Para aliviar el dolor, debe presionar simultáneamente desde el interior sobre el hueso del tobillo y la depresión entre el dedo índice y el pulgar. La duración de la exposición es de aproximadamente 40 segundos.
2. Lumbar. Usando un masajeador vibratorio o con los huesos de los dedos, masajee la región sacra y lumbar durante 40 segundos. Realiza movimientos circulares vigorosos. En el medio, presiona ligeramente con los dedos el sacro y la parte superior de las nalgas.
3. Frotar. En posición supina, junte las piernas y doble ligeramente las rodillas. Con una mano cómoda, frote la superficie interna del muslo en la dirección de la rodilla a la zona inguinal. Debes hacer 30-40 repeticiones por pierna.
4. Acariciando. Coloque su mano derecha en la parte inferior de su abdomen. Coloque el izquierdo en la parte superior. Acaricia suavemente el vientre con las yemas de los dedos desde el centro hacia los lados. En la fase final de la contracción, se puede aumentar ligeramente la presión.

También puedes involucrar a tu pareja en un masaje. Con los huesos y el dorso de las falanges de los dedos, la pareja puede masajear la zona sacra de la parturienta. Debes realizar movimientos circulares de frotamiento y avanzar desde el cóccix hasta la zona lumbar. A algunos les ayuda frotar suavemente las partes laterales del abdomen, masajear el cuello. Es importante no presionar demasiado para evitar lastimar al bebé.

Además del masaje, puedes usar la aromaterapia. Naturalmente, la lámpara en sí tendrá que abastecerse por adelantado. Además, incluso durante el embarazo, debe probar la reacción a variosolores, asegúrese de que no haya manifestaciones alérgicas u otras reacciones negativas. En muchos casos, los aromas de lavanda, bergamota o limón ayudan mucho. Al inhalarlos, la mujer en trabajo de parto podrá calmarse y relajarse un poco. El olor a jazmín, por el contrario, estimula el parto.

Ejercicios de respiración

¿Qué hacer si tus contracciones están en pleno apogeo? ¿Cómo sobrevivir a esta condición y aliviar el dolor tanto como sea posible?

Lo primero que puedes aprender en los cursos prenatales es la respiración adecuada. De hecho, puede aliviar el dolor de las contracciones. Pero lo principal es que una mujer puede hacer todo por sí misma. Ella no necesita a nadie para esto, y no tendrá que pedirle ayuda a nadie. Al tratar de realizar correctamente un ejercicio de respiración, una mujer se distrae del dolor y los músculos tensos. Además, en este momento, la sangre se enriquece adicionalmente con oxígeno, lo cual es muy útil para el bebé.

Hay varias técnicas de respiración que pueden ayudar a aliviar el dolor de las contracciones:

1. Intermitente. Este método puede acelerar el proceso. Es necesario respirar por la boca, alternando rápidamente la inhalación y la exhalación. Así es como respira un perro grande en un caluroso día de verano. Esto puede parecer ridículo. Sin embargo, en este caso no hay lugar para la restricción. Créame, nadie en el hospital de maternidad está interesado en cómo se ve una mujer en trabajo de parto. Allí vieron todo.
2. Sollozando. Necesitas inhalar por la nariz y exhalar por la boca. En este caso, debe haber una exhalación larga por 2 respiraciones. Así respira una persona cuando comienza a calmarse después de amargos sollozos yun poco sin aliento.
3. Pipa. Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca. En este caso, los labios deben estar doblados en un tubo, como si estuviera tratando de apagar las velas del pastel o tocar la pipa. Con este método de respiración, el diafragma se tensa y el estómago se redondea tanto como sea posible. Esto hará que sea más fácil para el bebé moverse y mamá podrá relajarse un poco.

Posiciones cómodas

Si el médico no insiste en que la parturienta se acueste, el movimiento será el mejor analgésico durante las contracciones. En este caso, no puede acurrucarse en una bola o acostarse boca arriba. Entonces será difícil que el niño nazca. La mejor solución es una posición que te permita relajarte lo más posible.

Aquí hay algunas posturas y movimientos para aliviar el dolor:

• en una fitball: puedes rodar de un lado a otro, s altar suavemente;
• sentadilla - sentadilla, apoyándose en un soporte;
• de rodillas: separa ligeramente las piernas y apóyate en la silla o la cama de enfrente, dobla la parte inferior de la espalda;
• lotus - sentado en el suelo, estira las piernas dobladas por las rodillas y cierra los pies;
• a cuatro patas: doble la parte inferior de la espalda en diferentes posiciones, imitando los movimientos de un gato;
• de pie, inclinado hacia delante: apoya las manos sobre el objeto que está delante y dibuja un ocho con la pelvis;
• en la misma posición: mueve las caderas en diferentes direcciones;
• rodar desde los talones hasta los dedos de los pies;
• "ensillar" una silla y en el momento de la pelea, desviar el cuerpo hacia los lados;
• espera un pocofijado en la parte superior del apoyo o los hombros del compañero.

Aguas y tratamientos termales

Esta es una excelente manera de sobrevivir a las contracciones del parto. El agua tibia es ideal para aliviar la tensión muscular. Sin embargo, debe estar exactamente tibio (no más de 37,8 C), pero nada caliente. Si es posible, tome un baño o una ducha. Permanece en el agua todo el tiempo que sea necesario.

Si esto no es posible, es bueno colocar una almohadilla térmica caliente en la parte inferior de la espalda. Se puede llenar con agua. O puedes tomar una bolsita de lino, llenarla con avena, trigo o sal y calentarla en el microondas a una temperatura agradable.

Como puede ver, hay muchas maneras de aliviar el dolor durante las contracciones. Solo necesita escuchar a su cuerpo, aprender los métodos y técnicas necesarios. Una excelente ayuda en este asunto serán los cursos para mujeres embarazadas, que no deben descuidarse.