Principios específicos de la educación física y sus características

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:14

El proceso educativo, educativo y de formación es un determinado conjunto de programas que representan un sistema interconectado de funcionamiento continuo. Trabajando armoniosamente y complementándose entre sí, pueden influir beneficiosamente en la formación de las características fisiológicas y psicológicas correctas en un niño. En la educación, en particular, la educación física, debe haber reglas y criterios especiales que deben cumplirse estrictamente para lograr un resultado positivo. Un ejemplo de tales reglas son los principios específicos de la educación física. Echemos un vistazo a lo que son.

¿Cuáles son los principios de la educación física?

Bajo la definición de "principios" se pueden entender ciertas reglas en varias áreas de nuestras vidas, las cuales deben ser seguidas. Las reglas especialmente inmutables son importantes en un área de la educación infantil y juvenil como el desarrollo físico. Con el fin de evitar lesiones y efectos adversos en el cuerpo, en esta área educativadebe haber una disciplina estricta.

Hay principios metodológicos generales y específicos de la educación física. Cada una de estas disposiciones controla estrictamente los diversos procesos de formación, teniendo en cuenta todas las características del organismo, y cada una de ellas es sin duda importante para el docente y los alumnos.

Principios metodológicos generales

Los principios metodológicos generales son un conjunto de reglas básicas en las que se basa la formación de nuevos métodos de educación en el campo de la cultura deportiva. A diferencia de lo específico, los principios metodológicos generales de la educación física son pocos y reflejan solo la esencia del proceso de entrenamiento.

Incluyen tres componentes muy importantes:

• Conciencia. Este principio consiste en una percepción adecuada de la secuencia y patrones de varios tipos de ejercicios físicos. Caracteriza también la comprensión de la influencia del entrenamiento en el propio desarrollo físico, que se expresa en la ejecución correcta y competente de los ejercicios, teniendo en cuenta las recomendaciones del entrenador y observando la disciplina.
• Actividad. El principio caracteriza el grado de inclusión en la actividad formativa. Dependiendo del nivel de actividad de una persona, se construye su programa de entrenamiento, se determina su intensidad, el grado de carga. La actividad refleja en gran medida tanto los indicadores generales de las características físicas y el estado de salud como la calidad del programa de entrenamiento desarrollado.
• Visibilidad. El principio caracteriza el grado de inclusión de varios órganos de los sentidos en el proceso de percepción ydesarrollo de actividades formativas. Cualquier ejercicio físico debe basarse en esta regla.

Principios específicos de la educación física y sus características generales

Estas reglas, a diferencia de las metodológicas básicas, son más específicas. Se utilizan en el proceso de compilación de programas para determinados grupos de edad, para el desarrollo o actividades profesionales. Junto con los métodos generales, pueden tener un efecto positivo en la actividad física.

Hay varios principios básicos específicos de la educación física, que se analizan brevemente en este artículo.

Continuidad del proceso

La característica principal de la continuidad es la construcción secuencial correcta de las clases. Este principio específico de la educación física se basa en la premisa de que se recomienda realizar ejercicios más ligeros al comienzo del entrenamiento, pasando gradualmente a los más difíciles. Además, antes de comenzar a estudiar material nuevo, es necesario repasar lo previamente estudiado.

La regla clave aquí es la definición de un complejo de actividad física como un sistema integral indivisible.

Sistemacity

Este principio específico de la educación física se basa en la alternancia de períodos de trabajo y descanso durante el ejercicio físico.

Tenga en cuenta que los intervalos de pausa son importantes. Por ejemplo, si el período de descanso es demasiado largo, puede ocurrir la llamada regresión y el cuerpo volveráal nivel anterior. Y si el descanso es demasiado corto, entonces el cuerpo no tendrá tiempo para recuperarse y, durante el entrenamiento posterior, sus recursos se agotaron.

Además, en educación física, no siempre es necesario tener en cuenta los intervalos estándar de trabajo y descanso. A menudo hay situaciones en las que estos períodos se ajustan individualmente.

Acumulación gradual

Este principio específico de la educación física se interpreta como la necesidad de aumentar la carga y actualizar los programas de entrenamiento en la dirección de la complejidad en presencia de progreso.

Este principio funciona para mejorar las habilidades cuando las habilidades físicas de una persona cambian durante el entrenamiento. En cualquier caso, la actualización de los programas de entrenamiento de más ligeros a más complejos, y el aumento de las cargas, debe hacerse de manera gradual y sistemática para que el cuerpo sienta los cambios, pero no caiga en un estado de estrés.

Dinámica equilibrada adaptativa

Este principio de educación física específica refleja varias disposiciones básicas que caracterizan la dinámica de la actividad física.

1. Durante el proceso de entrenamiento, la cantidad de cargas debe ser de tal fuerza e intensidad que su uso no pueda causar desviaciones adversas en el cuerpo.
2. Con cierta adaptación, acostumbrarse a la actividad física y la transición del cuerpo a un estado estable, sus parámetros deberían cambiar en la dirección de aumentar la fuerza y la intensidad.
3. La presencia de este tipo total de carga implica,en un momento determinado de todo el proceso de formación, o su fortalecimiento, o estabilización, o disminución.

Cíclico

Este principio de la educación física específica consiste en presentar un complejo de entrenamiento como una especie de ciclo cerrado, construido a partir de determinadas etapas y actividades.

Este principio le permite dividir conjuntos de ejercicios en semanales, mensuales y anuales, lo que permite monitorear el progreso de una persona involucrada en un determinado ciclo de actividad física, para crear programas progresivos destinados a aumentar gradualmente el efecto positivo del ejercicio.

Edad apropiada

La adecuación a la edad es un principio específico de la educación física, que tiene en cuenta, entre otras cosas, determinadas etapas de la ontogenia del cuerpo y ajusta el programa de entrenamiento en función de ellas.

Por ejemplo, en el período de desarrollo preescolar, las cargas se centran en interacciones amplias que permiten el desarrollo de habilidades más generales del estudiante. Durante el período escolar se tiene en cuenta el desarrollo de zonas sensibles del cuerpo, que dan impulso al desarrollo de muchas cualidades físicas del niño. Durante la difícil etapa de la pubertad, el entrenamiento se selecciona individualmente y con mucho cuidado.

Principios adicionales en deportes cíclicos

Muchos libros sobre los principios específicos de la educación física dicen que los diferentes deportes forman sus propias reglas individuales. Por ejemplo, las cargas cíclicas y no cíclicas tienen sus propias diferencias significativas.

Entonces, en los deportes cíclicos existen principios específicos adicionales de la educación física, cuyas características se presentan a continuación.

• Desarrollo integral. Esta regla tiene un lugar importante en la formación de una persona que ingresa a un gran deporte. Se encuentra en el hecho de que la personalidad de un atleta se forma a través de muchos años de varios entrenamientos. En el proceso de tal entrenamiento a largo plazo, no solo se establece un conjunto de habilidades físicas impecables, sino también una cierta cultura deportiva, fuertes cualidades emocionales y volitivas y características intelectuales. Asimismo, el entrenamiento físico debe estar directamente relacionado no solo con el deporte en el que se desarrolla una persona, sino también incluir una variedad de ejercicios generales.



• Ondulación de las cargas. En los deportes cíclicos, es muy importante tener en cuenta una característica como la naturaleza ondulatoria de las cargas. El hecho es que el atleta debe poder trabajar a diferentes distancias, con diferentes grados de intensidad. En un periodo largo de trabajo, como un año, debe haber alguna variación en la actividad física, en una determinada progresión recopilada por el cuerpo técnico.
• Especialización. Un punto muy importante para la formación de un deportista. Tiene en cuenta la peculiaridad del deporte, el período de inicio de clases, así como los principales programas. La especialización tiene su distribución no sólo en una determinada preparación física de los estudiantes, sino también en el desarrollocualidades emocionales, características tácticas y técnicas. Entonces, por ejemplo, si tomamos el esquí, entonces hay ciertas predisposiciones de esta o aquella persona para superar el nivel amateur y convertirse en un atleta digno. Esta especialización también tiene en cuenta que la formación profesional comenzará a partir de los quince años y que los jóvenes deportistas competirán en distancias cortas, pasando a distancias más largas en las competiciones posteriores. Todo esto es interpretado por ciertas reglas y patrones del desarrollo humano en la ontogenia.

Conclusión

El artículo repasa brevemente los principios metodológicos generales y específicos de la educación física. Sin estos dos importantes conjuntos de reglas y criterios cuidadosamente desarrollados, es imposible construir cualquier programa de desarrollo, incluso el más simple.

Las reglas tienen en cuenta muchos factores, desde la razón por la que una persona practica deportes hasta las características físicas de un grupo de edad en particular. Además, los principios específicos de la educación física se formaron sobre la base de la convicción de que con muchos años de desarrollo profesional de un determinado deporte, se debe observar una secuencia de clases, ciclicidad y progresión estrictamente apropiadas. De lo contrario, no se logrará un resultado positivo.

Los principios específicos de la educación física contienen reglas y recomendaciones formadas por la experiencia de varios atletas y entrenadores. Por eso son una especie de postulado para compilarprogramas de entrenamiento de diferente dificultad.