2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:58
En nuestro país, el banano ya no se considera una fruta exótica e inaccesible, a pesar de que crece mucho más allá de sus fronteras. Malasia es el lugar de nacimiento de las bananas, pero ahora las bananas se cultivan en muchos países del mundo.
Los plátanos son muy sabrosos y saludables, se dan como alimentos complementarios a los niños pequeños, se utilizan para enfermedades de los intestinos y el estómago. Las mujeres embarazadas no tienen prohibido usar este producto, excepto en ciertos casos.
Plátanos durante el embarazo
El embarazo es un período especial en la vida de toda mujer. Y, por supuesto, durante este período, la futura madre piensa qué alimentos se pueden comer y cuáles se deben evitar. Después de todo, las frutas exóticas y los postres elaborados, por muy sabrosos que sean, no siempre son beneficiosos para el cuerpo de una mujer embarazada. Sí, y muchos médicos no aconsejan comer.frutas exóticas en grandes cantidades. Las mujeres también tienen dudas sobre una fruta como el plátano. Tratemos de averiguar si hay algún beneficio de comer plátanos durante el embarazo y qué daño pueden hacer.
Plátanos preñados en lata
La mayoría de los ginecólogos creen que comer una banana durante el embarazo es muy beneficioso. Esto es especialmente cierto para las mujeres que sufren de toxicosis. Es este fruto el que puede ser su salvación. La pulpa de plátano contiene casi todas las vitaminas y minerales que necesita una mujer durante el embarazo. Además, esta fruta es rica en proteínas y carbohidratos.
Es necesario y, por supuesto, puedes comer plátanos durante el embarazo durante una toxicosis severa. Debido a su olor suave y discreto, es muy bien tolerado durante un período en el que comer se convierte en una verdadera tortura para la futura madre, y los olores picantes provocan nuevos ataques de náuseas y vómitos.
También es importante que un plátano, al entrar en contacto con la mucosa gástrica, ayude a eliminar los ataques de acidez estomacal, que son comunes en las mujeres embarazadas.
Calorías de plátano
La banana es una fruta muy nutritiva. Al comer un plátano al día durante el embarazo, una mujer proporciona a su cuerpo una norma diaria de casi todas las vitaminas y nutrientes. Y esto ayuda a que el bebé se desarrolle completamente dentro del útero. El contenido calórico de un plátano es de aproximadamente 100 kcal, lo que proporciona alrededor del 3 % de las necesidades energéticas diarias de una mujer embarazada.
¿Cuántas bananas se pueden comer entiempo de embarazo?
Puede usar un plátano durante el embarazo durante la toxicosis temprana en cantidades ilimitadas, si la mujer ya no puede comer nada. Por lo tanto, ella podrá mantener la fuerza del cuerpo. En el segundo y tercer trimestre, los plátanos deben reducirse a una fruta por día.
Plátanos durante el embarazo: beneficios
Además de proteínas, el plátano es rico en carbohidratos, hierro, zinc, ácido fólico, así como vitaminas B y vitamina C.
La proteína es el principal material de construcción que asegura el pleno desarrollo del feto en el útero. Para que el embarazo se desarrolle de manera segura, la futura madre debe consumir aproximadamente 15 g de proteína por día, y la pulpa de una fruta proporciona al cuerpo de una mujer embarazada aproximadamente 1,5 g de proteína.
Los carbohidratos estimulan la producción de serotonina, más conocida como la hormona de la felicidad. Gracias a esto, la futura madre siente una oleada de energía y un estado de ánimo elevado.
Sin embargo, esto no es todo para lo que un plátano es útil durante el embarazo, la fruta contiene una serie de oligoelementos y vitaminas:
- Zinc: mejora la condición del cabello y las uñas de una mujer embarazada, asegura la curación rápida de grietas en la piel y heridas menores.
- Ácido fólico: la f alta de esta sustancia en el cuerpo de una futura madre, especialmente en las primeras semanas de embarazo, puede provocar alteraciones durante la formación del tubo neural en el embrión. La consecuencia de esto puede ser una posible patología del desarrollo intrauterino del bebé.
- Magnesio –previene la posible aparición de calambres en los músculos de la pantorrilla de una mujer embarazada, y también estabiliza el estado del sistema nervioso y mejora el estado de ánimo.
- Fibra - El plátano es especialmente rico en esta sustancia. Al comer plátanos para el estreñimiento durante el embarazo, la futura madre podrá olvidarse de este problema durante todo el período de gestación del bebé.
- Calcio: la f alta de esta sustancia en el cuerpo de una mujer embarazada conduce a violaciones de la formación del sistema esquelético del feto, así como a la destrucción del esm alte dental de la futura madre y posibles calambres nocturnos de los músculos de la pantorrilla. Solo comer un plátano al día ayudará a una mujer a mantener el nivel de calcio en el cuerpo al nivel requerido. Y si complementa la fruta con requesón o leche, puede obtener no solo un postre súper saludable, sino también una delicia increíblemente sabrosa.
Contraindicaciones para comer plátanos durante el embarazo
Los beneficios del plátano son innegables. Pero también hay casos en los que su uso puede causar daños irreparables en el cuerpo de una mujer embarazada.
No se recomienda comer plátanos si la futura madre:
- Diabetes mellitus: en este caso, la cantidad de azúcar y carbohidratos contenida en la pulpa de un plátano puede provocar un fuerte aumento en el nivel de glucosa en la sangre de una mujer, lo que solo conducirá a un deterioro de su condición.
- Alergia alimentaria. A pesar de que los plátanos no son un producto alergénico, con un historial alérgico cargado, debe dejar de comer esta fruta durante el período de espera.bebé.
- Sobrepeso en una mujer embarazada: hay que recordar que el plátano es un producto alto en calorías, y las mujeres embarazadas que tienen problemas de sobrepeso deben limitarse a comer esta fruta. Después de todo, cada kilogramo extra ganado durante el embarazo aumenta significativamente el riesgo de lesiones en el feto durante el trabajo de parto, así como posibles desgarros perineales en la mujer en trabajo de parto.
La compra de un plátano también debe abordarse con toda seriedad, la fruta debe elegirse madura. Un feto inmaduro puede causar indigestión y dolor abdominal durante el embarazo.
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