12 consejos para prevenir los pies planos

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:14

Muchos padres se enfrentan al diagnóstico de pie plano. Es importante entender cuándo es realmente un problema y cuándo es la norma, y qué hacer para prevenir su desarrollo.

Pies planos: ¿cuándo dar la alarma?

Según investigaciones, las enfermedades del sistema musculoesquelético son la segunda causa principal de discapacidad en el mundo. La causa de la mayoría de ellos es el pie plano: según las estadísticas, se diagnostica en el 40-70% de los adultos rusos y en el 20-40% de los estadounidenses. La diferencia en las tasas se debe a los métodos de diagnóstico y enfoques de tratamiento, pero el problema existe en ambos países.

Los expertos nacionales llaman a los pies planos uno de los diagnósticos más comunes, que se escucha en la recepción de un ortopedista pediátrico. Y aunque se han realizado una gran cantidad de estudios en el mundo respecto al problema del pie plano, aún no existe un consenso sobre los métodos de diagnóstico y tratamiento. En Rusia, por ejemplo, ya se hace un diagnóstico de este tipo a bebés de un año, a menudo basado solo en un examen visual. Sin embargo, se ha comprobado que en niños hasta los 9 años (a veces más tarde), el pie plano es la norma. Durante este período, se lleva a cabo el proceso de su formación: por regla general, hasta 10 años, la altura del arco longitudinalaumenta gradualmente. La formación se completa alrededor de los 16-17 años. Por lo tanto, es prematuro diagnosticar "pies planos" y comenzar a tratar el "problema" ya en los primeros años de vida de un niño. Además, el principal "tratamiento" en este caso se reduce al nombramiento de zapatos ortopédicos: según algunos ortopedistas rusos, deben usarse tanto en casa como al caminar. Los padres que se enfrentan a una cita así saben lo incómodos que son estos zapatos para los pies del bebé. Provocan incomodidad e interfieren con los juegos al aire libre, y el solo hecho de usar tales zapatos afecta la autoestima del niño.

Otra opinión

Los expertos estadounidenses piensan lo contrario: los podólogos (¡no los pediatras!), que están involucrados en la prevención y el tratamiento del pie, incluso corrigiendo una desviación de la norma, no consideran que los pies planos en niños a una edad temprana sean un problema. y no prescribir tratamiento. Al mismo tiempo, están seguros de que los zapatos ortopédicos no pueden afectar la forma del pie. En su opinión, es necesario hacer sonar la alarma solo cuando se producen molestias: fatiga al caminar, deformidad de los pies, hinchazón, dolor. Y para evitar que esto suceda en el futuro, se recomienda a los padres de bebés que sigan algunos consejos:

• rechazar los pañales, porque. conduce al debilitamiento de los músculos de las piernas y los pies;
• usa patucos hasta que el bebé empiece a caminar: calientan la pierna y al mismo tiempo no aprietan el pie;
• estimula el gateo: no solo forma las curvas correctas de la columna, sino que también asegura el funcionamiento normal del sistema musculoesquelético;
• no obligues al bebé a aprender a caminar hasta que llegue el momento: el niño lo hará por sí mismo cuando su sistema musculoesquelético esté lo suficientemente desarrollado;
• compre los primeros zapatos para el bebé solo cuando dé el primer paso: su tarea principal es proteger el pie de lesiones, y el niño que gatea no lo necesita;
• renunciar a los zapatos ortopédicos, porque no afectan la forma del pie y no pueden resolver los problemas del pie plano;
• animar a caminar descalzo: esta es una condición humana normal, independientemente de la edad. Y lo más importante: ¡caminar sin zapatos es útil!

Quizás, a los padres rusos criados en otras instalaciones, tales consejos les parezcan inesperados. Si bien algunos de ellos son discutibles, vale la pena escuchar la mayoría.

Más vale prevenir que curar

El término medio es combinar los mejores consejos de los médicos que se ocupan de los problemas de los pies en ambos lados del océano: realizar un diagnóstico precoz y tomar medidas preventivas.

Los problemas graves surgen solo con pies planos de alto grado: en este caso, los arcos del pie no tienen la oportunidad de "juntarse". Sin embargo, solo el 1-2% de las personas hacen este diagnóstico: estos pies planos pueden ocurrir con un músculo subdesarrollado u otras malformaciones congénitas. En la mayoría de los casos, los pies planos se adquieren: se desarrolla después de una lesión, debido al exceso de peso, cargas pesadas, como resultado de la desnutrición durante el crecimiento óseo. Y también la elección equivocada.zapatos durante la formación del pie.

Para que en el futuro el niño no tenga problemas de salud causados por los pies planos, vale la pena tomar medidas con anticipación:

• asegurar una nutrición adecuada: incluir en la dieta alimentos ricos en calcio, importante para la formación del sistema musculoesquelético, vitaminas y oligoelementos;
• elige los zapatos adecuados: flexibles, espaciosos, hechos de materiales naturales, con la parte superior cerrada (para que el pie no se deslice hacia adelante), con soporte para el arco, parte trasera sólida cerrada y tacón pequeño, con dobladillo de cuero lenguado;
• Masajear los pies, como frotar (circular, recto y en espiral), acariciar, apretar y rotar;
• hacer baños de pies con guijarros;
• crear condiciones para caminar descalzo sobre superficies irregulares: en la naturaleza, en el fondo del mar, tierra, guijarros, arena y en la ciudad, en una alfombra ortopédica, porque caminar sobre un piso nivelado no proporciona el mismo efecto terapéutico. Con este masaje natural, el niño podrá fortalecer el pie, y al mismo tiempo aliviar la tensión general, por ejemplo, realizando unos sencillos ejercicios:

1: paso adelante y atrás, espalda recta, manos en la cintura (repetir 4 veces), 2: paso adelante y atrás, rodillas altas, manos en la cintura (repetir 2 veces), 3: paso lateral adelante y atrás (repetir 2x);

4: Caminar en fila india, agachados, con las manos en las rodillas (repetir 4 veces).

Estas medidas proporcionarán la carga de trabajo necesaria durante ladar forma al pie.

Para que en el futuro el niño no tenga problemas asociados con los pies planos, vale la pena tomar medidas con anticipación: elabore una dieta en la que reciba suficiente calcio, elija los zapatos adecuados, haga un masaje en los pies, proporcionar la oportunidad de caminar sobre superficies irregulares. Porque prevenir una enfermedad siempre es más fácil que curarla.