Complejos de ejercicios matinales en el primer grupo júnior. gimnasia para niños

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 22:09

Todos los días, las instituciones educativas preescolares organizan ejercicios matutinos. Este momento de régimen tiene lugar antes del desayuno, tan pronto como los niños llegan al jardín de infancia.

Los resultados del examen clínico indican un bajo porcentaje de niños absolutamente sanos y un aumento en el número de bebés con discapacidades del desarrollo o problemas de salud. La inmunidad debilitada causa enfermedades frecuentes. Los ejercicios matutinos ayudan a resolver problemas de salud. El primer grupo más joven ya es capaz de realizar complejos simples, que consisten en ejercicios disponibles para niños.

¿Por qué necesitas ejercicios matutinos?

Durante el ejercicio, varias tareas importantes se resuelven a la vez:

• fortalecimiento de músculos y huesos;
• formación de la postura;
• activación del sistema cardiovascular;
• desarrollo de la respiración;
• hay una sensación de alegría, es posible sacudirse la somnolencia, despertar a la actividad;
• formar el hábito de la educación física;
• Se produce un endurecimiento ligero.

Tres etapas de ejercicios matutinos

La gimnasia suele constar de tres etapas. La acción comienza con ejercicios de combate. Se reemplazan por el movimiento en círculo, los niños caminan y corren. Al mismo tiempo, se mejora el sistema respiratorio, la circulación sanguínea funciona activamente.

Después de eso, los niños van directamente al complejo de ejercicios generales de desarrollo apropiados para su edad. Y después de eso, para s altar o correr en el lugar. El momento del régimen finaliza con ejercicios para recuperar la respiración. A veces se usa para leer en coros, poemas sobre los ejercicios realizados.

¡Ponte en orden para hacer ejercicios divertidos

El propósito de la parte introductoria es preparar al niño para hacer ejercicio, desarrollar habilidades de orientación espacial y mejorar los tipos de caminar y correr. A la hora señalada, los niños se alinean en el gimnasio, realizan comandos de combate simples, por ejemplo, "izquierda", "derecha", "paso adelante", "paso atrás" y otros. Luego se mueven uno tras otro en un círculo. Los tipos de movimiento pueden incluir:

• marzo;
• s altar;
• galope;
• de puntillas;
• con tacones;
• paso adicional;
• carrera fácil;
• caminar con la rodilla alta;
• otros comandos

Los ejercicios de la mañana en el primer grupo junior, por regla general, no incluyen s altos, galopes y otros tipos de movimientos complejos, sino solo movimientos simples que son accesibles para los niños.

La primera parte del ejercicio termina con una caminata normal para recuperar la respiración después de correr. Luego, los niños se reorganizan para estar distribuidos uniformemente alrededor del salón para ejercicios generales de desarrollo.

¿Cómo se pueden colocar los niños?

• en un círculo;
• columnas;
• subgrupos;
• en parejas;
• en rangos.

Uno, dos, tres, cuatro, cinco: ¡haz los ejercicios

La segunda etapa de carga representa la mayor parte de la actividad física. Los niños amasan:

• manos;
• piernas;
• cintura escapular;
• torso.

El ejercicio incluye ejercicios para grupos musculares individuales y sus combinaciones. Por ejemplo, las piernas y el torso pueden estar involucrados al mismo tiempo. Estas actividades son especialmente beneficiosas ya que desarrollan la coordinación e involucran más partes del cuerpo. Las tareas para niños se seleccionan de modo que trabajen tanto los músculos grandes enumerados anteriormente como los pequeños.

Los complejos de ejercicios matutinos en el primer grupo junior, por supuesto, no consistirán en tal variedad de actividades. Hasta ahora, solo los movimientos más simples están disponibles para los niños. Para llamar la atención se recomienda el nombre figurativo de los ejercicios, el uso de atributos, la visualización y el acompañamiento verbal de la carga.

Después de los ejercicios generales de desarrollo siguen los s altos. Pueden ser de varios tipos:

• en una o dos piernas;
• a tu alrededor;
• cruzar;
• con promoción.

Después de s altar, los niños necesitan recuperar la respiración, por lo que debe realizar ejercicios especiales pararelájese y gane en calma, respire con mesura y de manera uniforme.

¿Cómo terminar de cargar?

En la parte final, los niños caminan en círculo. Luego, puede usar algún tipo de juego sedentario, así como momentos emocionales que enfaticen los beneficios del ejercicio: poemas, canciones, cánticos. "La salud está en orden, ¡gracias a la carga!" los niños animan cuando salen del gimnasio.

Características de la selección de ejercicios para bebés

Los complejos de ejercicios matutinos en el primer grupo juvenil deben involucrar activamente a los músculos grandes. Es importante que la carga active el trabajo de todos los principales sistemas del cuerpo.

Los niños de tercer año aún no coordinan las acciones de brazos, piernas y torso, por lo que pueden tener dificultad para realizar ejercicios. Es difícil para ellos repetir el ejercicio inmediatamente como lo muestra un adulto, por lo que se les debe permitir que lo hagan lo mejor que puedan sin corregir sus movimientos. Por ejemplo, un maestro muestra cómo estirarse alto, alto, los niños también tienden a estirarse, pero hasta ahora solo puede resultar una apariencia de acción. Lo mismo ocurre con las inclinaciones y otros ejercicios. Gradualmente, el niño se volverá más coordinado y dominará los movimientos que no funcionaron de inmediato.

Los complejos de gimnasia matutina en el primer grupo junior incluyen ejercicios desde diferentes posiciones iniciales:

• De pie.
• De rodillas.
• Sentado en el suelo o en una silla.
• Tumbado boca arriba o boca abajo.
• A cuatro patas.
• Y otros.

Usando diferentes posiciones iniciales, puede eliminar la carga excesiva en la columna de los niños, alternando el trabajo de los principales grupos musculares. Entonces, los complejos de ejercicios matutinos en el primer grupo junior resuelven el problema de desarrollar una buena postura.

La tarea del educador es elegir movimientos para que el mismo grupo muscular no trabaje durante mucho tiempo. La alternancia hará que todo el cuerpo funcione.

Beneficios y atributos para cargar

La gimnasia para el primer grupo junior puede incluir actividades con objetos:

• cubos;
• pañuelos;
• palillos;
• banderas;
• cintas;
• anillos.

Cuando se utilizan pequeños juguetes o atributos para ejercicios generales de desarrollo, se crea tensión muscular adicional. Además, los niños realizan movimientos con entusiasmo, regocijándose con el juguete. Cambiar de objeto le permite mantener el interés y le permite realizar el mismo movimiento. No provoca monotonía. Los niños levantan un pañuelo, en el siguiente complejo golpean con cubos sobre sus cabezas, en otro estiran las palmas hacia el sol. Cambio de atributos: se mejora el movimiento. Esto es mejor que simplemente pedirles a los niños que levanten la mano para contar.

Los objetos también se pueden utilizar para el desarrollo cognitivo. Los niños aprenderán qué es una pelota, una bandera, cómo sujetarlas, de qué color son, qué forma tienen, etc.

Nuestros dedos jugaron

Para el desarrollo de las habilidades motoras finas de los niños, los maestros suelen utilizar la gimnasia con los dedos. primer júniorel grupo también incluye este elemento. Se introduce en clases, paseos y otros momentos de régimen. Pequeños recitativos, acompañados de movimientos de dedos y manos, ayudan a los niños a mejorar la motricidad fina de forma lúdica. Además, la gimnasia con los dedos mejora el pensamiento y el habla. Los movimientos aumentan la actividad de la corteza cerebral, se activan los centros motores y del habla, lo que contribuye a su desarrollo.

Durante los juegos y ejercicios con los dedos, el niño:

• aprende a entender el habla;
• desarrolla la motricidad fina;
• mejora el pensamiento;
• divertirse jugando.

La gimnasia matutina en el jardín es una forma poderosa de mejorar la salud de los niños. Es especialmente importante en el primer grupo juvenil, cuando aún se está formando el pensamiento y el habla, se está creando un hábito para un estilo de vida activo, para la educación física. Es muy importante seguir todos los principios básicos de la construcción de una carga para que pueda desarrollar a los niños y no dañar sus cuerpos frágiles.