ORU complejo para el grupo medio: descripción, compilación de un conjunto de ejercicios, reglas para realizar, características de implementación y beneficios

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:14

En el jardín de infancia se presta mucha atención a mejorar la salud de los alumnos pequeños. El desarrollo físico de los bebés es una de las áreas centrales de este trabajo. La edad de 4-5 años se llama la edad de gracia. Los ejercicios de gimnasia son fáciles para los niños, tienen buena coordinación, sus músculos se están desarrollando activamente. Un complejo ORU diseñado adecuadamente para el grupo medio aumenta el rendimiento del cuerpo, forma una postura hermosa y crea un estado de ánimo alegre.

Los beneficios de los ejercicios generales de desarrollo

Primero, entendamos los conceptos. Los ejercicios generales de desarrollo (ORU) se entienden como movimientos sencillos y accesibles para los implicados, que se realizan con la finalidad de calentar o mejorar. En el jardín de infancia, esto es una parte integral de la rutina, reproducida día a día.

ORU complejos para educación físicaproporcionar:

• disciplinar a los niños;
• crea buen humor, sube el tono;
• forman el sistema musculoesquelético;
• desarrollar cualidades físicas (destreza, flexibilidad, resistencia, etc.);
• enseñar la coordinación de movimientos, entrenar el equilibrio;
• activar funciones fisiológicas (respiración, actividad cardíaca, circulación sanguínea);
• desarrollar tanto la motricidad gruesa como la fina (durante el ejercicio con objetos);
• enseñe a los niños a seguir las instrucciones de los adultos, así como a navegar rápidamente en el espacio.

Recopilación del complejo

Las clases de física en el grupo medio se llevan a cabo todos los días. En verano se recomienda sacar a los niños al aire libre. En épocas de frío se utiliza una sala deportiva o coreográfica. El maestro en una o dos semanas cambia los complejos de interruptores exteriores.

La gimnasia siempre comienza con una parte introductoria. El cuerpo se prepara para cargas posteriores (1-2 minutos). La parte de agua incluye:

• ejercicios de combate (giros a los lados y alrededor), reconstrucción (en círculos o en varias columnas);
• caminar (uno detrás de otro o en parejas, de puntillas o de talones, con las rodillas levantadas, con diferentes posiciones de las manos);
• correr (en círculo, rebotar, suelto).

El complejo ORU en sí mismo en el grupo medio según el Estándar Educativo del Estado Federal consta de 4-5 ejercicios, que los niños repiten 5-6 veces. Primero, los niños amasan el cuello, los hombros y los brazos. Esta etapa ayuda a enderezar la columna vertebral, abrir el pechocélula. Luego se realizan ejercicios para el torso y la espalda. Puede ser todo tipo de inclinaciones, giros, rotación de la pelvis. Al final del complejo se realizan ejercicios que fortalecen los abdominales, los músculos de las piernas y el arco del pie.

La parte final incluye correr o s altar. Caminar con calma ayuda a recuperar el pulso e incluso la respiración.

Construyendo niños

El maestro trata de crear un estado de ánimo alegre en los niños cuando realiza el complejo de interruptores al aire libre. Los ejercicios de la mañana en el grupo medio son más animados si el maestro usa una variedad de métodos de construcción.

A esta edad, los niños pueden formar un círculo. Esto es más apropiado si la mayoría de los ejercicios se realizarán acostado o sentado. Después de todo, los bebés todavía no saben cómo mantener la distancia necesaria.

Sin embargo, las formaciones en 3-4 enlaces se dominan gradualmente, en una columna de 2-3 personas. Un pedido inesperado despierta el interés de los alumnos, atrae su atención. Si los objetos están involucrados en el conjunto de ejercicios de interruptores al aire libre, un adulto puede colocarlos en el pasillo en un tablero de ajedrez o en otro orden. Se anima a los niños a elegir su propio asiento junto a la asignación.

Regalar artículos

El uso de banderas, pelotas, cuerdas para s altar, sultanes, aros, palos de gimnasia, cintas, cubos, bolsas de peluche, sonajeros ayuda a diversificar la gimnasia. Antes de realizar el complejo ORU para el grupo medio con objetos, el maestro coloca los manuales en el piso y los niños se sientan junto a ellos. También es posible otra opción, cuando los propios niños tomanartículos.

Aros y palos se colocan convenientemente a lo largo de las paredes, varias piezas en un solo lugar. Las bolas pueden estar en estantes especiales o dentro de aros. Los artículos pequeños se colocan en las sillas. Este arreglo brinda a los niños la oportunidad de tomar los beneficios rápidamente y devolverlos de manera organizada.

Métodos de enseñanza

Al comienzo del año, la maestra dirige las acciones de los niños de la misma manera que en el grupo más joven. El ejercicio se demuestra a un adulto antes de realizarlo. Las explicaciones están ligadas a una imagen familiar (agitamos las manos como pájaros). Luego los niños y la maestra hacen movimientos, y no se realiza el cálculo.

Gradualmente, las tareas se vuelven más difíciles. La atención de los niños no se centra en los componentes emocionales (estirémonos como un gatito), sino en la técnica de ejecución (póngase de puntillas, mantenga la espalda recta, intente alcanzar el techo con las palmas de las manos). De gran importancia es una demostración hermosa y competente del ejercicio que se está aprendiendo. Todas las acciones se comentan inmediatamente, los conceptos de "izquierda", "derecha" se introducen activamente.

El complejo de aparamenta exterior para el grupo medio es realizado por niños en concierto, bajo la cuenta. El maestro da la orden "¡Comienza!", hace 2-3 movimientos junto con todos y luego dirige verbalmente las acciones. Si es necesario, el conteo se alterna con explicaciones ("agacharse, enderezarse, uno o dos"). Puedes encender música rítmica que marcará el ritmo. El ejercicio termina a la orden. Si el movimiento está bien estudiado, puede arreglárselas con instrucciones verbales, sin mostrar, o cambiar esta tarea a uno de losniños.

Complejos ORU para el grupo medio sin objetos

Los niños del quinto año de vida están dominando activamente los juegos de rol. La carga es percibida por ellos con mayor alegría si tiene una trama determinada. Los niños en edad preescolar emprenden una pequeña aventura, se transforman en pájaros y conejos, s altan charcos. Al mismo tiempo, se desarrolla la imaginación y la esfera emocional.

El siguiente es un conjunto de aparamenta exterior para el grupo medio sin artículos, que se puede llevar a cabo en el otoño:

1. "Los árboles hacen ruido". Abre un poco las piernas, levanta los brazos, llévalos a la derecha, luego a la izquierda. Acompaña las acciones con el sonido "sh-sh-sh-sh".
2. "Aves migratorias". Las manos suben y bajan suavemente por los lados.
3. "¡Mira cuántas hojas hay!". Separe los pies al ancho de los hombros, las manos en la cintura. Gira hacia los lados.
4. "Recolectando manzanas". Estírate, recogiendo una fruta imaginaria, luego agáchate y colócala en una canasta.
5. "Los conejitos se regocijan en el otoño dorado". S altos rítmicos sobre dos piernas, representan orejas de liebre con las manos.

En invierno, será apropiado otro complejo:

1. "Atrapar copos de nieve". Los niños se paran con las manos hacia abajo. A la orden, debe elevarlos hasta el techo a través de los lados, hacer un aplauso, volver a y. pág.
2. "Frío". Piernas ligeramente separadas, brazos extendidos a los lados. Los niños se dan palmadas en los muslos.
3. "Ventisqueros por todas partes". Ponte de rodillas, con las manos en el cinturón. Realiza giros a la izquierda y a la derecha.
4. "Tengo frío". Siéntese, estire las piernas hacia adelante, las manosllevar detrás de la espalda. Cuando se le ordene, doble las piernas por las rodillas, jálelas hacia el pecho con las manos y vuelva a estirarlas.
5. "Mantente caliente". Los niños s altan sobre dos piernas, agitando activamente los brazos.

Spring ORU complex para el grupo medio ayudará a los niños a convertirse en hermosas flores. Incluye los siguientes ejercicios:

1. "La flor está floreciendo". Separe las piernas, las manos sobre los hombros. Luego levántalos a un sol imaginario, mueve todos tus dedos.
2. "Ha llegado la mariposa". I. p. - de pie, con las manos libremente bajadas. Inclínate hacia delante, extiende los brazos hacia los lados como si fueran alas.
3. "Sopló una brisa". Los niños se ponen las manos en los cinturones, se doblan hacia los lados.
4. "Las flores están creciendo". I. p. - ponerse en cuclillas. A la orden, levántate, estírate.
5. "Está lloviendo". Rebotes rápidos ("aguacero") que se ralentizan gradualmente.

A los niños les gusta mucho encarnar en varios animales. Para hacer esto, todos juntos pueden ir al pueblo:

1. "Vaca". Párate derecho. Inhala el aire mientras levantas los hombros. Con una exhalación, estira: "mu-u-u".
2. "Gato". Ponte a cuatro patas, gira la espalda, baja la cabeza, di: "shhhh". Luego arquea la espalda, mira hacia arriba y maúlla.
3. "El cerdo se revolca en el barro". Acuéstese boca arriba, estire los brazos detrás de la cabeza. Rueda boca abajo y boca arriba.
4. "Perro". Póngase en cuclillas, separando las rodillas a los lados y poniendo las manosfrente a ti en el suelo.
5. "Caballo". Realiza s altos, acompañándolos con un ruido.

Complejos con el balón

El uso de objetos brillantes aumenta el interés de los niños por la educación física. La pelota es el proyectil más común que está disponible en todos los jardines de infancia. Es por eso que a menudo se usa cuando se conducen complejos de interruptores al aire libre para el grupo medio con objetos.

Así es como se vería un ejercicio divertido con una pelota "Kolobok":

1. "La abuela está buscando harina". La cabeza gira a izquierda y derecha, la pelota detrás.
2. "Amasar". Pon la pelota en el suelo. Inclínate hacia él, mostrando con las manos cómo se amasa la masa.
3. "Hornearon un hombrecito de jengibre". Los niños sostienen la pelota en sus manos extendidas. Se realizan rotaciones de torso.
4. "Kolobok está huyendo". Los niños hacen rodar la pelota en círculo, primero con el pie derecho y luego con el izquierdo.
5. "Cogimos un bollo". Los niños sostienen la pelota entre las rodillas y realizan s altos.

Con el mismo artículo, puedes emprender un viaje a través de una jungla imaginaria. El complejo correspondiente incluye los siguientes ejercicios:

1. "Esconde el coco". Los niños se paran sosteniendo la pelota en sus manos. Al contar, levantan las manos, ponen la pelota detrás de la cabeza, se estiran nuevamente y finalmente regresan al sp
2. "El mono se balancea en la liana". Los niños levantan las manos con la pelota, inclinándolas hacia la izquierda y hacia la derecha.
3. "El mono colecciona cocos". Presiona la pelota contra tu pecho, siéntate, bájala al piso,ponte de pie. Luego haz una sentadilla nuevamente, recogiendo la pelota y volviendo a y. pág.
4. "Mono bebe leche de coco". El niño se acuesta boca abajo, sosteniendo la pelota con los brazos extendidos frente a él. A la orden, levantan el proyectil, arrancándose el pecho del suelo y doblándose por la espalda.
5. "El mono está jugando". Siéntate, apoya las manos en el suelo por detrás. Pellizca la pelota entre los pies. Doblando las rodillas, jálala hacia el pecho.

Complejos con bastón de gimnasia

Este proyectil es nuevo para los niños, por lo que es necesario enseñarles a agarrarlo correctamente. El palo de gimnasia se puede sostener horizontalmente agarrando su centro. Para apuntar su "nariz" hacia abajo, basta con enderezar el dedo índice. Además, el bastón se puede colocar en el hombro, apoyando la mano desde abajo.

A continuación se muestra el complejo de aparamenta exterior para niños del grupo intermedio "Frog":

1. "La rana se estira". Los niños se paran sosteniendo un palo en sus manos. A la orden del maestro, lo levantan, con sus ojos encuentran un "sol" imaginario.
2. "La rana mira hacia atrás". El palo se cuelga de los hombros. Los niños se vuelven hacia los lados.
3. "Atrapar mosquitos". Los niños se paran sujetando un palo en la zona del pecho. A la orden, debe agacharse, tocar el proyectil en sus piernas y decir "soy". Luego regrese a SP
4. "Escóndete de la garza". Los niños están de pie, se bajan las manos con un palo. Debe sentarse, estirar los brazos hacia adelante y luego levantarse.
5. "La rana está feliz". Stick jumping con giros.

A los niños también les gustará el complejo Airplane Flight. Incluye los siguientes ejercicios:

• "Vamos a encender el motor". El palo se sostiene verticalmente en la mano derecha. Los niños dibujan grandes círculos frente a ellos, diciendo "d-d-d". Entonces las manecillas cambian.
• "Dispersar las nubes". Los niños toman un palo con ambas manos, lo estiran frente a ellos y realizan giros de lado a lado.
• "Mirando hacia abajo". El niño pone el palo en el suelo con un extremo, sujetándose del otro. Interceptando el proyectil con sus manos, se desplaza al mismísimo piso para una cuenta de hasta 4. Luego se realiza el movimiento inverso.
• "Vi un barco". Los niños se acuestan boca arriba, con las piernas pegadas al pecho y un palo debajo de las rodillas. Balanceándose adelante y atrás, imitando los movimientos de un bote flotante.
• "El avión está ganando altitud". Los niños s altan levantando un palo sobre sus cabezas.

Complejo ORU con una cuerda para s altar en el grupo medio

En el jardín de infancia, los niños empiezan a s altar la cuerda a la edad de tres años. Los niños pequeños intentan s altar o pasar por encima de un proyectil sostenido por adultos. En el grupo del medio, a los niños se les enseña a girar la cuerda de forma independiente y a s altar a través de ella de cualquier forma conveniente.

Un escenario inusual del complejo de interruptores al aire libre ayudará a que el aprendizaje sea interesante. En el grupo del medio con una cuerda para s altar, puedes jugar a los conejitos. Para ello, ofrezca a los niños los siguientes ejercicios:

• "Bunnies examina la cuerda para s altar". Dobla el proyectil en cuatro, sosténlo frente a ti. Brazoslevante hacia adelante, luego hacia el techo, nuevamente hacia adelante y hacia abajo. Seguimos el movimiento con nuestros ojos.
• "Las liebres tiran de la cuerda". Los niños sostienen un proyectil frente a su pecho. Primero, el brazo derecho se estira hacia la derecha, mientras que el izquierdo se dobla. Luego el movimiento se realiza en la otra dirección.
• "Se cayó la cuerda". Los niños sostienen el proyectil en sus manos extendidas hacia adelante. A la orden, se inclinan, ponen la cuerda en el suelo, se endereza. Luego se doblan nuevamente lo más bajo posible hasta el piso, levantan el proyectil, regresan a y. pág.
• "Los conejitos se mecen". Los niños se sientan en el suelo, con las piernas estiradas. La cuerda debe doblarse por la mitad, engancharse en los pies y tirar. Se realiza balanceo de lado a lado.
• "Los conejitos están s altando". Los niños intentan hacer girar la cuerda y s altar por encima de ella primero a un ritmo lento y luego más rápido.

Complejo con cubos

Los niños en edad preescolar están felices de participar en juegos de rol. Dé a los niños 2 cubos para el ejercicio de la mañana siguiente. El complejo de aparamenta exterior "Constructores" se describe detalladamente a continuación:

• "Construyendo un rascacielos". Los niños se paran erguidos, las manos con los cubos bajados libremente. A la orden, los elevan por encima de sus cabezas, golpean el cubo con el cubo y los vuelven a bajar.
• "Pon el clavo". I. p. lo mismo. Los niños extienden sus brazos a los lados lo más ancho posible y luego se conectan frente al cofre, golpeando el cubo contra el cubo.
• "Ladrillo". Los niños se inclinan hasta el suelo, construyen una torre de bloques y luego se enderezan. Al repetir el ejercicio, debe levantar objetos, pararse derecho, estirarmanos frente a ti.
• "Arreglando el piso". Los niños hacen sentadillas. Se agachan y golpean los cubos contra el suelo.
• "Los constructores se están calentando". S altando alrededor de los cubos en diferentes direcciones.

Complejo con aro

Este artículo es nuevo en el grupo intermedio y, por lo tanto, atractivo. Con él, puedes jugar a los conductores haciendo los siguientes ejercicios:

• "Sube al auto". El niño se para dentro del aro, sosteniéndolo con las manos bajas. A la orden, el proyectil se eleva por encima de la cabeza y luego se baja.
• "Volante". El aro se sostiene con las manos extendidas, se realizan movimientos giratorios hacia la izquierda y hacia la derecha.
• "Golpes". Siéntate en un aro turco, junta tus manos detrás de tu espalda. Realiza flexiones laterales.
• "Salgamos del auto". El aro se coloca en el suelo. El niño lo sostiene desde arriba con una mano. Tienes que sentarte y atravesar el proyectil primero en una dirección y luego en la otra dirección.
• "Piernas cansadas". S altar lateralmente desde el aro en diferentes direcciones, que se alternan con caminar dentro del proyectil.

Los complejos ORU para el grupo medio no solo deben fortalecer los músculos y la salud de los niños, sino también animarlos. Así se plantea el amor por la educación física, el deseo de llevar un estilo de vida activo. Todo esto será útil para los niños que ya son adultos.