Jugo para un niño: qué, cuándo y cuánto se le puede dar

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:58

Con la llegada de un bebé a la familia, los padres jóvenes tienen muchas preguntas. Muchos de ellos están relacionados con una nutrición adecuada. No es sorprendente que algunos se pregunten: ¿qué tan útil (y seguro) es el jugo para un niño? Valdrá la pena tratar este tema con tanto detalle como sea posible.

Beneficios de los jugos

Por supuesto, todos los jugos sin excepción son útiles. Después de todo, están hechos de verduras y frutas, lo que significa que son ricos en vitaminas y una serie de oligoelementos vitales, dependiendo de la fuente de las materias primas.

Además, la mayoría de los jugos también son dulces, lo que significa que contienen una gran cantidad de carbohidratos de fácil digestión. Esto también es una ventaja importante. El niño gasta una gran cantidad de energía en el desarrollo del mundo, especialmente cuando comienza a gatear y caminar. ¿Hay algo que mantenga este fidget en su lugar?

Para cubrir los costos de energía, el jugo puede ser una gran adición a la dieta, asegurando la salud y el bienestar del niño.

Sin embargo, no todos los jugos son iguales. Además, algunos pueden incluso representar un grave peligro si se violan ciertas reglas. Por lo tanto, antes de darle un jugo determinado a un niño, debe estudiar cuidadosamente sus propiedades y posibles efectos en el cuerpo.

¿Comprado o hecho en casa?

En las tiendas se pueden ver muchos jugos - caros y baratos, en simples envases de cartón y tarros de cristal, monocomponentes y surtidos. Pero aún así, algunos padres sabios prefieren dar a sus hijos comidas caseras. ¿Por qué? Hay muchas razones para esto.

En primer lugar, al exprimir el jugo en casa, los propios padres ven la materia prima. Este es un producto fresco de alta calidad sin el menor signo de deterioro. ¿Es posible garantizar que en la fábrica se utilicen frutas y verduras de la misma calidad?

Además, generalmente el jugo hecho en fábrica para un niño tiene una vida útil de varios meses a varios años. Este resultado se puede lograr de dos maneras: el uso de conservantes o tratamiento térmico. El primer caso definitivamente no será beneficioso: no vale la pena darle al bebé química adicional, esto puede tener un impacto negativo en su salud. Por desgracia, la segunda opción tampoco es buena. Todo el mundo sabe que durante el tratamiento térmico, parte de las vitaminas se destruye. Sí, los zumos de fábrica se enriquecen con otros en su lugar. Pero en este caso, el jugo es solo agua dulce con pastillas disueltas.

¿Cuánto dura el jugo casero recién exprimido? Por lo general, el niño lo bebe inmediatamente o durante el día. Por lo tanto, todas las vitaminas y oligoelementos útiles se conservan en su totalidad.

Importantela ventaja es el precio. El jugo hecho en casa es simplemente más barato que el jugo comprado en la tienda. Sí, cocinar requiere tiempo y esfuerzo. Pero con un exprimidor, el procedimiento lleva unos minutos e incluso segundos. En resumen, con las ventajas anteriores, queda claro que el jugo casero para un niño será mucho más útil que el que se compra en una tienda.

Lo más importante que debe recordar es que es recomendable diluir dicha bebida con agua en una proporción de uno a uno para que no tenga un sabor demasiado fuerte y no dañe el estómago del bebé.

¿Cuánto darle a un bebé?

Aquí, la mayoría de los expertos en nutrición infantil y pediatras coinciden en que es recomendable que un niño le dé tantos gramos de zumo como meses tiene, multiplicando su edad por 10. Es decir, un niño de seis meses a un niño se le pueden dar 60 gramos y a un niño de ocho meses, 80. Pero después de un año, este sistema ya no es adecuado. De uno a tres años, se recomienda limitar la ingesta de jugos a 100 gramos - medio vaso - por día. Aún así, incluso un adulto, después de haber bebido un litro de jugo en poco tiempo, puede sentirse mal.

Es conveniente administrarlo después de las comidas, sin importar la leche materna, las gachas u otros alimentos. Entonces el jugo no cae en el estómago vacío y no causará irritación. Además, si se administra antes de una comida, puede quitar el apetito.

La dieta debe introducirse a partir de los seis meses. Y al principio debes darle poco a poco, media cucharadita. Y espere uno o dos días para ver si reacciona. Sin embargo, algunos jugos solo se pueden dar a una edad más avanzada. Sobre ellos por separadote lo contamos un poco más tarde.

Para empezar, es mejor darle a su hijo jugos de un componente, así podrá determinar fácilmente a qué producto desarrolla alergia. Cuando se usan bebidas mezcladas, esta tarea es mucho más difícil.

Ahora veamos jugos específicos, qué beneficios le brindan a un niño, a qué edad se pueden administrar y si dañarán la salud.

Zumo de manzana

Por supuesto, el más popular es el jugo de manzana para niños. La mayoría de los padres deciden con razón darle esta bebida al bebé primero. No es de extrañar, porque contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. En primer lugar, estos son: A, B2 y C, hierro, fósforo, zinc, potasio, yodo, ácido fólico y muchos otros. ¡El jugo de una buena manzana puede cubrir tus necesidades diarias de vitamina C!

Es importante que el jugo de manzana para un niño sea perfecto. No es un alérgeno, y en la gran mayoría de los casos, el conocimiento de un nuevo elemento de la dieta pasa sin sorpresas desagradables.

Jugo de granada

Muchos padres saben lo útil que es el jugo de granada recién exprimido. No es casualidad que se prescriba para la anemia (f alta de hemoglobina). Sin embargo, vale la pena señalar aquí: la granada en sí casi no contiene hierro. Pero su jugo ayuda al cuerpo a absorber este importante oligoelemento de otros productos: carne, hígado, remolacha y otros.

Fácil de hacer en casa y a muchos niños les encanta. Pero aquí hay que tener cuidado. En-Primero, la granada contiene sustancias que pueden causar alergias. Por lo tanto, solo se puede administrar a niños mayores de 1 año, y poco a poco, siguiendo la reacción. En segundo lugar, es bastante ácido y es imposible administrarlo en su forma pura, es mejor diluirlo con agua. En tercer lugar, el jugo tiene un efecto fortalecedor. Por lo tanto, es absolutamente imposible dárselo a niños que tienen problemas de estreñimiento.

Recuerde estos simples consejos para comprender si el jugo de granada traerá más beneficios o daños para la salud.

Zumo de naranja

Jugo muy popular pero fácil de extraer. Incluso con un exprimidor manual, puedes obtener medio vaso de jugo de una buena y jugosa naranja en cuestión de segundos. Pero hay que tener especial cuidado con él. Después de todo, no es ningún secreto que esta fruta es un alérgeno bastante potente. Por lo tanto, debe administrarse con mucho cuidado, preferiblemente a partir del año de edad.

En general, el jugo es muy saludable. Contiene vitamina C, potasio y ácido fólico. Debido a esto, mejora la secreción del páncreas, mejorando el apetito. Al mismo tiempo, tiene un efecto estimulante sobre la motilidad intestinal. Y también este jugo puede causar una disminución de la presión arterial; esto es muy importante de recordar. Para algunos niños, este será un efecto secundario muy útil, pero para otros, especialmente si se usa en exceso, puede ser un peligro grave. Por lo tanto, cada padre debe estudiar cuidadosamente las características del jugo y conocer bien a su hijo (incluidas las características de su salud), para que la bebida aporte solofavor.

Jugo de tomate

Ahora considere el jugo de tomate para niños. Sorprendentemente, este producto valioso, sabroso y aparentemente completamente seguro debe administrarse con mucho cuidado y preferiblemente solo a niños a partir de los tres años de edad. El hecho es que puede causar alergias, ya que irrita el tracto gastrointestinal. Además, los tomates contienen histamina, que a veces provoca una reacción pseudoalérgica.

Para empezar, es deseable darle al niño (por supuesto, ya relativamente mayor, de más de un año) tomates frescos (preferiblemente de su propia dacha, cultivados sin fertilizantes minerales, herbicidas ni pesticidas). Si la familiarización con el nuevo producto fue exitosa, puede introducir gradualmente el jugo en la dieta.

Además, es muy útil: contiene licolina, una gran cantidad de fibra. Esto reduce el riesgo de cáncer, resuelve el problema del estreñimiento y el sobrepeso.

Jugo de zanahoria

Finalmente, exploremos el jugo de zanahoria para niños. Se introduce en los alimentos complementarios a partir del año de edad. Además, no solo es posible, sino también necesario administrarlo: esta es una verdadera despensa de vitaminas y valiosos microelementos. También es importante que las zanahorias sean económicas, se puedan cultivar a mano y se almacenen perfectamente al mismo tiempo.

La naranja vegetal contiene vitaminas como A, B, E, D, K. Además, contiene potasio, magnesio, calcio, cob alto y varias sales minerales.

Gracias a esto, el jugo tiene un complejo positivoimpacto en el desarrollo infantil. Comienza a crecer más rápido y su visión mejora significativamente, gracias a la vitamina A. El calcio mejora la condición de las uñas y el cabello, fortalece los dientes y los huesos. Se reduce el riesgo de desarrollar patologías del sistema nervioso y del corazón. Se notó un fortalecimiento general de la inmunidad: el niño se enferma con mucha menos frecuencia.

Así que si quieres ayudar a que tus hijos crezcan inteligentes, fuertes y ágiles, las zanahorias y el jugo de zanahoria serán tus verdaderos aliados en este asunto.

Conclusión

Ahora ha aprendido más sobre las reglas para introducir jugos en la dieta de los niños. Y también abordó la cuestión de qué productos son mejores: comprados en la tienda o hechos en casa. Al mismo tiempo, leemos sobre las características de los diferentes jugos, sus beneficios y posibles daños.