¿Cómo hacer gimnasia para un recién nacido desde el primer mes de vida?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:15

Desde el primer mes de vida, se permite la gimnasia para recién nacidos. Desde los primeros días, desarrolla el aparato muscular, la motricidad, la coordinación de movimientos, el equilibrio del bebé y también tiene un buen efecto en los sistemas circulatorio, respiratorio, nervioso y cardiovascular del bebé. Los ejercicios deben realizarse únicamente de forma lúdica, hablando cariñosamente con el bebé.

Antes de comenzar el procedimiento, debe asegurarse de que el niño no tenga hambre, esté sano y de buen humor. Es mejor desnudar completamente al bebé y hacer ejercicios a una temperatura agradable. Es importante recordar que en las migajas el aparato ligamentoso es elástico y tierno. Todos los movimientos durante el masaje, la gimnasia para recién nacidos deben ser suaves y suaves.

Ejercicio para recién nacidos

Debe comprender cómo se realiza la gimnasia para los recién nacidos desde los primeros días de vida, si es necesario. Esta pregunta debe hacersemadre cuyo bebé nació perfectamente sano. Desde los primeros días, un niño comienza un período difícil de adaptación al entorno. A esta edad, la mayoría de las veces las migajas duermen y comen entre medias. Además del cuidado y la calidez materna, el niño no necesita nada más todavía. Por lo tanto, puede escuchar la siguiente opinión: no debe apresurarse con el masaje y la gimnasia. Pero depende de ti.

Gimnasia al mes

¿Qué incluye la gimnasia para recién nacidos a 1 mes? Los ejercicios en este caso están destinados a desarrollar la estabilización y el equilibrio en el cuerpo, entrenando los músculos. No debe haber ningún movimiento activo. Los ejercicios se realizan sin forzar la presión en un modo suave y suave.

1. Este ejercicio de gimnasia para recién nacidos a partir de un mes entrena los músculos del cuello y la espalda, forma la capacidad de sostener la cabeza. El niño está boca abajo. El adulto está detrás, se inclina y envuelve sus brazos alrededor de los hombros del bebé. Así que ayuda al niño a mantenerse sobre los codos. Esta posición se domina de forma independiente en unos tres meses. Puede extender ligeramente los hombros de las migajas hacia los lados, lo que provocará una cierta reacción: el bebé comenzará a levantar la cabeza por sí solo.
2. El niño está boca arriba, su pelvis está en una posición libre, no es necesario levantarlo ni presionarlo. El adulto se para al costado de las piernas del bebé y las dobla en ángulo recto con respecto a la pelvis. Las piernas también deben estar dobladas por las rodillas en ángulo recto. En esta posición, deben estar fijos. Es importante asegurarse de que las rodillas del bebé estén alineadas con los hombros. necesidad de abrazarrodillas del niño con las manos para que los pulgares estén ubicados en la superficie interna de la rodilla y la parte inferior de la pierna. En esta posición, debe sostener las piernas durante 3 minutos. Durante este período, debe actuar de rodillas durante 7 segundos, luego reducir el efecto en 10 segundos y luego sujetar las piernas con más fuerza.
3. El bebé está ubicado en la espalda, el adulto está a su izquierda. Es necesario colocar la palma de la mano debajo de la cabeza del bebé para arreglarlo. Y con la otra mano se sujeta la rodilla derecha del niño con el mismo método que en el ejercicio anterior. También es necesario sostener al bebé durante 3 minutos, alternando la relajación y la exposición. Luego debes pasar al segundo lado y hacer los mismos ejercicios.

Segundo mes

¿Cómo hacer gimnasia para un recién nacido a los 2 meses? A esta edad, la carga comienza con caricias suaves, mientras que debe alternarse con movimientos ligeros de masaje. Todos los ejercicios enumerados a continuación son universales. Se pueden llevar a cabo a cualquier edad del niño hasta un año. Al mismo tiempo, solo cambia la intensidad y la duración de los movimientos.

1. Bebé en la espalda. Es necesario agarrarlo por los antebrazos, y levantar las asas hasta la zona de la cintura escapular, y luego bajarlo hacia abajo, presionándolo ligeramente contra el cuerpo.
2. El bebé está boca arriba. Es necesario tomarlo de las muñecas y extender los brazos hacia los lados, luego cruzarlos sobre el pecho, como si el bebé se abrazara a sí mismo, y luego volver a la posición inicial. Este ejerciciose puede hacer hasta 8 veces.
3. Bebé en la misma posición. Debe agarrar al niño por los antebrazos y hacer varios movimientos alternos hacia arriba y hacia abajo con las manos.
4. Bebé en la espalda. Debes agarrarlo por las muñecas y hacer algunos movimientos circulares con las manos hacia adelante y luego en la dirección opuesta.
5. Bebé en la misma posición. Realizar movimientos circulares con las articulaciones de la cadera con crianza a los lados de las rodillas.
6. El niño se acuesta boca arriba. Debe agarrarlo por los antebrazos y las muñecas y realizar varios movimientos de boxeo y puñetazos con las manos hacia adelante.
7. Bebé en la misma posición. Es necesario tocar el talón de la pierna izquierda sobre la rodilla de la derecha, luego cambiar de pierna y realizar el ejercicio de la misma manera.
8. La situación no cambia. Debes subir y bajar las piernas alternativamente, mientras las presionas suavemente contra la barriga.
9. La misma posición. Las piernas del bebé deben estar estiradas y unidas por los pies y las rodillas, luego levántelas hacia arriba y hacia abajo.

Gimnasia para recién nacidos a los 3 meses

La gimnasia para un bebé de 3 meses tiene como objetivo desarrollar una habilidad como darse la vuelta boca abajo. En este caso, deberá fortalecer los músculos de la prensa, la espalda y el cuello, desarrollar el equilibrio. A esta edad se puede hacer gimnasia, así como a los dos meses complicándola con nuevos ejercicios.

1. Gira con las manos en el estómago. El niño está de espaldas. Es necesario tomarlo por el mango y lanzarlo en sentido contrario a través del cuerpo. Entonces este movimiento siguerepita con la manecilla de segundos. El cuerpo del bebé por reflejo comenzará a alcanzar la mano. Por lo tanto, se practica la habilidad de voltear.
2. Levántate desde el abdomen. Para hacer esto, coloque sus pulgares en las palmas de las manos del bebé y sosténgalo por los antebrazos. A continuación, debe levantar suavemente al bebé, sentarse y luego bajarlo a la posición inicial. Puede hacer 3-4 elevaciones.
3. Extensión de la columna. Para realizar este ejercicio, se debe tomar al bebé con cuidado debajo del estómago y levantarlo ligeramente. El niño flexiona la espalda por reflejo y levanta la cabeza.
4. Gira con las piernas sobre el estómago. El pecho está en la espalda. Es necesario doblar la pierna y girarla suavemente en la dirección del giro del cuerpo, arrojándola sobre la segunda. El cuerpo se moverá reflexivamente en la dirección del giro de la pierna.

Cuarto mes

A los cuatro meses, la gimnasia para recién nacidos se repite desde los primeros meses, pero también se añaden nuevos ejercicios. ¿Qué es especialmente útil para los niños a esta edad, qué perciben con entusiasmo?

1. Cobro por manos. "Ladushki" es un ejercicio que desarrolla perfectamente las habilidades motoras finas y también genera muchas emociones positivas. Puede hacer movimientos cruzados con las manos, "nadar", "boxear", los mismos ejercicios que hizo en los primeros meses.
2. Ejercicios para las piernas. Un niño a esta edad comienza a percibir todas las acciones de los adultos como un juego. Para las migajas, el ejercicio de "bicicleta" se volverá interesante. Además, a los niños les encanta “aplaudir” con los pies. Las piernas se pueden plegar en su posición."rana", luego mecer al niño, alcanzar el pico con los dedos de los pies, etc. Además, el estiramiento se puede hacer de la siguiente manera: la pierna izquierda y el brazo derecho deben tirarse uno hacia el otro, después de lo cual el brazo y la pierna debe cambiarse.
3. Ejercicio para la prensa. Los niños pequeños de esta edad ya están tratando de levantarse con las manos si ponen los pulgares en las palmas de las manos. Puede organizar tales aumentos para el bebé varias veces durante el día. Entrenan perfectamente los músculos de la prensa, la espalda, el cuello y los brazos.

Gimnasia a los 5 meses

¿Qué es lo más útil e interesante de él a esta edad? La gimnasia para un recién nacido a los 5 meses de edad ya no trae molestias, ya que para este momento la hipertonicidad ya pasó. Al extender y doblar las extremidades, girar la cabeza y el torso, el bebé se siente más libre y relajado en los movimientos.

1. Doblando las rodillas de las piernas y deslizándose a lo largo de la superficie del movimiento de los pies en posición supina.
2. Levantándose desde una posición boca abajo por las asas.
3. "Vuelo" con la desviación de la columna sobre el estómago (sobre el peso).
4. Movimientos de pasos en posición vertical con las piernas apoyadas sobre una superficie dura (el bebé debe sujetarse por debajo de las axilas).
5. Voltear de vientre a espalda y viceversa.
6. "Vuelo" en la espalda: el niño fuerza la prensa y trata de mantener el peso del cuerpo.

Sexto mes

La gimnasia para un recién nacido a esta edad tiene como objetivo desarrollar la habilidad de gatear y sentarse. A partir de los 6 meses, el bebé puede hacer sus primeros intentos de ponerse a cuatro patas. Dondees necesario alentar de todas las formas posibles su deseo de tomar esta postura. Si el niño aún no se sienta a esta edad, es completamente normal. No es necesario sentarlo con demasiada frecuencia y forzar el desarrollo de habilidades.

1. La habilidad de gatear es inherente a la naturaleza, no es necesario desarrollarla especialmente. Pero se puede empujar al bebé para que gatee, motivándolo con juguetes, artículos para el hogar llamativos y atractivos, etc. Cuando el bebé esté boca abajo, se le puede poner un juguete brillante frente a él, lo que será un gran incentivo para seguir adelante.. Además, puedes ayudar ligeramente al niño estimulando el movimiento de la pierna. Para ello, dóblalas alternativamente a la altura de las rodillas.
2. Levantamiento de torso. Este ejercicio debe hacerse mientras está acostado boca abajo. Debes levantar los brazos del bebé, separarlos un poco hacia los lados y tirar levemente del cuerpo hacia ti. En esta posición, el niño sostiene bien la cabeza, trata de ponerse de rodillas. Si no funciona, el bebé está incómodo, no debes repetirlo. Puedes volver a él más tarde.
3. Motricidad fina. Para los niños de esta edad, la gimnasia desarrolla habilidades motoras gruesas y finas. Es necesario masajear las palmas de las manos y hacer gimnasia con los dedos, mientras se cuentan canciones infantiles. A todos los niños les gustan los juegos de dedos, además, activan el cerebro. Al extender los brazos a los lados, se pueden poner juguetes en forma de anillos en la palma del niño.

Gimnasia en la segunda mitad de la vida

Para bebés de hasta un año, la gimnasia se divide en 2 etapas: activa y pasiva. Después de seis meses, activogimnasia para un recién nacido, cuando el bebé ya entiende mucho y puede realizar una serie de ejercicios de forma independiente mientras juega.

1. Fortalecimiento de los músculos del abdomen y la espalda. Puede acostar al bebé boca abajo sobre sus rodillas para que la cabeza, los hombros y el pecho se hunda. Desde esta posición, deberás pedirle al niño que recoja el juguete del suelo. Haz bien este trabajo y
2. cuando el bebé se acuesta boca arriba en esta posición. El bebé comenzará a doblarse, formando un puente, y luego se elevará a la posición inicial.
3. Ánimo para gatear. Bueno, si el niño no tiene prisa por levantarse. Se necesita tiempo para formar y fortalecer los músculos de la espalda. El gateo se puede estimular con varios juguetes, todo tipo de objetos brillantes. El bebé desde esta posición intentará ponerse de pie con el tiempo.
4. Habilidad para caminar. Después de 10-11 meses, los niños se levantan solos, intentan pararse sin apoyo y también dan sus primeros pasos, apoyándose en la mano de su padre o madre. A esta edad, ya vale la pena fomentar el deseo del niño de caminar, levantarse, ponerse en cuclillas.
5. Equipamiento deportivo. Debe comprender que cuanto mayor es el bebé, más habilidades tiene. En los ejercicios, ya puedes utilizar material deportivo y medios improvisados: pelotas, cuerdas para s altar, bolos, aros.

Los fundamentos de la gimnasia dinámica

La gimnasia dinámica para un recién nacido es un conjunto de ejercicios activos de movimiento que siempre se realizan en el aire, con peso. Y este es un tema controvertido. Puedes encontrar críticas bastante positivas al respecto. ¿Cuáles?

1. Se corrige el tono muscular del bebé.
2. El sistema muscular, el esqueleto y el aparato vestibular se están desarrollando bien.
3. En la mayoría de los casos, los niños son positivos con respecto a los ejercicios aéreos.
4. La gimnasia dinámica genera confianza en uno mismo y un carácter fuerte.

La visión negativa se asocia principalmente con la opinión de que dicha gimnasia puede dañar al niño, llevar a la extinción de los reflejos motores naturales, labilidad articular y estrés. ¿Qué debes saber?

Sí, si los ejercicios se realizan de manera incorrecta, inepta, el bebé puede lesionarse: dañar el cartílago, las articulaciones y los ligamentos. Por lo tanto, los padres que decidan practicar gimnasia dinámica con su hijo deben ser entrenados por un instructor experimentado.

Técnica

Es necesario aprender a realizar agarres fiables y correctos de las extremidades del niño. Debe comenzar con ejercicios simples, aumentando gradualmente la intensidad y el tiempo. No puede realizar ejercicios complejos a la vez: pergaminos, lanzamientos sobre la cabeza, giros, etc.

Con este tipo de gimnasia, aumenta el riesgo de caídas del niño. La posibilidad de lesionar al bebé aumenta si comienza a practicar inmediatamente después de los 6 meses, ya que los ligamentos de las migas no están entrenados y el peso corporal ha aumentado significativamente.

Contraindicaciones

Las contraindicaciones son:

• hipotonicidad o hipertonicidad asociada a enfermedades neurológicas;
• displasia de cadera;
• movilidad articular;
• otros trastornos ortopédicos.

Estas desviaciones no siempre son visibles para los padres. Por ello, antes de iniciar las clases, es imprescindible consultar con un ortopedista y un neurólogo.