Métodos específicos de la educación física: aplicación y características

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:14

En todo proceso pedagógico se implementan ciertos métodos y técnicas. Varían dependiendo de las metas y objetivos. También importa en qué área se utilizan. En este artículo, consideraremos los métodos específicos de educación física y las posibilidades de su aplicación.

¿Qué son los métodos de educación física?

Entonces, ¿cuáles son los métodos de educación física? Estos son métodos, técnicas, posibilidades para realizar ejercicios físicos. Son de dos tipos. Los métodos específicos de educación física se utilizan exclusivamente en el proceso de entrenamiento físico. Mientras que los métodos pedagógicos generales se utilizan tanto en el proceso de educación física como en otras áreas de formación, educación y desarrollo.

Resumen histórico

Durante el desarrollo de métodos específicos de educación física, se identificaron varias direcciones. Inicialmente, demostraron ser buenos y comenzaron a desarrollarse.juguetón y competitivo. La sala de juegos fue productiva para trabajar con la generación más joven. Competitivo se refleja en los Juegos Olímpicos, competiciones clasificatorias, campeonatos de regiones y ciudades.

Ambos métodos lograron los resultados deseados. Sin embargo, siempre estaba la cuestión de su regulación. Todavía necesitaban ser clasificados y organizados. Esto también se explicaba por la necesidad de cumplir tareas estrictamente establecidas para enseñar movimientos y educar habilidades motoras. Esta tendencia determinó el surgimiento de tres grupos de métodos. Los juegos y los ejercicios competitivos han conservado sus posiciones y, junto con ellos, han aparecido métodos de ejercicios estrictamente regulados.

La interacción de estos grupos de métodos no estuvo libre de conflictos. En algunos países, por ejemplo en Europa, se rechazó el método competitivo, mientras que en otros, por ejemplo en América, se opusieron a los métodos de ejercicio estrictamente regulado. En consecuencia, su compleja aplicación se ha considerado ineficaz durante mucho tiempo. Sin embargo, cabe señalar que cada método específico, llevado a cabo por sí mismo, no puede considerarse en su totalidad. Solo una aplicación sistemática y compleja de todos los métodos puede garantizar el pleno logro de todas las tareas de la educación física en general.

Métodos pedagógicos generales y específicos de educación física: ¿cuál es la diferencia?

En principio, su diferencia es clara. Se expresa en áreas de aplicación. Los métodos específicos de educación física incluyen:

• ejercicio estrictamente regulado;
• juegoforma de ejercicio;
• método de competición.

Son estos métodos los que ayudan a alcanzar metas y objetivos específicos de educación física y desarrollo de cualidades físicas estrechamente enfocados.

Los métodos pedagógicos generales están representados por dos grandes grupos: verbales y visuales. Sin duda, estos métodos también están involucrados en el proceso de la educación física, pero los métodos específicos de educación física y desarrollo son aún más valiosos.

Además, aplicar cualquier método es ineficiente. Solo el uso complejo de principios metodológicos nos permite lograr nuestros objetivos de la manera más completa posible. A continuación, considere una descripción detallada de los métodos y técnicas específicos de la educación física.

Método de ejercicio restringido

Cada método utilizado en el proceso de aprendizaje hace una gran contribución al logro de la meta. Sin embargo, un componente obligatorio de métodos específicos de educación física es un ejercicio estrictamente regulado. De hecho, esta es la diferencia entre las clases de educación física. Todos ellos están construidos utilizando este método. Es él quien es fundamental. Todos los demás métodos actúan junto con él y lo complementan.

La esencia de este método es realizar ejercicios físicos en una forma estrictamente prescrita y con cierta carga. Todos los ejercicios tienen ciertas reglas y procedimientos. Su observancia es la base para la implementación de este método.

Este método tiene varias ventajas. Gracias a él, puedes:

• hacer actividad física de acuerdo con un plan claro (número de ejercicios, su combinación, orden de ejecución);
• regular la carga (teniendo en cuenta el estado de salud y desarrollo de los implicados, así como en función de los objetivos marcados);
• siga claramente la alternancia de descanso y carga;
• influyen en el desarrollo de cualidades físicas específicas;
• aplicar ejercicio físico a personas de diferentes edades;
• ver la dinámica del desarrollo de las cualidades físicas (pesadez al comienzo del ejercicio y apariencia de ligereza a medida que se domina);
• dominar y aprender ejercicio físico.

Este método, a su vez, se divide en dos subgrupos, a saber: entrenamiento en acciones motrices y educación de cualidades físicas.

Método de juego

Los métodos específicos de educación física también incluyen el método de reproducción de juegos de ejercicios. Sin duda, es bueno en el proceso de enseñanza de los niños en edad preescolar y primaria. De hecho, en la edad preescolar, el juego es la actividad principal. Incluso al comienzo de la escolarización, el juego sigue desempeñando un papel importante en la educación y crianza de los niños.

El método del juego como método específico del proceso de educación física permite resolver tareas educativas, de salud y educativas.

Este método, como cualquier otro, tiene sus propias características. Estos incluyen:

• el juego tiene un efecto complejo en una persona, porque en el proceso de la actividad de juego, muchoslas cualidades se desarrollan juntas, interactuando estrechamente entre sí;
• esta característica surge de la primera y es todo lo contrario: con la ayuda del juego se puede desarrollar una determinada cualidad física, basta con elegir un determinado juego;
• educación efectiva de las funciones físicas en el proceso de competencia con otros;
• la formación de muchas cualidades no físicas y aspectos de la personalidad (imaginación, creatividad, pensamiento, independencia, iniciativa, determinación, etc.) mediante el uso de todo tipo de formas para lograr el objetivo;
• ejecución no regulada de las acciones del juego, se permite la improvisación;
• formación y desarrollo de cualidades morales en clave de enfrentamiento con los rivales (asistencia mutua, cooperación, colectivismo, voluntad, disciplina);
• inculcar interés y deseo de desarrollar cualidades físicas, creando un estado de ánimo emocional positivo e interés durante el juego (especialmente en los niños).

Sin embargo, este método tampoco es perfecto, tiene un inconveniente importante: la capacidad limitada para aprender nuevos movimientos y la f alta de control sobre la carga en el cuerpo. Esto es especialmente perjudicial para el aprendizaje de los niños en edad preescolar.

Método competitivo

Los métodos específicos de educación física, sus características y funciones de aplicación se prescriben en los programas educativos. Entre ellos, también se describe el método competitivo. La esencia del método radica en el hecho de que todo tipo de ejercicios físicos se realizan en forma de competiciones. Aumenta el entusiasmoentusiasmo e interés de quienes se dedican a la cultura física. El momento competitivo espolea a los implicados a mostrar los mejores resultados. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los competidores deben estar preparados para los levantamientos en los que competirán.

El uso de un método específico de educación física en este caso se manifiesta:

• en competiciones oficiales de varios niveles (campeonatos, competiciones clasificatorias, campeonatos);
• como parte de la lección (entrenamiento deportivo, carrera de relevos, educación física y clase de deportes).

Gracias a este método, puedes:

• influir en la manifestación de la actividad motriz, logrando su máxima manifestación;
• determinar el nivel de motricidad;
• lograr la máxima actividad física;
• influyen en el desarrollo de cualidades de voluntad fuerte.

Métodos verbales y sensoriales

A pesar de que la literatura y la visualización son parte de los métodos pedagógicos generales, también se aplican a métodos específicos de educación física. Gracias a ellos, en el proceso de educación física y crianza, es posible utilizar una amplia gama de palabras e información sensorial.

Utilizando la literatura, puede comunicar los conocimientos necesarios, mejorar y activar la percepción, evaluar y analizar los resultados del trabajo, controlar y corregir el comportamiento de los estudiantes.

Pero con la ayuda de la visibilidad, puedes influir en los sentidos: analizador visual, auditivo y muscular.

Estrés y descanso

Los métodos específicos del proceso de educación física se llevan a cabo a través de ejercicios físicos. Lo principal en ellos es una carga correctamente seleccionada y su alternancia competente con el descanso.

Se considera carga la magnitud del impacto sobre el cuerpo. Aquí, en primer lugar, se refiere a la cantidad de este impacto.

Se acostumbra distinguir entre cargas estándar y variables. La carga estándar es la misma en cada período del ejercicio. Pero una carga variable implica un aumento en el transcurso del ejercicio.

Los métodos específicos de educación física y sus características también dependen de si el efecto de la carga sobre el cuerpo es constante o si este efecto es intermitente. El carácter intermitente de la carga se asegura alternándola con periodos de descanso.

Se sabe que el descanso es pasivo y activo. Pasivo implica reposo relativo, sin realizar ningún ejercicio motor. Si bien el descanso activo es un cambio a otra actividad, es importante que sea diferente de la que causó la fatiga.

Los métodos específicos de educación física implican el uso de actividades al aire libre. Después de todo, en el proceso de su implementación, puede continuar desarrollando las habilidades y cualidades físicas necesarias. Por ejemplo, durante el descanso activo entre ejercicios gimnásticos, se utiliza un juego para desarrollar la agilidad y la velocidad.

Así, la carga aplicada (volumen, intensidad, ordenrepeticiones, oscilaciones y alternancias con fases de descanso) y la naturaleza del descanso entre las fases de la carga determinan los métodos utilizados durante el ejercicio.

El orden en que se aplican los métodos

El período de dominio de diferentes habilidades motoras implica el uso de diferentes métodos en diferentes etapas de aprendizaje. Al principio, se aplican los siguientes métodos:

• ejercicio constructivo diseccionado (utilizado en los casos en que la acción del motor no se puede dominar por completo a la vez; se estudia conectando las partes en serie);
• un ejercicio constructivo holístico (una acción motora se domina en su totalidad a la vez, se res altan algunos detalles específicos y se utilizan ejercicios preliminares para ayudar al dominio holístico de la acción).

A medida que mejoran las habilidades motoras, están disponibles los siguientes métodos:

• ejercicio selectivo dirigido (el uso de ejercicios especiales que promueven el desarrollo de ciertas funciones y habilidades motoras; también están dirigidos a ciertas capacidades corporales y su aumento);
• ejercicio adjunto (tanto las cualidades motrices como las formas de las acciones motrices se desarrollan simultáneamente);
• ejercicios estándar-repetitivos (implica la repetición de movimientos sin muchos cambios en ellos; esto puede ser, por ejemplo, pasar constantemente una distancia a cierta velocidad o hacer ejercicios constantemente de una manera);
• ejercicio variable (opuestobasado en cambios constantes en el curso del ejercicio; esto puede ser un aumento en la carga, un cambio en los intervalos entre series o condiciones externas para el ejercicio);
• método combinado (permite mezclar diferentes métodos y tipos de ejercicios);
• entrenamiento de circuito complejo (implica la ejecución secuencial de 8-10 ejercicios; entre dichas series puede haber o no descansos; varias combinaciones de ejercicios pueden desarrollar velocidad, resistencia, ritmo, fuerza. Por ejemplo, entrenamiento continuo aumenta la fuerza, los ejercicios de intervalos afectan el desarrollo de la velocidad y la resistencia, y el entrenamiento con intervalos de descanso únicos: velocidad y ritmo).

Resumen de conclusiones

Resumidamente, los métodos específicos de educación física se pueden describir de la siguiente manera:

1. Los métodos de educación física son métodos, técnicas y oportunidades para realizar ejercicios físicos.
2. Hay dos tipos de métodos: específicos (solo para educación física) y pedagógicos generales (para todas las áreas de desarrollo).
3. Métodos específicos: métodos de ejercicio, juegos y deportes estrictamente regulados.
4. Métodos didácticos generales - métodos verbales y visuales.
5. Métodos de ejercicio estrictamente regulado - entrenamiento en acciones motrices y educación de cualidades físicas.
6. El juego tiene un efecto complejo en una persona, porque en el proceso de la actividad del juego, muchas cualidades se desarrollan juntas, estrechamenteinteractuando entre sí.
7. La esencia del método competitivo reside en el hecho de que todo tipo de ejercicios físicos se realizan en forma de competiciones. Esto aumenta el entusiasmo, el entusiasmo y el interés de los involucrados en la educación física. El momento competitivo anima a los implicados a mostrar los mejores resultados.
8. Utilizando la literatura, puede comunicar los conocimientos necesarios, mejorar y activar la percepción, evaluar y analizar los resultados del trabajo, controlar y corregir el comportamiento de los estudiantes.
9. Con la ayuda de la visibilidad, puedes influir en los sentidos: analizador visual, auditivo y muscular.
10. La carga aplicada (volumen, intensidad, orden de repetición, oscilación y alternancia con las fases de descanso) y la naturaleza del descanso entre las fases de carga determinan los métodos aplicados durante el ejercicio.
11. Los métodos se aplican en la siguiente secuencia: ejercicio constructivo diseccionado, ejercicio constructivo holístico, ejercicio dirigido selectivo, ejercicio conjugado, ejercicios repetitivos estándar, ejercicio variable, método combinado, entrenamiento en circuito complejo.