Consejos sobre cómo engordar para adolescentes

2025 Autor: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Última modificación: 2025-01-22 17:59

Mientras que los adultos suelen atormentarse con la pregunta de cómo perder peso, muchos adolescentes sufren exactamente el problema opuesto. Cuando un organismo joven comienza a crecer rápidamente, lejos de todos sucede proporcional y gradualmente. Pero en la adolescencia, todo el mundo ya se siente adulto, aunque una persona muy vulnerable. Y, por supuesto, cada chico y chica quiere complacer al sexo opuesto, llamar la atención con su belleza. ¿Cómo hacer esto, cómo engordar para los adolescentes, cuando, debido al crecimiento demasiado rápido, muchos niños y niñas se vuelven dueños de figuras delgadas y desproporcionadas? Como regla general, solo los codos y las rodillas sobresalen de ellos, porque el tejido adiposo no sigue el ritmo de crecimiento de los huesos.

Para entender cómo engordar rápidamente siendo adolescente, debes ser consciente de lo que queremos lograr. Si se trata solo de aumento de peso, y no nos importa cómo se depositará en la figura, entonces todo es elemental: apóyese en pasteles, pizza, refrescos y se le proporcionarán un par de kilogramos por semana. Pero recuerda que este método de cómo engordar en una semana para un adolescente,aunque efectivo, trae consigo efectos secundarios como la piel grasa, la aparición de acné y puntos negros por desnutrición, y en el futuro puede tener un efecto completamente terrible en la figura. En lugar de las formas ordenadas y apetitosas esperadas, obtienes una gran barriga, un trasero gordo y estrías en la piel, que en los adolescentes no siempre tiene tiempo para adaptarse a los cambios en el cuerpo. Mejor trate de aumentar de peso sabiamente.

¿Cómo engordar adolescentes sin perjuicio de la futura figura? En la forma más general, los deportes ayudarán a deshacerse de las rodillas que sobresalen, adquirir hermosos glúteos, caderas y senos. Por supuesto, el enfoque para niños y niñas será diferente. Si es mejor recurrir primero al "hierro" y hacer ejercicio en el gimnasio, entonces es mejor que las niñas presten atención al baile y al entrenamiento de fuerza. Ahora los programas de acondicionamiento físico muy populares se llaman "bomba" o bombean los grupos musculares correctos. En cualquier caso, lo mejor es buscar la ayuda de entrenadores que te ayudarán a elegir un conjunto de ejercicios individual, dependiendo de la altura, el estado físico y el alivio deseado.

Pero el deporte por sí solo es indispensable. El siguiente paso para resolver el problema de cómo engordar los adolescentes será la selección de la nutrición. Después de todo, el deporte no solo desarrolla músculo, sino que también quema calorías de manera efectiva. Por lo tanto, la comida debe ser más alta en calorías que antes. Stop stop, ¡esto no significa que tengas que comer más pasteles y menos ensaladas! La base de la nutrición deportiva es el equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos. Para un aumento de peso efectivo, necesitala base de la dieta diaria era la primera y la última. A veces, incluso vale la pena agregar batidos de proteínas especiales a sus comidas diarias para que sus músculos crezcan más rápido. Así que coma más carne, productos lácteos, huevos, verduras y cereales, fuentes de carbohidratos.

La combinación de la alimentación adecuada y el ejercicio te ayudarán a lograr el resultado deseado. Solo que es mejor llamar a este camino no "un programa sobre cómo engordar para adolescentes", sino "cómo hacer que tu cuerpo sea atractivo ya en la adolescencia". Trate de mantener un estilo de vida deportivo y, con el tiempo, la figura se verá naturalmente como en las imágenes de las revistas de fitness, y esto es mucho mejor que los pliegues gordos que tanto f altan ahora.