2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:25
¿En qué se diferencia un complejo de ejercicios matutinos en el grupo de mayores de un complejo para niños pequeños? Estos son niños en el umbral de la vida escolar, niños adultos de kindergarten. Aquí hay un enfoque diferente para demostrar los ejercicios. Prevalece la explicación verbal, no la demostración de movimientos. Los comandos de adultos reales se expresan en lugar de explicaciones detalladas.
Un conjunto de ejercicios para ejercicios matutinos: se guardan los puntos principales
Por supuesto, la complejidad de las tareas y la duración de su implementación aumentan. Se necesitan momentos de juego, son bien percibidos por los alumnos mayores, pero junto con el juego también aumenta la seriedad. Además, el maestro puede motivar el ejercicio con la conveniencia de su correcta implementación, llamar la atención de los niños sobre qué órganos tiene un efecto positivo. Algunos niños en edad preescolar son bastante capaces de dirigir, pueden mostrar movimientos complejos con precisión.
Hacer ejercicio soluciona problemas de salud
Ella no solo ayudará al niñodespierta rápidamente, aumenta el estado de ánimo emocional. Los ejercicios "inteligentes" afectan correctamente los órganos internos, activan el metabolismo del cuerpo de una persona pequeña fortaleciendo los músculos.
El complejo de ejercicios matutinos en el grupo senior a menudo lo realiza un instructor de educación física. Sabe qué ejercicios preventivos para la escoliosis, los pies planos o para fortalecer el sistema nervioso son adecuados para estos niños.
El complejo de ejercicios matutinos en el grupo medio a menudo se asemeja a un juego
Los ejercicios de combate al comienzo del día se pueden diversificar: imitar insectos o acompañarlos con un canto alegre. Por ejemplo, este:
"Niños robustos, Chicos valientes, Compañeros remotos fueron a hacer ejercicio…"Cinco a siete minutos de caminata en un columna de uno en uno o en parejas, sobre los talones o de puntillas con elementos de danza (manos a los lados y pisotón) con un alegre acompañamiento musical, resuelven varios problemas a la vez.
Supera perfectamente las infracciones menores del complejo postural de los ejercicios matutinos
En el grupo senior, así como en el grupo medio, es útil realizar ejercicios al aire libre.
- Girando la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás, sin inclinarla demasiado. Movimientos circulares: “dibujar el sol con la cabeza.”
- Hombros arriba y abajo, espalda recta: “dibuja globos con hombros.”
- Combinar-traer los omóplatos.
- Inclinación del torso: "dibuja un gran círculo".
- Masturbándosemanos sin girar y con el cuerpo girando.
- Movimientos circulares de la pelvis en un sentido y en el otro.
- Sentadillas, mantén los talones alejados del suelo.
- S altos: piernas juntas, separadas, cruzadas. El que lo quiera: “nos regocijamos en lo que hemos dibujado.”
Estos ejercicios simples pueden ser variados, interesantes para vencer con pelotas, cuerdas para s altar, tablas, muñecos y carros. En el gimnasio hay muchas opciones de ejercicios tumbado boca arriba y/o boca abajo.
Es muy importante fortalecer los músculos abdominales a los 5-7 años
Entrenamiento útil del diafragma, músculos intercostales y abdominales, la formación de habilidades de respiración racional. En el proceso de las actividades cotidianas, se desarrolla la velocidad de reacción, la coordinación de movimientos, la atención. Aquí hay una lista lejos de ser completa de los beneficios que trae el complejo de ejercicios matutinos. En el grupo más antiguo de instituciones educativas preescolares, la perseverancia y la buena orientación en el espacio son importantes. Solo 6-12 minutos cada mañana y no más de cinco ejercicios diferentes. Profesores experimentados cambian el conjunto de ejercicios hasta 10 veces al año para que los niños no se aburran. La duración recomendada de una ejecución es de 30 segundos. Los padres de niños que no asisten a la guardería también deben saber esto.
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