Qué no comer durante el embarazo: lista de alimentos

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:57

Esperar un bebé conlleva muchas preocupaciones. A menudo, la futura madre está preocupada por lo que no debe comer durante el embarazo y qué alimentos serán beneficiosos para la salud del bebé por nacer. Es hora de aprender todo sobre la nutrición adecuada durante este período.

Cambios drásticos

Todos conocen el hecho de que la expectativa de un hijo cambia la vida de una pareja casada. Especialmente los cambios cardinales se relacionan con la salud de la mujer. Su cuerpo está completamente reconstruido para tener y dar a luz a un niño. No pase por alto el cambio y el sistema digestivo. Ahora todo lo que le sucede a una mujer embarazada afecta indirectamente al feto.

Durante 9 meses, se presta mucha atención al descanso, el sueño y la nutrición adecuada. Muchas mujeres cuelgan la llamada lista negra en el refrigerador. ¿Qué no comer durante el embarazo y la lactancia?

La dieta de una mujer embarazada inicialmente plantea muchas preguntas, ya que la toxicosis temprana, el aumento de peso y otros "encantos" de una posición interesante a menudo forman hábitos alimenticios extraños. A menudo sucede que no quieres algo útil en absoluto, peroAquí hay algo de maldad, seguro. Entonces, ¿qué no comer durante el embarazo? Si adopta un enfoque responsable para responder a esta pregunta, puede encontrar una lista sólida de productos que son altamente indeseables para comer.

Graso y frito, picante y salado

Quizás esto es lo primero que se les viene a la mente cuando plantean la pregunta de qué no comer durante el embarazo. Y de hecho lo es. Durante el período de tener un hijo, el líquido se retiene en el cuerpo de la mujer, por lo que los alimentos salados solo agravarán la hinchazón. Con extrema precaución, debe comer alimentos fritos y grasos: carga demasiado el hígado, que ya tiene dificultades debido a la presión fetal. Además, estos productos provocan la formación de acidez estomacal y gastritis. El hígado, los riñones y el estómago ya están sufriendo debido a la posición de una mujer: tienen que trabajar en condiciones de hacinamiento.

Extremadamente cuidadoso con las carnes ahumadas. En primer lugar, también cargan el hígado. Y en segundo lugar, ahora es difícil encontrar productos ahumados naturales a la venta: para darle a la carne un sabor picante, se le agregan varios aditivos químicos, lo que daña la salud de la futura madre.

¿Qué está estrictamente prohibido usar?

Hay algunos alimentos que una mujer que espera un bebé nunca debe comer:

1. Alcohol. Con esto, todo está claro. Si una copa de buen vino tinto una vez a la semana no duele, entonces beber regularmentelas bebidas pueden ser perjudiciales para el desarrollo del bebé.
2. Pescado y carne crudos. Estos productos pueden convertirse en una fuente de una enfermedad peligrosa: la listeriosis. Incluso la forma más leve puede provocar un aborto espontáneo o muerte fetal.
3. Huevos crudos, leche fresca y cualquier producto que los contenga. Todos ellos pueden ser fuente de salmonelosis. La enfermedad es muy peligrosa incluso para una persona común. ¿Qué puedo decir de una mujer embarazada?
4. Los hongos silvestres tampoco deben consumirse en previsión de un pequeño milagro. Se digieren mal y pueden ser fuente de sustancias tóxicas.

¿Qué no comer durante el embarazo? Los alimentos prohibidos incluyen cualquier verdura y fruta cruda que no se haya procesado lo suficiente. Además, se debe tener mucho cuidado con aquellas frutas y verduras que contengan el menor indicio de un producto de mala calidad.

¿Qué alimentos no están permitidos durante el embarazo?

Para sentirte bien durante los 9 meses, debes seguir ciertas recomendaciones que te permitirán obtener todos los elementos necesarios para el correcto desarrollo del niño:

• es mejor comer todo hervido, al horno o al vapor que frito o ahumado;
• debería comer con más frecuencia, pero no mucho (5 o 6 refrigerios pequeños son mejores que 3 comidas completas);
• de la mesa tienes que levantarte con un poco de hambre;
• si algo es imposible, pero realmente lo quieres, entonces puedes darte un capricho, pero en cantidades razonables;
• f alta de dulcespuede afectar el bienestar general (hay una sensación de somnolencia y letargo);
• es necesario beber muchos líquidos, pero una mujer embarazada debe recordar que su exceso se convierte en hinchazón en las piernas.

Muchos, después de haber visto las preciadas tiras en la prueba, piensan en lo que pueden y no pueden comer durante el embarazo. Resulta que hay una lista completa de productos que no son deseables para consumir durante el período de tener un hijo.

Alimentos para comer con mucho cuidado

Existe la llamada lista amarilla de lo que no se debe comer durante el embarazo, o mejor dicho, alimentos que se deben consumir con mucho cuidado:

1. Variedades de queso élite que contienen moho blanco o azul.
2. Productos que contienen huevo crudo (mousses, batidos y mayonesa casera).
3. A todo el mundo le encanta el sushi y la carne cruda (estos alimentos pueden ser una fuente de patógenos).
4. El chocolate, el té fuerte y el café son una gran carga para los sistemas nervioso y cardiovascular.
5. Pescado graso y embutido (puede contener mercurio).
6. Alimentos enlatados (la mayoría de las veces contienen aditivos electrónicos y conservantes que no tienen un efecto beneficioso sobre el desarrollo intrauterino del niño).
7. Alimentos que son alérgenos fuertes.

Nutrición adecuada para la futura madre

Sabiendo que no puedes comer ni beber cuandoembarazo, muchos preguntarán: "¿Qué debe comer la futura madre?" Cabe señalar de inmediato que en el primer trimestre es imposible revisar radicalmente su dieta. Lo mejor es aceptar las necesidades del cuerpo embarazado y darle tiempo para que se acostumbre al nuevo estado.

Por cierto, son estas "excentricidades" las que son la reacción natural del cuerpo a la f alta de algún componente. Entonces, por ejemplo, un mayor interés en los productos lácteos puede indicar que el cuerpo de una mujer carece de calcio. Un deseo agudo de algas es la evidencia más clara de que el cuerpo está experimentando una f alta de yodo. Entonces, ¿qué debe comer una mujer embarazada?

Dieta de una mujer embarazada en el segundo y tercer trimestre

Con el hecho de que no se puede comer en las primeras etapas del embarazo, ya se han decidido. Solo queda averiguar cuál debería ser la dieta de la futura madre. A partir del segundo trimestre del embarazo, una mujer debe ser un poco más estricta con su dieta. Después de todo, muchos productos pueden causar molestias tangibles.

Entonces, por ejemplo, debe recordarse que los alimentos fritos o ahumados aumentan la sensación de sed, y el cuerpo durante este período no elimina el exceso de líquido tan rápidamente, lo que provoca la formación de edema. Por la misma razón, debes abstenerte de comer alimentos salados. Los médicos recomiendan platos poco salados. La cantidad máxima de agua es de un litro y medio por día.

Qué no comer cuandoembarazo: lista

Hay algunos alimentos que están estrictamente prohibidos para las mujeres embarazadas. Estos incluyen el alcohol, la carne y el pescado crudos, la leche y los huevos crudos, así como los champiñones y los alimentos que no son benignos.

Mucha gente piensa si las mujeres embarazadas pueden tomar café. Es posible, pero no deseable. Después de todo, el té y el café fuertes contienen cafeína, que tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso del niño. Si una mujer está acostumbrada a mimarse regularmente con una bebida sabrosa y fragante, vale la pena reducir el consumo de estas bebidas a dos tazas al día.

Actividad física: qué hacer y qué no hacer

¿Pueden las mujeres embarazadas levantar pesas? Altamente indeseable. Incluso el juego de comestibles habitual puede provocar un parto prematuro. Además, la espalda de una mujer embarazada ya está experimentando el estrés más fuerte durante el período de tener un hijo, por lo que definitivamente no vale la pena forzarla con pesas.

¿Pueden las mujeres embarazadas tener relaciones sexuales? Sí, si no hay contraindicaciones. Debe recordarse que las relaciones sexuales durante el embarazo deben ser lo más cuidadosas y suaves posible. Sin movimientos repentinos ni experimentos.

¿Las mujeres embarazadas pueden lavar a mano? Absolutamente prohibido. En primer lugar, es la carga más fuerte en la parte inferior de la espalda y la espalda. En segundo lugar, lavarse las manos es muy agotador. Y en tercer lugar, el agua con detergentes puede dañar mucho la salud del feto.

En cualquier etapa del embarazo, se debe evitar el exceso de trabajo. parte de las tareas del hogarpuede confiar en su cónyuge; probablemente no hará preguntas estúpidas, pero aceptará amablemente ayudar a su amada mujer. Puede enviar a su hijo mayor a la tienda a comprar.

¿Qué pasa con las drogas?

Las mujeres embarazadas no deben vacunarse. Nadie puede decir cómo reaccionará el cuerpo de una mujer embarazada a la administración de la droga. Además, no olvide que en el interior vive un hombrecito, que puede verse muy perjudicado incluso por la vacuna contra la gripe más inofensiva.

Una mujer en el período de tener un hijo debe estar atenta a su propia salud. Cualquier resfriado puede causar graves consecuencias. Además, es altamente indeseable que las mujeres usen cualquier medicamento durante el embarazo.

Otras restricciones

Muchas creen que las mujeres embarazadas no deben teñirse el cabello. Es posible, pero es mejor usar pintura que no contenga componentes potentes en su composición. Para la salud de la futura madre y de su bebé, los vapores que inhala una mujer durante el proceso de aplicación de la pintura son nocivos.

Es altamente indeseable que una mujer que está en una "posición interesante" tome el sol. Tomar el sol es útil, pero en una cantidad razonable. La exposición excesiva a los rayos ultravioleta aumenta el riesgo de desarrollar cáncer.

Las mujeres embarazadas no deben tomar un baño caliente ni ir a la sauna. Las altas temperaturas pueden hacerte sentir muy mal y también pueden provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo.

Esperando un bebé- un período feliz, que da aún más placer a medida que crece la barriga. Solo podemos esperar que estos 9 meses sean realmente hermosos y fáciles.