Semillas durante el embarazo: propiedades, efectos en el organismo

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:32

Existen algunas restricciones dietéticas para las mujeres durante el embarazo. Es importante observarlos para no dañar la salud del niño y la suya. Por lo tanto, muchos están interesados en saber si es posible comer semillas durante el embarazo. La respuesta a esta pregunta se presenta en el artículo.

Beneficio

Entonces, ¿es posible roer semillas durante el embarazo? Los médicos no lo prohíben. Es cierto que hay varias categorías de mujeres que no deberían usar este producto, pero esto se discutirá a continuación. Muchos médicos incluso recomiendan comer semillas durante el embarazo por varias razones:

• para eliminar la acidez estomacal;
• tratamiento del estreñimiento;
• fortalecimiento de la piel;
• eliminar las náuseas;
• mejora del apetito;
• restauración de huesos lesionados;
• mejorar el estado de las uñas y el cabello;
• prevención de enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, hígado, vías biliares;
• regulación del equilibrio ácido-base.

Y estas son solo las razones principales. Resulta que las semillaspara la acidez estomacal durante el embarazo son útiles, ya que le permiten deshacerse de este síntoma desagradable. Deben incluirse en la dieta de la misma forma que la carne, los frutos secos y los lácteos.

Puedes comer semillas durante el embarazo y si tienes náuseas. La composición de este producto es muy útil. Las semillas contienen valioso ácido fólico, potasio, magnesio, calcio, proteínas, zinc, vitaminas A, B, E, D. También son ricas en ácidos grasos poliinsaturados. Si tienes alguna duda sobre el uso de las semillas durante el embarazo, puedes consultar a tu médico. Pero, por lo general, los propios expertos recomiendan comer este producto. Además, no solo las semillas de girasol, sino también la calabaza, el sésamo y el lino son útiles para las mujeres embarazadas.

Calabaza

Durante el embarazo, las semillas de calabaza son muy útiles. Su valor radica en las siguientes propiedades:

1. Las semillas contienen vitamina A. Alrededor del 15 % del valor diario.
2. La vitamina C también está presente, aunque en cantidades muy pequeñas: 0,3%.
3. Este producto contiene magnesio, que es igualmente valioso para las mujeres embarazadas.
4. Hay 55 mg de calcio en 100 g, lo que se considera el 5,5 % del valor diario.
5. Las semillas son ricas en potasio. 100 g contienen 919 mg de esta sustancia.
6. En cuanto a la presencia de fósforo, las semillas de calabaza son inferiores a las semillas de girasol. 100 g contienen el 11,5 % del valor diario.
7. Producto rico en manganeso.
8. También contiene hierro, que es valioso para todas las personas, especialmente para las mujeres embarazadas.
9. Las semillas de calabaza contienen cobre. Es necesario para la correcta formación del corazón y los vasos sanguíneos, nerviososistema y esqueleto del niño. Para una mujer, el cobre es valioso porque brinda apoyo para una visión saludable y acelera el crecimiento de las uñas y el cabello.
10. Mucho zinc en el producto. 100 g contienen 10 mg.
11. Los cereales contienen fibra dietética, que tiene un efecto beneficioso sobre la función de limpieza del cuerpo.

Sésamo

Desde la antigüedad, las semillas de sésamo han sido un agente condimento y saborizante. Dependiendo de la variedad, las semillas pueden tener un tinte blanco, amarillo, rojo o marrón. Pero los primeros 2 tipos son más populares. Los beneficios de las semillas son los siguientes:

1. Vitamina A en sésamo 9 UI.
2. Tiene mucha tiamina. 100 g contienen 1,27 mg de vitamina B1.
3. 100 g de semillas son suficientes para cubrir las necesidades de vitamina B2 del organismo.
4. Producto rico en Q6.
5. También tiene valiosa vitamina E.
6. Hay mucho calcio en 100 g - 1474 mg.
7. Hay 497 mg de potasio en 100 g.
8. Las semillas de sésamo son ricas en magnesio, lo cual es bueno para las mujeres con poco peso corporal.
9. Estas semillas contienen más sodio que las semillas de girasol.
10. El sésamo contiene mucho hierro.
11. En 100 g de semillas está presente el 90% de la dosis diaria de fósforo.
12. Las semillas contienen valiosos ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados que tienen un efecto positivo en la salud de las mujeres embarazadas.
13. La fibra dietética restaura el movimiento intestinal.

Lino

Debido a la composición nutricional,las semillas de lino son muy valiosas. Contienen muchas vitaminas y minerales, que se complementa con la vitamina A esencial, que fortalece y protege la visión. La mucosidad de las semillas de lino tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo, envuelve la membrana mucosa con una película natural y alivia la inflamación de las paredes intestinales.

La acción de las semillas es fuerte, por lo que un médico debe recetarlas. A menudo, los expertos prescriben una decocción para mujeres embarazadas:

1. Los granos (1 cucharada) se vierten con agua hirviendo (1 taza).
2. Infundir durante 30 minutos.
3. Tomar una decocción dos veces al día durante 30-40 ml.

Tomar semillas de lino bajo supervisión médica. Por el uso excesivo, aumenta el tono del útero, lo que no siempre es útil para las mujeres embarazadas.

Superstición

Cuando no había datos científicos, la gente sólo tenía en cuenta las señales. Fueron grabados y transmitidos. Aparecieron tantos hechos, en los que muchos siguen creyendo. Algunos signos se aplican al embarazo. Por ejemplo, se cree que es peligroso levantar las manos por encima de la cabeza en las últimas etapas. También está supuestamente prohibido cortarse el pelo, acariciar animales y comer semillas.

Según los expertos populares, no se pueden comer semillas durante el embarazo, de lo contrario existe la posibilidad de que nazca el bebé:

• llorosa;
• babeo;
• mocoso;
• oscuro.

Todavía existe la opinión de que el parto y el embarazo serán difíciles.

Ahoralos orígenes de estas creencias no se han establecido y, según los expertos, se pueden roer semillas durante el embarazo. Los científicos dicen que puedes comer las semillas porque son útiles. Entonces, se notó que los amantes de las semillas dieron a luz niños con cabello fuerte y hermoso. Esto se debe al hecho de que el producto contiene componentes especiales que tienen un efecto beneficioso sobre el crecimiento del cabello y las uñas, así como sobre la piel. Por lo tanto, todavía es necesario usar semillas con moderación.

Elección

Hablando de si se pueden tomar semillas durante el embarazo, repetimos que las semillas de girasol son muy útiles, solo debes seguir las reglas para elegir las semillas:

1. Solo deben secarse. Los fritos están perdiendo su valor.
2. Los granos sin refinar son más saludables ya que retienen muchos oligoelementos.
3. Solo se deben consumir semillas puras.

Aunque las semillas peladas son más seguras para el esm alte dental, no tienen ningún valor para el cuerpo. Al entrar en contacto con el aire, las grasas presentes se oxidan rápidamente y pierden sus valiosas propiedades. Solo necesita comprar semillas en la cáscara.

Es importante conocer la fecha de envasado del producto. Recoge semillas en septiembre-octubre. Los granos empacados en otoño contienen más nutrientes que los empacados en primavera. Durante el almacenamiento, los aceites que contienen se vuelven rancios y, con el aumento de la humedad, las materias primas se pudren y tienen un sabor desagradable.

Las semillas tostadas y saladas no tienen mucho beneficio. Los granos fritos son ricos solo en fibra vegetal. No son valiosos en vitaminas y minerales. La sal no afecta al producto, pero aparece hinchazón por su gran cantidad,que previene la pérdida de peso.

No hay muchos productos de calidad en los supermercados. A la venta hay semillas en paquetes fritos y con sal. No debe elegir tales productos. Puedes encontrar semillas naturales en el mercado. Se venden al peso, a granel.

Almacenamiento

Las materias primas del girasol tienen poca resistencia a las condiciones externas. A altas temperaturas, se estropea en pocas horas. La temperatura normal no supera los 10 grados y la humedad es de hasta el 20 %.

Guarda mejor las semillas en el frigorífico. Toleran perfectamente temperaturas en el rango de 0-8 grados. Tales condiciones aseguran el bloqueo de los procesos oxidativos, manteniendo la alta calidad de los granos. En casa no vale la pena almacenar productos en grandes cantidades. Es mejor comprarlo en no más de 500 g y secarlo inmediatamente. Los granos preparados se almacenan durante varias semanas.

Daño

Las semillas durante el embarazo, al igual que otros alimentos, deben consumirse con moderación. No debes masticarlos constantemente. 100 g de semillas secas al día serán suficientes. Si se comió en exceso, es mejor no usar el producto durante varios días. Las semillas son ricas en calorías, por lo que un consumo excesivo afecta negativamente a la figura.

El peligro de las semillas radica en su impacto negativo en el estado de los dientes. Los dientes ya son vulnerables durante el embarazo, y al comer semillas habrá más problemas. Limpiar el producto preferiblemente con las manos limpias.

Si los granos se compran en un paquete, nadie puede garantizar su calidad. Cómomuestran los resultados de las compras de prueba, incluso los productos anunciados pueden contener metales pesados o ser de origen modificado genéticamente. Por lo tanto, es recomendable comprar semillas crudas y secarlas usted mismo.

Algunas mujeres son alérgicas a las semillas de girasol. En este caso, no debes usarlos. Además, esto no debe hacerse con problemas con la garganta. Esto es especialmente cierto en casos de faringitis crónica. La película transparente de los núcleos irrita la membrana mucosa de la garganta.

Contraindicaciones

Las semillas durante el embarazo a veces están prohibidas. Esto se aplica a los casos:

• ganar exceso de peso;
• presencia de problemas dentales;
• alergias a las semillas;
• toxicosis grave.

A menudo, las semillas provocan molestias gastrointestinales. Hay síndrome del intestino irritable, diarrea, estreñimiento. No es deseable utilizar el producto para enfermedades gastrointestinales crónicas.

Las semillas están prohibidas para la urolitiasis. Las sales de oxalato favorecen la aparición de nuevos cálculos. Es importante seguir estas recomendaciones para no provocar problemas de salud.

Precaución

Algunos familiares, especialmente las abuelas, suelen entrar en pánico cuando ven a una mujer embarazada con semillas. Creen que una mujer que los ama puede tener apendicitis. Pero los granos pelados no son peligrosos, el culpable de esta complicación es solo la cáscara, que no es digerida por el estómago humano.

Es necesario observar 5 básicosreglas para tomar semillas durante el embarazo:

1. Útil solo granos que no se pelan de antemano, se secan.
2. La norma por día es de 100 g.
3. Se recomienda secar las semillas usted mismo y no comprarlas ya preparadas.
4. Las semillas limpias y secas en pequeñas cantidades serán útiles para la mamá y el bebé.
5. Es importante tener en cuenta el alto contenido calórico para no tener sobrepeso.

Por lo tanto, se permite comer semillas durante el embarazo con moderación. El producto es útil para el estado general del cuerpo. Todo lo que tienes que hacer es comer granos naturales.