Alimentos que provocan acidez estomacal durante el embarazo

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:38

La acidez estomacal es un fenómeno muy desagradable que ocurre en cada tercera persona. Puede aparecer no solo por el aumento de la acidez del estómago. Los alimentos que causan acidez estomacal en una persona no representan un peligro para otra, ya que cada organismo es individual. Para comprender por qué apareció, qué alimentos causan acidez estomacal, debe reconsiderar toda su dieta y estilo de vida.

¿Qué es esto?

La acidez estomacal es un síntoma de reflujo ácido, en el que el contenido del estómago, incluido el ácido, asciende parcialmente hacia el esófago, lo que provoca una desagradable sensación de ardor en el pecho. Al mismo tiempo, el dolor ardiente puede irradiarse no solo al tórax, sino también a la columna torácica.

La mayoría de las personas toman este fenómeno como osteocondrosis, por lo que a menudo tratan de manera incorrecta. Si el reflujo ácido te molesta más de 2 veces por semana, entonces ya estamos hablando de una enfermedad comoreflujo gastroesofágico.

¿Qué causa la acidez estomacal?

Los alimentos que provocan acidez estomacal y eructos no son la única causa de este fenómeno. Hay una serie de otros factores que provocan esta enfermedad:

• desnutrición;
• comer en exceso a menudo;
• ropa que aprieta el estómago;
• no seguir un estilo de vida saludable;
• aumento de la acidez estomacal;
• células estomacales sensibles;
• levantamiento de pesas;
• comer en exceso antes de dormir;
• obesidad;
• tomar medicamentos (como aspirina o diclofenaco);
• situaciones estresantes frecuentes;
• embarazo.

Por supuesto, el embarazo no es una enfermedad, pero se ha observado que los alimentos que provocan acidez estomacal en mujeres embarazadas no afectan la acidez del estómago en otras personas.

¿Qué alimentos pueden desencadenar la acidez estomacal?

Para evitar sensaciones desagradables en la región epigástrica, debe eliminar o limitar los alimentos de la dieta:

• Las frutas excesivamente ácidas son los limones, las naranjas, las piñas, es decir, todo lo que contenga una gran cantidad de ácido. Con el aumento de la acidez del estómago, causa acidez estomacal severa.
• Verduras - col, rábano, rábano, algunas variedades de tomates. Estas verduras se digieren con bastante dificultad y, con el aumento de la acidez, provocan acidez estomacal.
• Alcohol: categóricamente contraindicado no solo para mujeres embarazadas, sino también para personas con mucha acidezestómago. El alcohol estimula la producción activa de jugo gástrico, irritando así la membrana mucosa. Especialmente la cerveza y el vino tinto tienen esta propiedad.
• Chocolate negro, café solo, postres de chocolate: estos alimentos que provocan acidez estomacal relajan el esfínter esofágico y permiten que el ácido pase del estómago al esófago.
• Carne y pescado grasosos: estos alimentos son pesados en sí mismos, el proceso de su digestión en el estómago lleva mucho tiempo, tal carga puede provocar la liberación de ácido estomacal en el esófago.
• Salchichas y carnes ahumadas: las salchichas ahumadas, las salchichas, la manteca de cerdo ahumada, los quesos grasos y ahumados son alimentos que causan acidez estomacal en la mayoría de las personas, incluidas las mujeres embarazadas. Si no es posible eliminarlos de la dieta por completo, al menos se debe limitar su uso.
• Alimentos picantes, como rábano picante, ajo, pimentón, especias y condimentos. Para saber si son los causantes de la acidez estomacal, debes eliminarlos de la dieta por completo, y luego ir añadiéndolos poco a poco, mientras observas cómo reacciona el organismo ante ellos.

Para mantener la salud, debes superarte a ti mismo y abandonar algunas adicciones gastronómicas dañinas.

Alimentos que no provocan acidez estomacal

Hay muchos alimentos que no causan las molestias asociadas con la acidez estomacal y son completamente seguros para la mayoría de las personas:

• Papillas - puedes hervirlas en agua o con la adición de leche. Para dar saturación al gusto, en el acabadoal plato se le añade un poco de miel o trozos de fruta. Tal desayuno te dará energía para todo el día y no te causará acidez estomacal.
• Sopas: es mejor cocinarlas en un caldo suave, lo mejor de todo, vegetales. Rellenar con arroz, patatas o fideos aumentará la saciedad y la nutrición del plato sin causar acidez estomacal.
• Verde - ¿Qué tipo de almuerzo o cena sin perejil o eneldo? Estos productos se digieren bien y tienen un efecto beneficioso sobre la digestión.
• Verduras: calabacín, remolacha, calabaza, zanahorias, pepinos no causan acidez estomacal, es mejor usarlas hervidas, guisadas o al horno.
• Carnes, aves y pescados bajos en grasa: pavo, conejo, filete de pollo, ternera, res, abadejo, bacalao. Se pueden hornear con verduras, asadas o guisadas.
• Productos lácteos: los tipos de requesón, leche, kéfir y yogures bajos en grasa tienen un efecto positivo en la microflora del estómago y no causan acidez estomacal.
• Huevos: hervidos o comidos en forma de tortilla, no dañan el estómago.
• Bebidas - té verde, caldo de rosa mosqueta, jalea no irritan la mucosa gástrica.
• Postres: se permiten gelatinas, malvaviscos y mermeladas en pequeñas cantidades.

¿Qué causa la acidez estomacal en el embarazo?

Como se mencionó anteriormente, muchos alimentos pueden causar acidez estomacal. Durante el parto, especialmente en el tercer trimestre, este desagradable fenómeno se convierte en un compañero frecuente de la futura madre. El caso es que el feto comienza a ejercer presión sobre los órganos, como resultado de lo cual el contenido del estómago salpica hacia el esófago. Para protegerse de esto tanto como sea posible, necesita comprenderqué alimentos causan acidez estomacal en mujeres embarazadas con más frecuencia y qué se debe evitar:

• Si una mujer era amante del picante antes del embarazo, ahora es necesario limitar el uso de dichos productos. No use especias, condimentos, salsas picantes, así como ajo, cebolla y rábano picante.
• Evite los alimentos procesados, la comida rápida, la comida rápida, ya que las papas fritas, las papas fritas y las hamburguesas se cocinan con mucho aceite vegetal y son fuertes provocadores de acidez estomacal.
• Alcohol, té, café, cacao, bebidas carbonatadas: todo esto causa acidez estomacal, incluso el vino tinto, recomendado por los médicos, puede causar un ardor prolongado en el pecho.

Es imposible decir exactamente qué causa la acidez estomacal en una mujer embarazada, por lo que es mejor centrarse en las pruebas, las recomendaciones del médico y las características corporales.

Dieta para la acidez estomacal durante el embarazo

Cuando se identifican los alimentos que causan acidez estomacal durante el embarazo, debe comenzar a seguir una dieta no estricta. Cuando una mujer está en posición, el tono de los músculos lisos se reduce significativamente, lo que ralentiza significativamente los procesos digestivos. Por lo tanto, debe rechazar los productos enumerados anteriormente, así como:

• pan negro;
• chucrut;
• legumbres;
• leche natural de vaca.

Además, es necesario reducir el consumo de alimentos ricos en almidón - patatas,pasta, pan blanco, bollería. Se pueden reemplazar con pan de centeno de primera clase, gachas de trigo sarraceno y, de postre, es mejor darse un gusto con malvaviscos.

Alimentos que alivian la acidez estomacal

Hay una serie de productos que combaten el reflujo ácido, que es muy importante durante el embarazo.

1. Hércules. Este no es solo un desayuno saludable, sino también un remedio para la acidez estomacal.

2. Ensalada verde. Normaliza la acidez y mejora la digestión.

3. plátanos Se ha demostrado que comer plátanos alivia la acidez estomacal.

4. Jengibre. Considerada una especia, también se ha demostrado que trata los efectos de la toxemia, como las náuseas y los vómitos, alivia la indigestión y combate la acidez estomacal.

5. Melón. Este producto causa acidez estomacal en algunas personas, pero la mayoría de los pacientes reportan una reacción violenta.

6. Pavo. Reduce la acidez, se puede consumir hervida o al horno, se debe quitar la piel.

7. Apio. Sirve no solo como fuente de vitaminas, sino también como remedio para la acidez estomacal.

8. Arroz. Cualquier tipo de arroz, especialmente el integral, es maravilloso para reducir el ácido estomacal.

9. La coliflor, las judías verdes y el brócoli son excelentes para los que sufren de acidez estomacal.

10. Perejil. Se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio estomacal.

Cuando una persona sabe qué causa la acidez estomacal, puede reemplazar los productos que provocan este problema por otros seguros.

¿Cómo prevenir la acidez estomacal durante el embarazo?

Hay una serie de reglas que no son gravosas de seguir, pero que dan buenos resultados:

• No tome bebidas con alimentos, el líquido diluye las enzimas digestivas, lo que hace que la digestión de los alimentos sea aún más lenta. Es mejor beber agua, té o caldo de rosa mosqueta entre comidas, media hora antes de las comidas o 2 horas después.
• Después de comer, no debe acostarse inmediatamente, esto puede causar no solo acidez estomacal, sino también vómitos. Necesitas sentarte un rato, hacer tareas domésticas sencillas y lo mejor es dar un paseo al aire libre.
• No use ropa ajustada, esto solo aumentará el reflujo ácido. La ropa debe ser holgada, sin restringir el movimiento.
• Tomar antiácidos de calcio es seguro para las mujeres embarazadas y bueno para la acidez estomacal.

Al eliminar de la dieta los alimentos que causan acidez estomacal y seguir estas reglas, puede protegerse lo más posible de los síntomas desagradables.

Consejos y trucos

Los dietistas han desarrollado recomendaciones generales que toda persona que se preocupa por su salud debe seguir.

1. Las comidas deben ser fraccionadas: coma al menos 5 veces al día en porciones pequeñas.

2. Los alimentos deben ser preferiblemente al vapor, guisados, hervidos o al horno, se ha demostrado que los alimentos fritos causan reflujo ácido.

3. El régimen de temperatura de los platos es muy importante, la comida no debe estar demasiado fría ni demasiado caliente.

4. Tienes que cuidar tu pesocorrigiéndolo si es necesario, porque el sobrepeso también es causa de acidez estomacal.

5. Los alimentos deben masticarse bien, ya que bien picados, serán más fáciles de digerir en el estómago.

6. No fume después de comer, la nicotina provoca la producción de enzimas, lo que puede provocar acidez estomacal.

Debe tener mucho cuidado con su salud, y deshacerse de la acidez estomacal es bastante factible para todos.

¡Sé saludable!