Terapia de ejercicios para niños: citas, indicaciones, ejercicios

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:40

La cultura física terapéutica (LFK) es un complejo de educación física dirigido a la rehabilitación, prevención y tratamiento. Incluye ejercicios bien elegidos y una correcta respiración.

Indicaciones de conducción

Recomendado para niños de todas las edades. Indicaciones de ejercicios de fisioterapia para niños:

1. Recomendado para todos los niños sanos con el fin de mejorar la actividad de todos los sistemas y órganos, procesos metabólicos, aumentar la adaptación del cuerpo a varios factores.
2. Forma la postura correcta.
3. Niños con problemas de salud temporales o permanentes (daño a los sistemas cardiovascular, nervioso, respiratorio, musculoesquelético).

Además de los objetivos principales, la terapia de ejercicios también tiene una función educativa y disciplinaria. En las clases de terapia de ejercicios para niños, el niño aprende sobre sí mismo en el mundo que lo rodea, recibe algunas habilidades de higiene. Además, la educación física es importante para una mejor adaptación en la escuela, aumenta la resistencia al estrés, mejora el rendimiento académico y el contexto emocional de los escolares y reduce la sensibilidad a los alérgenos. La terapia de ejercicio tiene algunas contraindicaciones, por lo tanto, requiere una previaconsulta con un especialista.

Actividades para bebés

Cuando nace un bebé, su cuerpo aún no se ha formado por completo, por lo que todos sus movimientos son contracciones de brazos y piernas. Para que su cuerpo pudiera desarrollarse incluso entonces, idearon ejercicios gimnásticos para niños. Esto se hace para que el cuerpo del niño ya se desarrolle durante este período. Estos ejercicios se hacen no solo para los niños enfermos, sino también para los sanos, para que la patología no se descubra más tarde.

¿Cómo ayuda esta gimnasia al cuerpo del niño?

Cuando nos movemos, la masa muscular recibe más sangre, es decir, más de todo lo que hay en ella. El metabolismo funciona mejor, ya que se gasta más energía y el cuerpo consume más. Debido al metabolismo acelerado, nuestros órganos, por ejemplo, los riñones, el estómago, el hígado, comienzan a desarrollarse mejor, ya que trabajan más activamente. La inmunidad del niño se fortalece. El sistema nervioso recibe un buen incentivo para desarrollarse. El sistema musculoesquelético se fortalece, el aparato vestibular, los músculos y los huesos se sujetan mejor. El niño empieza a dormir más profundamente, lo que también es un plus, ya que se despierta menos por la noche. En general, se desarrollaron ejercicios terapéuticos para que el niño aprendiera rápidamente a moverse, al menos comenzaba a hacer movimientos simples. Además, el ejercicio regular mejorará su postura y evitará la hipertrofia muscular.

¿Cómo hacer gimnasia?

Debe comenzar a hacer ejercicio cuando el niño ya tenga un mes, finalice cada sesión de masaje -ayuda a los músculos a relajarse. Si el niño se siente desfavorable, ¡vale la pena detenerse para dar clases!

Si su hijo se distrae con otra cosa, comience a hacer otro ejercicio, puede que no le guste, y al final, distráigalo con algo interesante. La gimnasia debe realizarse dos horas después o dos horas antes de comer y nadar, después de ventilar la habitación, pero la temperatura no debe ser inferior a 20 grados. El tiempo total de gimnasia no debe ser inferior a 15 minutos, debe acompañar el proceso con palabras de aprobación y emociones positivas.

Tipos de ejercicios

Los ejercicios de ejercicio para niños tienen muchos tipos, los más comunes se enumeran a continuación. Los más populares son los dirigidos a:

1. Desarrollo del sistema respiratorio. El bebé se acuesta boca arriba, con los brazos cruzados sobre el pecho. Primero levantamos una mano, luego la segunda, luego ambas, las tiramos hacia atrás detrás de la cabeza. El niño se acuesta boca arriba, dobla las piernas y júntalas, repite el ejercicio hasta 3 veces, luego sujeta las piernas y gira la pelvis hacia los lados.
2. El entrenamiento se voltea boca abajo y viceversa. Para ello, estiramos la manilla del bebé, a través de la cual se realizará el golpe, hacia arriba, le enseñamos este ejercicio. Para enseñar a un niño a gatear se necesitan dos personas que sujeten sus extremidades y se turnen para moverlas. Cuando el bebé tiene más de 4 meses, se le levanta por la espalda y se le enseña a sentarse con la ayuda de las manos del niño.

La gimnasia no se realiza en los siguientes casos:

• bebéenfermo de gripe;
• problemas cardíacos;
• trastorno de las mucosas;
• problemas estomacales;
• problemas pulmonares;
• procesos inflamatorios agudos y purulentos.

Conclusión: la gimnasia debe hacerse en cualquier caso después de consultar a un médico, pero no olvide que los padres deben involucrarse en el desarrollo del niño.

El uso de la terapia de ejercicios para la parálisis cerebral

La terapia de ejercicios para niños con parálisis cerebral puede mejorar:

• coordinación;
• saldo;
• fuerza;
• flexibilidad;
• resistencia;
• control del dolor;
• posición;
• salud general.

Se utiliza una combinación de ejercicios, técnicas de relajación muscular y equipos especiales para mejorar el movimiento. La medida en que la fisioterapia puede mejorar los problemas específicos de un niño depende de la gravedad de la afección. Los ejercicios de parálisis cerebral tienen como objetivo tratar el tono muscular alto o bajo. El tono muscular alto provoca rigidez y espasticidad, mientras que el tono muscular bajo provoca demasiada flexibilidad y debilidad. Los ejercicios de flexibilidad y los masajes se usan a menudo para niños con parálisis cerebral espasmódica. Los ejercicios de entrenamiento de fuerza se utilizan para aumentar el tono muscular en niños con parálisis cerebral atetoide.

También se utilizan ejercicios especiales para ayudar con la marcha, la postura, los movimientos de transición y las deficiencias sensoriales, como el tacto y el equilibrio. La situación mejora con el ejercicio,que se realizan sentados, de rodillas y de pie.

Los terapeutas usan una variedad de ayudas para la movilidad para que el ejercicio sea más efectivo. Las ataduras, los contragolpes, las férulas y las plantillas para zapatos son tipos de equipos ortopédicos que ayudan al niño a caminar y mover las articulaciones.

La fisioterapia también suele incluir las siguientes herramientas:

• ejercicios con la pelota;
• bandas de resistencia;
• pesos libres;
• piscinas;
• paquetes fríos y calientes;
• estimulación muscular eléctrica.

En algunos casos, la estimulación eléctrica se usa para mejorar la marcha y la función de las extremidades superiores. Los fisioterapeutas deben adaptar el tratamiento en diferentes etapas de desarrollo. Las etapas más importantes son cuando el niño está en edad preescolar y escolar temprana. Los niños en sus primeras etapas de desarrollo aprenden y experimentan mucho a través del juego, lo que lo convierte en un aspecto importante de la terapia temprana. Los niños pequeños con parálisis cerebral a menudo son reacios a tocarse la cara o practicar ciertos movimientos necesarios para el aprendizaje y el desarrollo físico.

Tratamientos para pies planos

Los complejos de juegos son perfectos para la terapia de ejercicios para pies planos en niños. Los niños pequeños pueden practicar el dibujo con los dedos de los pies. También puedes recoger juguetes del suelo. Los ejercicios para niños pueden ser inventados por usted mismo. Lo mejor es alternarlos, aumentar la duración de la lección, repetirlos después de un corto período de tiempo. Para los niños que ya han ido a la escuela,se recomienda aumentar la carga. Aumenta las repeticiones de los ejercicios a veinte.

Actividades para un niño en edad escolar

Realiza una serie de ejercicios sentado en una silla:

• agarra un objeto pequeño con los dedos de los pies e intenta levantarlo;
• agarra la pelota con los pies y levántala a la mayor altura posible;
• reducir y separar los talones, tocando el suelo con los calcetines;
• tirar de los pies al suelo o hacer rodar un palo por el suelo.

Ya de pie, haz lo siguiente:

• sube la pared de gimnasia y distribuye el peso del cuerpo en el centro del pie;
• agacharse sobre los dedos de los pies, las manos deben dirigirse hacia los lados;
• caminar sobre un palo o tabla nervada;
• hacer un masaje de pies con una colchoneta con soportes para el arco;
• girar desde los dedos de los pies hasta los talones, manteniendo la espalda recta;
• camina con los dedos de los pies sobre una tabla inclinada.

Como parte de la terapia de ejercicios, debe realizar estos ejercicios con frecuencia. No puedes detener las clases cuando aparecen pequeñas mejoras, necesitas consolidar el resultado. Para lograr un progreso claro en el tratamiento, se necesitan los esfuerzos no solo del propio niño, sino también de sus padres.

Problemas de espalda

Los médicos recomiendan comenzar la terapia de ejercicios para niños con trastornos de la postura a partir de los dos o tres meses. La terapia de ejercicios ayudará a tonificar los músculos de la espalda, corregir la forma irregular de la columna vertebral. El ejercicio regular ayudará al niño a mantener la espalda recta.

Para niños menores de siete años, se recomienda realizar los ejercicios al menos tres veces.cuatro veces a la semana. La terapia de ejercicio debe realizarse dentro de los tres meses con un posible descanso de dos meses. Se recomiendan clases para complicar constantemente (una vez cada tres semanas). Esto es necesario para obtener resultados rápidos. Si esto no se hace, los músculos del niño comenzarán a acostumbrarse a las cargas, por lo que la efectividad de las clases disminuirá.

Un conjunto de ejercicios para la prevención

Los complejos de terapia de ejercicios para niños pueden ser los siguientes. Pon los pies a la altura de los hombros, las manos en el cinturón. Levanta los codos hasta que los omóplatos se cierren. Repita cinco veces.

Realice inclinaciones, las manos deben estar detrás de la espalda. Se inclina para hacer izquierda y derecha y adelante y atrás. Repita seis veces.

Coloca las piernas lo más anchas posible, pon las manos sobre los hombros. Mientras inhala, inclínese hacia adelante, mientras exhala, regrese a la posición inicial.

Tome la barra para el cuerpo y sáquela frente a usted. Al exhalar, siéntese, al inhalar, regrese a la posición inicial. Repita cinco o seis veces. Durante el ejercicio, la espalda debe mantenerse recta.