2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:39
Para eliminar la fatiga de los niños, permitirles entrar en calor, diversificar sus actividades diarias, es necesario realizar más clases de educación física a corto plazo. Esto permitirá realizar descargas psicológicas y emocionales en los niños, para enseñarles a manejar mejor su cuerpo. Flexibilidad, agilidad, precisión de movimientos, desarrollo de músculos con una carga factible: todo esto también es un mérito de la educación física.
Reglas
¿Qué es una sesión de educación física para preescolares? Debe cumplir con ciertos requisitos. Primero, es mejor elegir varias opciones diferentes para mantener el principio de diversidad. En segundo lugar, es importante que los niños estén interesados. Para que una sesión de educación física para preescolares no se convierta en una actuación bajo presión. Cuanto más dispuestos estén los niños a participar en las clases, mayor será el beneficio de ellas para el cuerpo y la psique del niño. Es por esoLa situación más óptima es cuando los ejercicios se realizan de forma lúdica. Es divertido, entretenido y provoca muchas emociones positivas. Especialmente cuando, en lugar del estándar "uno-dos-tres", una sesión de educación física para niños en edad preescolar consiste en comandos de rima o cuartetas. En tercer lugar, cualquier deporte es útil solo si se practica con regularidad. De lo contrario, simplemente no tienen sentido. Pero si trabaja con los niños a propósito, de modo que cada sesión regular de educación física para niños en edad preescolar se lleve a cabo para un grupo muscular específico, incluidos los elementos generales de fortalecimiento, entonces la salud de los niños realmente recibirá un excelente apoyo. Además, el problema de la inactividad física en las instituciones preescolares y escolares no se ha resuelto por completo.
Justificaciones teóricas
Cada serie debe constar de aproximadamente 4-5 tipos de ejercicios, con 2-3 series cada uno. Lo que sucede en el cuerpo del niño en este momento: el pulso se vuelve algo más rápido, la respiración también aumenta la circulación sanguínea. Todos los órganos y tejidos se llenan intensamente de oxígeno, lo que los afecta de la manera más positiva. Especialmente efectivos a este respecto son los ejercicios físicos musicales para niños en edad preescolar. El ritmo dado cumple con el comienzo de la organización, ayuda a mantener el ritmo correcto. Puede comenzar la lección formando a los muchachos en filas o en una línea, pero para que no empujen ni interfieran entre sí.
Ejemplos de ejercicios
Las opciones de lecciones propuestas se pueden diversificar con las suyas, seleccionadas específicamente para los niños de su grupo.
- ¡Manos levantadas, dobladas detrás de la espalda, cabezas más altas, respiración más profunda y amplia! (Manos en las costuras, levante por encima de la cabeza, lleve detrás de la espalda, levante la cabeza, inhale profundamente y exhale. Repita 3-4 veces. Finalmente, agite las manos).
- Como continuación de la sesión de educación física para preescolares en verso, haga un ejercicio para los músculos de la espalda, abdominales y piernas - sentadillas: párese derecho, brazos hacia adelante, siéntese en silencio y párese en toda su altura ! (repetir 4 veces).
- Como descanso, haz algunas reverencias: ¡haz una reverencia al suelo, bajo, bajo, lo mejor que puedas!
- El siguiente ejercicio es s altar en el lugar con palmas sobre la cabeza: ¡s altaremos un poco, aplaudiremos de la mano! ¡Vamos a pisar fuerte y a aplaudir de nuevo (hazlo 4 veces)!
- Siguiente: se inclina hacia la izquierda y hacia la derecha: ¡somos marineros en cubierta y el mar está tormentoso! Estamos a la izquierda, estamos a la derecha, ¡y estamos parados de manera uniforme! (Manos en el cinturón, pies separados al ancho de los hombros. Cuando se incline hacia la derecha, levante la mano izquierda, cuando se incline hacia la izquierda - derecha).
- Es genial si los niños usan equipos deportivos simples durante la educación física: aros, cuerdas para s altar, pelotas.
Termina el calentamiento con ejercicios de respiración y relajación.
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