Sueño y vigilia de los niños hasta un año. ¿Cuánto debe dormir un niño?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:15

Con la llegada de un niño a la familia, los padres enfrentan muchos problemas relacionados con el cuidado de él. El modo de sueño y vigilia en los recién nacidos tiene un ritmo especial, que está programado por la propia naturaleza. Para no romper los biorritmos, debe recordar las reglas básicas.

En el primer mes, el bebé aún no es capaz de distinguir entre el día y la noche. La llamada de atención es el hambre. Un recién nacido se despierta cuando quiere comer. Debido al hecho de que el volumen de su estómago aún es demasiado pequeño, esto sucede cada 2-3 horas. Los padres no deben esperar que pueda soportar el intervalo de 6 horas. Por lo tanto, los niños se despiertan para alimentarse no solo durante el día, sino también durante la noche. Este es un modo completamente normal. Son las tomas nocturnas las que contribuyen al establecimiento de una lactancia estable. En este momento, la madre produce la hormona prolactina, que es responsable del proceso de producción de leche materna.

Lo que afecta la rutina diaria

Al final del primer mes, los patrones de sueño y vigilia de un bebé recién nacido comienzan a establecerse. El bebé aumenta la cantidad de sueño nocturno, mientras que durante el día -disminuye El tiempo en que está despierto también cambia hacia arriba. Cuando está despierto, comienza a mostrar interés en los juguetes que le muestran sus padres.

Mamá debe tratar de acostumbrar al bebé a cierta rutina diaria. Después de todo, cada uno de los niños, independientemente del tipo de alimentación, debe seguir una determinada rutina. Esto le permitirá distinguir correctamente entre el día y la noche, protegerlo del exceso de trabajo y permitirle permanecer alerta y activo. Después de todo, todo esto es la clave para un correcto desarrollo físico y mental.

Las acciones repetidas constantemente pueden calmar al bebé y crear una sensación de seguridad. Esto forma disciplina y establece muchos rasgos de carácter positivos para el futuro.

Normas del sueño

El régimen diurno de un bebé amamantado de un mes es especial. En este momento, duerme mucho. Una media de 20 horas al día. A partir del segundo mes, el tiempo de sueño pasa a la noche, la vigilia, al día. Gradualmente, estos períodos cambian.

A partir de los 3 meses, los recién nacidos duermen 17-18 horas al día, y a los seis meses, 16 horas. La vida nocturna también está cambiando. Se tarda unas 10-11 horas. Es cierto que el régimen de sueño y vigilia no mejora de inmediato. Todo esto es individual y depende de muchos factores.

Muchas madres preguntan cuánto debe dormir un bebé. Las tasas de sueño aproximadas son las siguientes:

Edad	Sueño total por noche	Sueño nocturno	Siesta diurna	Número de siestastarde
0-3meses	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 meses	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 meses	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 meses	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

La rutina diaria se establece en un niño de 6 a 9 meses. Duerme durante este período 2-3 veces al día, y por la noche - 14-15 horas.

¿Por qué el bebé duerme inquieto?

Si el comportamiento del bebé durante el sueño es atípico, los padres no deben preocuparse de inmediato. Es posible que sus párpados no estén completamente cerrados, sus ojos se mueven y da vueltas y vueltas.

No debe despertar al bebé en tal situación. El sueño REM puede ocupar hasta el 25 % de su sueño, por lo que esta reacción es bastante natural.

La duración del sueño depende de muchos factores. Entre ellos están el clima, el cambio de ciclos naturales. La violación del sueño y la vigilia puede estar asociada con la duración de las horas del día. En primavera y verano, los bebés se despiertan antes que en otoño e invierno. Debido a la inmadurez del sistema nervioso, son sensibles a los eclipses de sol o luna, cambios en la presión atmosférica.

Las condiciones ambientales también pueden afectar la calidad. En las grandes ciudades, debido a la f alta de oxígeno, los recién nacidos duermen peor que sus pares en áreas prósperas.

Condiciones de sueño óptimas

Por el bien del bebédescansado, necesitas crear todas las condiciones necesarias para él:

1. Antes de acostarte necesitas ventilar la habitación. Está permitido dejar una ventana o ventana abierta, pero solo si el recién nacido no está en una corriente de aire. La temperatura óptima para dormir es de 20 a 22 grados.
2. Los padres no necesitan crear un silencio absoluto en el apartamento. El bebé no responde a los sonidos monótonos. Lo mejor es evitar duras y ruidosas. Son estos sonidos los que pueden asustar a un bebé.
3. Muchos padres no pueden decidir cuál es el mejor lugar para dormir para un recién nacido. Si está con su madre, por la noche ella podrá alimentarlo sin levantarse. Muchos expertos están seguros de que después de la cama de los padres, será difícil que un bebé se mueva a la suya.

Las condiciones más óptimas incluyen la posibilidad de dormir a un recién nacido en una cuna. Para mayor comodidad, se puede colocar junto a la cama de los padres.

Colocación correcta del bebé en su cuna

Muchos factores influyen en el sueño y la vigilia correctos de un bebé recién nacido, incluido si está cómodo en su cuna:

• En los primeros meses del bebé, lo mejor es acostarlo de lado. No te acuestes boca arriba, porque puede eructar y atragantarse. Los padres deben acostar al bebé sobre el lado derecho y luego sobre el izquierdo.
• En los primeros meses de vida, un recién nacido no necesita almohada. Puede dar lugar a una forma negativa de la columna vertebral.

Si el bebé regurgita constantemente, entonces la posición de su cuerpo debeestar ligeramente elevado desde el lado de la cabeza. Para ello, se coloca un pañal doblado debajo del colchón.

Siesta diurna

En el primer año, el bebé duerme durante el día varias veces. Los padres deben hacer todo lo posible para que su sueño sea completo, al menos 1-2 horas y no 20-30 minutos. Esto permitirá que el niño se recupere bien.

Muchas madres están interesadas en cómo dormir rápidamente al bebé durante el día. Las mejores condiciones para esto se pueden arreglar caminando al aire libre. En este momento, los bebés pueden dormir libremente durante 1,5 a 2 horas.

Algunos bebés necesitan mareos para conciliar el sueño. Pero los padres no deben abusar de ella. Si el bebé puede conciliar el sueño por sí solo, entonces no necesita recurrir constantemente a este método. En el futuro, será difícil abandonar el mareo por movimiento.

Si la madre no tiene la oportunidad de salir a caminar con el recién nacido, puede colocar su cochecito en el balcón acristalado.

El sueño diurno es fundamental para el bebé. Si no duerme, esto no significa que compensará lo que f alta por la noche. Muchos niños se sobreexcitan y luego no pueden dormir.

Cómo poner a dormir a tu bebé

El sueño y la vigilia a menudo se ven perturbados en un recién nacido. Mamá puede ayudarlo. Hay varios métodos para ayudar a los recién nacidos a dormirse rápidamente:

1. A algunos niños les va bien con un baño. El agua tibia relaja perfectamente al bebé y tiene un efecto beneficioso sobre su sistema nervioso. Es cierto que no todos tienen un efecto positivo en el baño,a veces tiene el efecto contrario. Es mejor bañar a estos bebés por la mañana.
2. Algunos bebés es mejor envolverlos antes de dormir. Después de todo, los movimientos de las manos en este momento siguen siendo espontáneos, por lo que el niño se despierta con ellos. Los pañales apretados que usaban nuestras abuelas no se deben hacer. Lo mejor es detenerse en uno libre para que mueva los brazos y las piernas. Cierto, no todos los niños necesitan ser envueltos.
3. Antes de ir a dormir, es importante amamantar a su bebé. La satisfacción del reflejo de succión puede calmar rápidamente al bebé. A veces, el problema de conciliar el sueño desaparece de inmediato. Si el bebé solo está dormitando debajo del pecho y se despierta tan pronto como lo transfieren a la cama, entonces puede darle un chupete. Y cuando esté profundamente dormido, levántala.
4. Puedes mecer al bebé. Es arrullado por movimientos oscilantes. Mamá puede mecer a un recién nacido no solo en sus brazos, sino también en una cuna o cama de péndulo. Si no lo necesita, entonces no se le debe enseñar.
5. Música para que los niños duerman. La canción de cuna de una madre ayudará al bebé a conciliar el sueño. Los padres pueden poner música relajante. Lo mejor de todo: los sonidos de la naturaleza en forma de canto de pájaros o el ruido del bosque, el mar. A veces, la “Canción de cuna” de Brahms, “La luz de la luna” de Debussy y otras ayudan al bebé a conciliar el sueño.

A veces el niño está sobreexcitado y no puede dormir. Esto puede verse influenciado por nuevas experiencias, como ir a la clínica y más. Por lo tanto, los padres no deben esperar a que el bebé se duerma rápidamente. Necesita crear un ambiente tranquilo, atenuar la luz y caminar por la habitación con ella,cantando suavemente una canción de cuna.

Si el bebé confundió la rutina diaria

Los bebés suelen confundir el día y la noche, no solo en los primeros meses, sino durante todo el año. Si un bebé tiene un sueño y una vigilia perturbados a los 6 meses, entonces comienza a comportarse activamente, arrullar, jugar con juguetes. Esto molesta a los padres que quieren tomarse un descanso.

La mamá intenta mecer al bebé, pero esto no siempre conduce a un resultado positivo.

La mayoría de las veces, estos problemas aparecen cuando disminuye la necesidad de dormir durante el día. Y también esto se manifiesta cuando las migajas están sobreexcitadas, no se sigue el régimen diario correcto y con un largo período de vigilia (más de 3-4 horas). El bebé, por supuesto, se dormirá, pero los padres deben prestar atención a su sueño durante el día.

Si un niño duerme de 2 a 3 horas y quedan de 3 a 4 horas antes del descanso nocturno, entonces los padres definitivamente deben despertarlo. Debe hacerse con cuidado para que el niño no reaccione negativamente a esto. Puede tomar al bebé en sus brazos, acariciarlo en la espalda, hablar con voz cariñosa. A veces, los padres ponen música para que sus hijos duerman.

Después del despertar activo, el niño puede expresar activamente sus emociones, actuar. Para distraerlo, mamá debería amamantarlo o simplemente vilipendiarlo en el apartamento.

Durante el sueño diurno, el bebé no debe estar aislado del ruido doméstico. No necesitas cerrar las cortinas, necesitas que él entienda que es de día.

Durante el día, el niño necesita estar ocupado con varios juegos, canciones, un paseo al aire libreaire. Antes de acostarse, todos los ejercicios activos deben suspenderse, de lo contrario, el bebé no podrá dormir.

La última alimentación de las mamás debe ser la más satisfactoria. Si el bebé se queda dormido debajo del pecho, entonces necesita succionarlo tanto como quiera. Para algunas madres, dormir juntos con un bebé ayuda. La calidez y el aliento cálido de mamá juegan un papel muy importante aquí.

Ambiente en familia

Los recién nacidos son sensibles a todos los cambios que ocurren a su alrededor. Si la madre se comporta inquieta, esto se transmite al bebé. Si experimenta sensaciones negativas, entonces el recién nacido siente una incomodidad similar.

Por lo tanto, si la madre quiere que el bebé duerma bien, inicialmente debe calmarse. Si una mujer tiene depresión posparto y no puede hacer frente a esta afección por sí sola, debe consultar a un especialista.

Si tienes problemas para dormir

Cuando los padres notan un problema de sueño en un niño menor de un año, deben contactar a un pediatra. En el 90% de los casos, ocurren debido a cólicos, desnutrición o una violación del régimen. El pediatra podrá averiguar la causa y aconsejar cómo eliminarla. A veces un niño necesita una consulta con un neurólogo para descartar enfermedades del sistema nervioso.

En algunas situaciones, los problemas de sueño de un bebé están asociados con padres que se acuestan tarde. Debido a esto, su rutina diaria también cambia. En este caso, los padres deberían cambiar su rutina diaria.

Conclusión

Corregir el patrón de sueño yla vigilia juega un papel importante en la vida de un recién nacido. Sujeto a la rutina diaria óptima, se desarrollará y crecerá activamente. Si un niño tiene problemas para dormir, consultar a un pediatra ayudará a aliviarlo.