¿Por qué los adolescentes son flacos? Cumplimiento de talla, peso y edad en adolescentes. Estilo de vida saludable para adolescentes

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:14

A menudo, los padres cariñosos se preocupan de que sus hijos pierdan peso a medida que envejecen. Los adolescentes flacos hacen que los adultos se preocupen, que crean que tienen algún tipo de problema de salud. De hecho, esta afirmación no siempre es cierta. Hay muchas razones que pueden conducir a la pérdida de peso. Es necesario familiarizarse con al menos algunos de ellos para controlar la situación y evitar el desarrollo de complicaciones. Un adolescente muy delgado, por supuesto, no es bueno.

El niño necesita ser examinado adecuadamente para entender lo que realmente le está pasando. Debe dedicar tiempo y comprender la situación para comprender correctamente los cambios que se están produciendo. La mayoría de las veces, los padres muestran cierto interés en este tema.

Razones

Como regla general, para que un niño comience a perder peso repentinamente, debe haber buenas razones. Después de todo, nada simplemente sucede. Cuando un niño llega al período de transición, los padres pueden enfrentarse a muchos problemas que antes ni siquiera podían imaginar que existían. Resultan no estar preparados para el cambio, encuentran en sí mismos una incapacidad para actuar activamente. Echemos un vistazo más de cerca a las razones de los cambios inesperados.

Crecimiento intensivo

Durante la adolescencia, el cuerpo de un niño comienza a cambiar rápidamente. Hay un crecimiento intensivo del esqueleto y la masa muscular a menudo no tiene tiempo para acumularse. Esta es una situación bastante común, que a menudo se trata en las clínicas infantiles. Como resultado, hay alguna discrepancia que afecta inmediatamente el peso. Parece que el adolescente es delgado, aunque en realidad el chico o la chica simplemente no se ha formado completamente.

Si no hay otras dificultades, este problema desaparecerá por sí solo con el tiempo. No hagas sonar la alarma y no te dejes llevar por pensamientos perturbadores. El crecimiento intensivo hace que muchos adolescentes se encorven, lo que afecta la condición de la columna vertebral. Puede aparecer escoliosis u osteocondrosis.

Reducción del apetito

Debido a experiencias personales o por alguna otra razón, un niño entre 13 y 16 años suele tener bajo peso. Tampoco hay nada sorprendente en este fenómeno. El niño se concentra demasiado en los cambios que se están produciendo: nuevos sentimientos yestados de sorpresa, te hacen escucharte a ti mismo más intensamente. En muchos casos, los niños de ayer no pueden entender lo que les está pasando. No todos se atreven a hablar sinceramente con sus padres sobre temas que les preocupan. No olvide que un adolescente necesita una nutrición adecuada. Para él, esto es necesario ante todo para crecer y desarrollarse en la dirección correcta. Si un niño come al azar, no sigue el régimen, será difícil lograr un resultado satisfactorio. Es muy importante ajustar tu día, tener la mentalidad adecuada para las cosas más comunes.

Mayor ansiedad

Puedes entender por qué los adolescentes son delgados si prestas atención al estado de ánimo de tu hijo. Si se preocupa constantemente por algunos eventos, no es de extrañar que haya cambios en la apariencia. Debido a conflictos en la escuela o malentendidos existentes con amigos, un adolescente puede no comer bien.

Como resultado, se pierde peso, la figura cambia. El estrés frecuente no contribuye a estar en armonía contigo mismo. La característica psicológica de los adolescentes es que dudan mucho de sus capacidades. Es raro que un joven o una joven esté satisfecho con su apariencia. La mayoría de las veces, ciertas características en sí mismas solo irritan, agregan una razón para avergonzarse de las deficiencias existentes. La mayoría de los adolescentes son extremadamente vulnerables.

Ciertas enfermedades

Flacolas niñas y los niños a veces no piensan en absoluto que su f alta de peso pueda indicar problemas de salud. Se trata de la anorexia. El deseo de muchos adolescentes de perder peso como resultado se convierte en consecuencias muy graves. Es posible que el peso perdido no regrese por mucho tiempo. La f alta de peso corporal conduce al hecho de que los órganos internos comienzan a funcionar incorrectamente. Si las chicas delgadas a menudo se agotan con dietas innecesarias, entonces los hombres pueden perder peso significativamente, pasando por experiencias intensas todos los días.

Género

Muchos adultos se preguntan por qué los adolescentes son tan delgados mientras que las niñas se ven más gordas. Es necesario tener en cuenta algo como el género. La mitad femenina de la humanidad se está desarrollando mucho más rápido que la mitad masculina. Una característica similar se nota en cualquier clase de la escuela secundaria. Por esta razón, las niñas siempre están por delante de los niños en el desarrollo. Los chicos suelen tener una delgadez característica. Físicamente, un joven finalmente se forma solo a la edad de 18-19 años. Los padres no deben preocuparse ni preocuparse demasiado: el peso adecuado llegará a su debido tiempo. Es imperativo inspirar a su hijo para que todo esté en orden con él, para que se deshaga de los complejos innecesarios y se vuelva más seguro de sí mismo. Debes saber que para un hombre adulto, la apariencia es de gran importancia. Quiere estar orgulloso de su fuerza física, pero esto no siempre es posible debido a ciertas circunstancias.

Gran actividad física

Los adolescentes también son delgados porquegastar mucha energía todos los días. La actividad motora intensa a veces contribuye al hecho de que un joven comienza a perder mucho peso. La ropa de moda para adolescentes a menudo requiere que el cuerpo esté bien arreglado y en buena forma física. Con este fin, los jóvenes comienzan a moverse más deliberadamente para volverse más atractivos y poder complacer a las chicas. Como adolescente, quieres impresionar al sexo opuesto. En este contexto, a veces se produce una fuerte pérdida de peso, lo que conduce a una importante f alta de peso.

Promedio

Muchos padres se preocupan por cuál debería ser la proporción de indicadores importantes del desarrollo normal de un niño que ha llegado a la pubertad. En este momento se produce un s alto importante: comienzan a producirse hormonas, cambia la voz, aparecen nuevos sentimientos. Cabe señalar que la correspondencia de talla, peso y edad en los adolescentes difiere según el sexo. Entonces, si los niños de 14 a 15 años con una altura de 168 a 172 cm pesan 50 a 55 kg, entonces para el sexo justo, estas cifras varían de 160 a 162 cm y 52 a 55 kg, respectivamente. A la edad de 16-17 años, los hombres aumentan de peso en promedio de 65 kg con una altura de 175 cm, y las niñas de 56 kg y 165 cm Estas diferencias deben tenerse en cuenta, especialmente cuando un adolescente mismo expresa preocupación por su indicadores en constante cambio.

Los padres deben esforzarse por apoyar a sus hijos en cualquiersituaciones Incluso si tales experiencias parecen tontas e insignificantes para los adultos, no deben dejarse de lado.

Cómo subir de peso

Al pensar en cómo aumentar de peso para un adolescente, debe comenzar a llevar un estilo de vida saludable. Debe hacer esto gradualmente para que el cuerpo comience a reconstruirse suavemente en la dirección correcta. Se debe prestar especial atención a componentes tan importantes como una nutrición adecuada y la necesidad de hacer ejercicio. No puedes prescindir de ellos.

Ingesta de proteínas

Debes tratar de comer sano, comer más frutas y verduras frescas. Esto es absolutamente necesario para un organismo saludable en crecimiento. Comer suficientes proteínas te ayudará a ganar la cantidad adecuada de peso corporal. Los productos lácteos (yogur, kéfir, requesón, queso), aves, pescado, huevos son muy útiles.

Poco a poco, la confianza llegará a ti mismo y verás que el niño se ve apropiado para su edad. Es muy importante que los niños y niñas no se sientan peor que los demás, su autoestima depende directamente del nivel de autoconciencia individual.

Desarrolla músculo

Con este fin, muchos adolescentes comienzan a realizar regularmente ciertos ejercicios físicos. Una actividad muy útil que ayuda a deshacerse de la grasa innecesaria y acumular masa muscular. El desarrollo muscular ayuda a fortalecer los huesos del esqueleto, a ganar el peso corporal que f alta. A veces es importante que un niño adulto sugiera algo a tiempo, que le aconseje. Esto debe hacerse con la mayor delicadeza posible.

Actividad física

Un estilo de vida saludable para los adolescentes no puede prescindir de este artículo. Esto se refiere a la actividad física regular, que creará la carga necesaria en el cuerpo. Adecuado para ciclismo, ejercicios especiales, baile o patinaje artístico. Cualquier deporte será útil. Lo principal es que al niño le guste lo que está haciendo y haya un deseo de continuar el trabajo comenzado.

Comidas fraccionadas

Al pensar en cómo mejorar como adolescente, definitivamente debes tener en cuenta este punto. Es mejor comer a menudo, pero poco a poco, que comer en exceso sistemáticamente. Así los alimentos se absorben mejor, el estómago y los intestinos empiezan a funcionar correctamente, sin fallos.

Los padres deben asegurarse de que el niño adulto no coma en exceso con dulces, carnes ahumadas o todo tipo de adobos. Es bueno cuando toda la familia tiene la oportunidad de almorzar y cenar al mismo tiempo. En este caso, los niños tienen a alguien de quien tomar un ejemplo, solo puedes estar sinceramente feliz por ellos.

Nada de comida rápida

Dichos productos no solo son dañinos para el tracto digestivo, sino que también tienen un impacto negativo en la salud en general. El consumo regular de comida rápida ralentiza el proceso de digestión de los alimentos, contribuye a la acumulación de toxinas y toxinas. Los alimentos poco saludables toman energía extra del cuerpo, perjudican la absorción de nutrientes. Si elimina por completo la comida chatarra de su dieta, entonces su salud comenzará a mejorar.

Por lo tanto, para ajustar el peso de un adolescente, debe tener ciertos conocimientos. Es necesario enseñarle a trabajar en sí mismo y en sus cambios, a no tener miedo a ciertas dificultades. A menudo, la ropa de moda para adolescentes solo necesita motivar al niño a volverse delgado y atractivo. El peso ideal genera confianza en uno mismo, lo que significa que cualquier logro se vuelve sobre el hombro.