Dosis de ácido fólico al planificar el embarazo para mujeres y hombres

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:58

Hoy en día, las parejas jóvenes son más responsables en la planificación de su embarazo. Después de visitar a un médico y pasar las pruebas necesarias, reciben una serie de recomendaciones y recetas, entre las que se otorga el lugar principal a la toma de ácido fólico. ¿Cuál es la razón de tal necesidad? ¿Cuál es la dosis de ácido fólico al planificar un embarazo y por cuánto tiempo debo tomar esta vitamina? Las respuestas a estas y otras preguntas se pueden encontrar en el siguiente artículo.

Beneficios del ácido fólico para el organismo

El nombre de esta vitamina tiene raíces latinas y proviene de la palabra folium, que se traduce como "hoja". De hecho, el ácido fólico se encuentra en grandes cantidades en las hojas de espinaca, lechuga y otros vegetales verdes. Todos estos productos son muy útiles para los humanos.

Las propiedades beneficiosas del ácido fólico y su necesidad para el funcionamiento estable del cuerpo son las siguientes:

• procesos normales de formación de sangre;
• formación de glóbulos rojos;
• síntesis de proteínas y ADN;
• división celular de todos los órganos y tejidos;
• desarrollo fetal normal en el primer trimestre del embarazo y más allá;
• participación activa en la producción de serotonina, considerada la hormona de la alegría;
• prevención de demencia, depresión, neurosis.

Vale la pena señalar que el ácido fólico también es conocido por muchos con un nombre diferente: vitamina B9. El cuerpo humano lo recibe con ciertos alimentos y también se produce de forma independiente en la parte superior del intestino delgado por su microflora normal. Y esta cantidad suele ser suficiente para cubrir las necesidades diarias de vitamina B9. Es por eso que la gente rara vez siente su deficiencia. Eso es solo que sin esta vitamina no se puede hacer durante el embarazo y durante la planificación. La dosis de ácido fólico durante estos períodos debe aumentarse varias veces, ya que su deficiencia afecta negativamente a la salud de la futura madre y del bebé.

Normas de vitamina B9 para el cuerpo humano

Para satisfacer por completo la necesidad y la necesidad de ácido fólico, absolutamente todas las personas, independientemente de su sexo y edad, deben recibirlo adicionalmente en forma de tabletas. La deficiencia severa de esta vitamina en el cuerpo puede provocar retraso en el crecimiento en los niños, inmunodeficiencia, cicatrización prolongada de heridas, exacerbación de enfermedades crónicas. más agudoLa deficiencia de ácido fólico la sienten las mujeres embarazadas y lactantes, los ancianos y los niños pequeños.

Valores diarios de ácido fólico para personas de diferentes edades:

• niños menores de 1 año - 65-85 mcg;
• 1 a 3 años - 150-300mcg;
• 4 a 13 años - 200-600mcg;
• 14 a 18 años - 600-800mcg;
• adultos mayores de 18 años - 400-600mcg;
• embarazadas y lactantes - 800-1000 mcg.

Al planificar el embarazo, la dosis diaria de ácido fólico es similar a la norma de vitamina para las mujeres durante el período de gestación y durante la lactancia. Además, no debe renunciar a los productos que contienen mucho ácido fólico, por temor a una sobredosis. La vitamina B9 es soluble en agua. Esto significa que el cuerpo absorbe la cantidad necesaria y excreta el exceso.

Ácido fólico para la planificación del embarazo

Una mujer debe prepararse con anticipación para tener un bebé: hacerse análisis generales de sangre y orina, controlar las hormonas y hacer una ecografía de los órganos pélvicos. Todas estas manipulaciones en la etapa de planificación tienen como objetivo asegurarse de que el cuerpo esté listo para la misión más importante de su vida. Más responsable de su salud debe ser tomado no solo por una mujer, sino también por su pareja. Unos meses antes de la concepción planificada, se recomienda dejar el cigarrillo y el alcohol, revisar la dieta en favor de una nutrición adecuada, etc.

Al planificar un embarazo, a una mujer se le receta ácido fólico 3 o 4 meses antes de la posibleconcepción, de modo que para cuando el óvulo fecundado esté adherido al útero, no tenga deficiencia de esta vitamina en el organismo. Además, se debe continuar tomando medicamentos que contengan folacina hasta al menos 12 semanas. Después de este período, una mujer embarazada aún puede beber ácido fólico hasta el momento del parto u obtener vitamina B9 solo de los alimentos.

¿Por qué necesitamos folacina en la etapa de planificación? La vitamina B9 en el cuerpo proporciona prevención:

• abortos espontáneos;
• abortos espontáneos;
• desprendimiento de placenta;
• otras complicaciones.

Con una ingesta dietética insuficiente de folacina, existe un alto riesgo de muerte fetal temprana.

Ácido fólico en diferentes trimestres del embarazo

B9 es la única vitamina que toda mujer embarazada debe tomar. Por eso, en cuanto una mujer embarazada se entera de su situación, debe empezar a tomar comprimidos de ácido fólico. Si una mujer tomó esta vitamina en la etapa de planificación, simplemente continúa tomándola hasta por lo menos 12 semanas de gestación.

A partir de la semana 13 de embarazo, muchos médicos cancelan el ácido fólico para sus pacientes. A partir del segundo trimestre, a las mujeres generalmente se les recetan complejos multivitamínicos especiales. Contienen todas las vitaminas necesarias para una mujer embarazada, incluido el ácido fólico. Si una mujer por alguna razón no toma tales complejos, se recomienda que continúe tomando vitamina B9 comoal menos hasta el nacimiento. Pero dado que las madres lactantes también experimentan a menudo una f alta de ácido fólico, pueden tomar estos medicamentos durante la lactancia.

Por lo general, la f alta de vitamina B9 se acompaña de los siguientes síntomas en una mujer embarazada:

• fatiga constante;
• depresión;
• ansiedad, irritabilidad;
• f alta de apetito;
• insomnio;
• deterioro de la memoria;
• descamación de la piel y caída del cabello;
• estomatitis;
• apatía;
• dolor en las piernas.

La f alta de vitamina B9 es peligrosa para todo tipo de malformaciones, principalmente defectos en el tubo neural del feto. Por eso es tan importante comenzar las preparaciones de folacina antes del embarazo, cuando se planifica.

¿Cuál es la dosis de ácido fólico para una mujer? Puedes averiguarlo si te haces un análisis de sangre para determinar la concentración de vitamina B9 en el cuerpo humano. Si los resultados revelan su deficiencia, la dosis de la vitamina para la mujer embarazada deberá aumentarse 5 veces.

¿Cuál es la dosis de ácido fólico al planificar un embarazo?

La norma de vitamina B9 por día para un adulto es de 400 mcg. Esta cantidad es suficiente para cubrir las necesidades diarias de ácido fólico. Se sabe que el exceso se excreta por sí solo ya que esta vitamina es soluble en agua.

Al planificar, la dosis de ácido fólico para mujeres que no han tenido abortos espontáneos anteriormente y niños con defectos del tubo neural es0,4 mg por día. Es decir, es suficiente para ella tomar vitamina B9 en la misma cantidad que un adulto. Si una mujer tiene antecedentes de abortos espontáneos o el nacimiento de niños con defectos en la formación del tubo neural, al planificar la dosis de ácido fólico, debe aumentar a 1000-4000 mcg. Además, si una mujer embarazada toma medicamentos que retardan o impiden la absorción de vitamina B9, también se debe aumentar su ingesta diaria. En tales casos, el médico puede determinar la dosis de forma individual.

Después de la confirmación del embarazo, todas las mujeres deben continuar tomando ácido fólico hasta las 13 semanas en la misma cantidad planificada. En algunos casos se recomienda prescripción médica hasta el mismo nacimiento.

¿Cuánto ácido fólico si planea tomar?

Los preparados que contienen vitamina B9 se recetan no solo a las mujeres embarazadas, sino también a sus parejas. La dosis de ácido fólico para un hombre la determina el médico de forma individual. Por lo general, es igual a 400 microgramos y corresponde a la norma diaria para un adulto.

Otra pregunta que preocupa a los futuros papás y mamás es cuánto ácido fólico se debe tomar al planear un embarazo. Según las recomendaciones de la mayoría de los médicos, la vitamina B9 se prescribe para beber dentro de los 3 a 4 meses antes de la concepción prevista. Tomar medicamentos con ácido fólico debe ser 1 vez al día después de las comidas.

Los hombres necesitan vitamina B9

Los estudios han demostrado que el ácido fólico es tan importante para los hombres como para las mujeres cuando se trata de planificar. Una alta concentración de vitamina B9 reduce el riesgo de maduración de los espermatozoides defectuosos. Y esto, a su vez, aumenta las posibilidades de concebir un hijo sano. Las estadísticas muestran que en los hombres que tomaron ácido fólico durante la planificación, la cantidad de espermatozoides con defectos, es decir, con la cantidad incorrecta de cromosomas, disminuyó en un 20%. Esta es una muy buena prevención del nacimiento de niños con anomalías y malformaciones genéticas.

Los hombres que desean aumentar sus posibilidades de tener un bebé saludable definitivamente deben incluir alimentos ricos en ácido fólico en su dieta. Además, también se les recomienda tomar medicamentos con folacina u otros suplementos dietéticos.

Al planificar, a los hombres, como a las mujeres, se les prescribe ácido fólico en una dosis de 400 mcg. Sin embargo, esta tasa se puede aumentar a 800 mcg por día. La dosis de ácido fólico después de beber mucho alcohol generalmente se duplica, ya que el alcohol filtra la vitamina B9 del cuerpo.

¿Cuál es el peligro de la deficiencia de ácido fólico?

La vitamina B9 es necesaria para todas las personas, sin excepción, para la división natural de células y tejidos en su cuerpo. Para mantener su estructura normal, las células muertas se reemplazan por otras nuevas e intactas. Y la división celular más activa, durante la cual se depositan todos los órganos y tejidos, ocurre justo después de la concepción, durante el crecimiento y desarrollo del embrión en las primeras 12 semanas.gestación. Por eso es tan importante seguir la dosis de ácido fólico prescrita por su médico al planificar un embarazo.

La deficiencia de vitamina B9 en el cuerpo amenaza lo siguiente:

• la formación de espermatozoides y óvulos defectuosos;
• la formación de malformaciones en el embrión;
• mayor riesgo de abortos espontáneos, anembriones, desprendimiento de placenta;
• deterioro del estado de la piel (sequedad, flacidez, descamación);
• enfermedades del estómago y los intestinos.

La división celular activa, que da como resultado la formación de órganos y sistemas, comienza inmediatamente después de que el óvulo fertilizado se introduce en una de las paredes del útero. A menudo, en este punto, la mujer aún no es consciente de que está embarazada. Mientras tanto, durante el crecimiento y desarrollo del embrión, es sumamente importante que reciba todas las vitaminas necesarias, incluido el ácido fólico. Y para que el cuerpo no experimente una deficiencia, debe tomar las pastillas unos meses antes del embarazo.

Los científicos han descubierto que tomar ácido fólico durante el período de planificación y durante el embarazo reduce la probabilidad de desarrollar trastornos del sistema nervioso fetal en más del 70%.

Medicamentos con ácido fólico

En la red de farmacias, las mujeres que planean quedarse embarazadas, al igual que los hombres, pueden ofrecer una serie de medicamentos con diferentes nombres y con distintas dosis de vitamina B9:

1. "Ácido fólico". Una tableta de este medicamento contiene 1 mg (1000 microgramos) de ácido fólico. Excipientes:azúcar en polvo, fécula de patata, ácido esteárico.
2. "Folio". Este complemento alimenticio biológicamente activo está indicado para mujeres que planean la maternidad, mujeres embarazadas y lactantes. Un comprimido de Folio contiene 0,4 mg de ácido fólico y 0,2 mg de yodo (yoduro de potasio), que no es menos importante para el pleno desarrollo del feto.
3. "Folacina". Una tableta de este medicamento contiene una dosis terapéutica de ácido fólico (5 mg). De acuerdo con las instrucciones, se recomienda a las mujeres que planean tomar 2,5 mg por día durante 4 semanas antes del embarazo previsto. El medicamento debe continuarse durante el primer trimestre.

Consulte con su ginecólogo para saber cuánto ácido fólico debe tomar al planificar. Le ayudará a elegir la dosis más óptima, teniendo en cuenta el estado de salud de la madre.

Vitamina B9 en los alimentos

Además de tomar dosis profilácticas de ácido fólico, al planificar un embarazo, se recomienda revisar su menú. Es imprescindible introducir en la dieta alimentos ricos en vitamina B9. El ácido fólico se encuentra en los siguientes alimentos:

• perejil y hojas de remolacha;
• espinacas;
• lechuga de hoja;
• zanahoria;
• arco;
• coliflor y coles de Bruselas;
• naranjas, pomelos;
• hígado y riñones de res;
• alforfón;
• avena;
• mijo;
• frijoles.

Al compilar el menú, debe tenerse en cuenta que durante el tratamiento térmicoproductos, la cantidad de vitaminas en ellos disminuye. Y esto significa que será mucho más útil comer una ensalada de verduras frescas que una libra de frijoles cocidos.

El ácido fólico es quizás una de las vitaminas más importantes durante el embarazo y debe tomarse antes del embarazo. Es bastante difícil obtenerlo exclusivamente de los alimentos. Por lo tanto, no debe ignorar por completo las recomendaciones del médico ni reducir deliberadamente la dosis del medicamento recetado. Exceder la cantidad diaria de ácido fólico no ha hecho daño a nadie, pero su deficiencia está plagada de graves consecuencias para la madre y el niño.