2025 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2025-01-22 17:59
Las mujeres embarazadas durante el embarazo necesitan controlar su salud. Se necesita más de un conjunto de actividades, incluida la actividad física. El deporte más cómodo y seguro es nadar en la piscina. Pero las damas en posición temen las cargas excesivas. Mucha gente tiene la duda de si es posible que las mujeres embarazadas vayan a la piscina.
Beneficios de nadar en la piscina
Hacer ejercicio en la piscina tiene muchas ventajas. El cuerpo adquiere cierta ligereza e ingravidez durante la inmersión en el agua. Por lo tanto, para todas las futuras madres, especialmente aquellas que ya están en las últimas etapas del embarazo, la piscina ayuda a aliviar los músculos y la columna vertebral de la carga, reduce la presión sobre los vasos sanguíneos y ayuda a sobrellevar el dolor lumbar al menos por un tiempo. tiempo. Cuando el cuerpo se sumerge en agua, se produce un agradable y ligero masaje en todos los órganos internos y músculos del cuerpo.
Y si las mujeres embarazadas sufren de edema, en este caso, ¿las mujeres embarazadas pueden ir a la piscina? Las clases en el agua también son recomendables para aquellas mujeres que se enfrentan a este problema. Además, las madres que visitaban regularmentenadar durante el embarazo, debido al flujo de sangre al corazón y al pecho durante la natación, no hay problemas con la lactancia después del parto. Y lo más importante, hacer ejercicio en la piscina contribuye al consumo de energía, lo que significa que ayuda a mantener el peso óptimo, lo cual es muy importante para una mujer.
Simplemente bucear aporta grandes beneficios al cuerpo de la futura mamá. Al aguantar la respiración, el bebé se acostumbra a la f alta de oxígeno y activa todas sus reservas. Durante el parto y el trabajo de parto, el bebé no recibe oxígeno, por lo que el buceo es bueno para el bebé y es una especie de entrenamiento para él.
Fortalecimiento de la inmunidad
Además, hacer ejercicio en la piscina es un excelente endurecimiento. Las mujeres embarazadas con inmunidad fortalecida tienen menos probabilidades de enfermarse, lo que significa que se reduce el riesgo para la salud del niño. Mientras visitan la piscina, las futuras madres se relajan, alivian la fatiga y el estrés, y se toman un descanso de los problemas cotidianos. Estar en el agua equilibra el estado mental de una mujer embarazada, que también es importante.
Además, los psicólogos recomiendan recordar los sentimientos de paz y ligereza que experimenta una mujer durante las clases y durante el parto. Esto tiene un efecto positivo en una mujer en un período tan difícil. Una visita a la piscina es una gran oportunidad para hacer nuevas amistades y establecer comunicación con otras futuras mamás. Y esta es una excelente respuesta a la pregunta de si las mujeres embarazadas pueden ir a la piscina.
¿Qué necesitas saber para practicar en la piscina?
El tiempo óptimo para las clases es a partir de 20 minutos al día. Temperatura de aguadebe ser de 27-29 grados, el enfriador puede provocar hipotermia. Ya hemos respondido a la pregunta de si las mujeres embarazadas pueden ir a la piscina. Pero si durante su visita se siente alguna molestia, el pulso se acelera, la cabeza da vueltas, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente.
Muchas piscinas para mujeres embarazadas brindan un instructor y también crean grupos para clases, durante las cuales una enfermera debe estar cerca. El instructor podrá elegir la mejor opción de ejercicio para usted y la enfermera controlará su salud durante su estadía en el agua. Los expertos dicen con confianza que las mujeres embarazadas pueden nadar en la piscina.
Contraindicaciones
También debe averiguar exactamente cómo se limpia la piscina. Antes de las clases con mujeres embarazadas, la purificación del agua debe realizarse sin cloro.
Pero, a pesar de que la piscina ofrece tantas ventajas, para algunas futuras madres, tales actividades están estrictamente contraindicadas. Estas contraindicaciones incluyen toxicosis severa, presencia de abortos espontáneos habituales, sangrado uterino, dolor sistémico después de hacer ejercicio en el agua, preeclampsia y eclampsia, enfermedades de la sangre, presencia de enfermedades infecciosas y de la piel, apendicitis crónica y miedo al agua. Además, es necesario consultar a un médico y averiguar si las mujeres embarazadas pueden ir a la piscina. Si no hay contraindicaciones, puede ir con seguridad.
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