¿Cuánto debe dormir un bebé de 1 año? Rutina diaria para un niño de un año

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:37

¿Cuánto debe dormir un bebé de 1 año? Todos los padres reflexionan sobre esta pregunta. Adquiere especial relevancia cuando llega el momento de enviar al bebé a un preescolar. No es ningún secreto que los niños necesitan una rutina diaria adecuada a su edad. Y da igual la edad del niño: seis meses, un año, cinco, siete o diez años. Se debe prestar especial atención al sueño, ya que su f alta afecta negativamente el estado emocional del niño, volviéndolo irritable, caprichoso, agresivo.

Un poco sobre la importancia de la rutina diaria

Los niños de hasta 1 año necesitan atención especial ya que cada día está lleno de descubrimientos. También es importante que en menos de un año la mayoría de ellos irá al jardín de infancia. Entonces, es hora de comenzar a trabajar para acostumbrarse a una nueva forma de vida. Habiéndose propuesto averiguar cuánto debe dormir un niño a la edad de 1 año, los padres jóvenes estudian la información en Internet, consultan con amigos y familiares. No es raro que los datos obtenidos de diferentes fuentes se contradigan entre sí. Y luego se levanta frente a sus padres.la pregunta es, ¿cuál debería ser la rutina diaria de un niño de un año?

Es importante entender que cualquier rutina diaria es ejemplar. Al compilarlo, se deben tener en cuenta no solo las recomendaciones de médicos y psicólogos, sino también las características individuales del bebé. Sin embargo, los padres deben tener cuidado de no cambiar abruptamente su forma de vida habitual, ya que un niño a una edad tan temprana no puede adaptarse rápidamente. Los cambios repentinos pueden ser estresantes, así que haz los cambios gradualmente.

Reglas básicas

Respondiendo a la pregunta de cuánto debe dormir un niño de 1 año, la mayoría de los expertos coinciden en que, en total, este proceso debería durar entre 12 y 13 horas. Debe pasar de 8 a 10 horas durmiendo por la noche y el resto del día durmiendo durante el día. Al crear una rutina diaria para un niño, es importante seguir no solo estas recomendaciones, sino también algunas reglas simples.

1. En primer lugar, debes levantarte por la mañana a la misma hora. El deseo de la madre de acostarse durante una hora más puede afectar negativamente al bebé, quien instantáneamente sentirá el estado de ánimo de los padres y reaccionará en consecuencia.
2. En segundo lugar, el comienzo de un nuevo día debe convertirse en un ritual para el bebé. Debe ser de forma lúdica enseñarle a lavarse, vestirse y hacer ejercicios. El proceso puede ir acompañado de poemas y canciones temáticas.
3. En tercer lugar, debe adherirse estrictamente a la hora elegida para comer. No renuncies a la holgura y deja entrar al bebédurante el día algo para masticar constantemente. En el jardín de infantes, no tendrá esa oportunidad.
4. En cuarto lugar, las caminatas deben ser diarias. Uno por la mañana, el segundo - después del almuerzo. Si el clima no es propicio para caminar, puede salir al balcón y ver con su hijo cómo llueve o nieva.
5. En quinto lugar, una noche de sueño debe estar precedida por ciertos rituales. Debe enseñarle a su bebé a limpiar los juguetes después de sí mismo, y antes de acostarse, toda la familia puede leer un cuento de hadas y cantar una canción de cuna. Esto permitirá que el bebé se calme y se sintonice con el sueño que se avecina.

Rutina diaria del niño al cumplir 1 año por la mañana

Despertar a un bebé de un año es mejor entre las 6:30 y las 7:00. Al mismo tiempo, vale la pena prestar atención a los hábitos de otros niños, si están en la familia.

El desayuno debe programarse entre las 7:30 y las 8:00. Antes de la primera comida, el niño tendrá media hora para lavarse y hacer ejercicios. Al elegir los alimentos para el desayuno, debe dar preferencia al requesón, los cereales y los huevos revueltos. Estos platos no solo saturarán al niño, sino que también le darán el impulso de energía que necesita por la mañana.

Al niño se le debe dar varias horas para juegos independientes. A las 10:00-10:30, es recomendable organizar un segundo desayuno. Una manzana, plátano o alguna otra fruta, jugo, yogur: la elección del producto depende de las preferencias del bebé. Esta comida no debe descuidarse, porque el sistema digestivo de un niño de un año es todavía imperfecto y, por lo tanto, el ayuno prolongado no le hará ningún bien.

Entre las 11:00 y las 12:00 es mejorsalir a caminar. Los juegos al aire libre asegurarán un buen apetito durante el almuerzo y un sueño reparador al mediodía.

La rutina de la tarde

La cena debe planificarse para las 12:30.

El período de 12:30 a 15:00 es un tiempo de descanso. Un bebé de 1 año debe dormir aproximadamente de dos horas y media a tres horas.

Entre las 15:00 y las 15:30, el niño debe tomar la merienda. Después de la próxima comida, es hora de jugar.

16:30–17:30 – caminata nocturna.

A las 18:00 se le debe dar de cenar al niño. Después de eso, es hora de los juegos. Es deseable dar preferencia a las actividades que calmarán al bebé después de un día activo, lo prepararán para el próximo sueño.

A partir de las 20:00, comienza la preparación para la cama: lavarse, cambiarse de ropa, leer cuentos para dormir.

Deberías acostarte a las 21:00. No es necesario posponer el sueño nocturno y tratar de ajustar el régimen del niño a los hábitos de los padres. La rutina diaria de un niño de 1 año sugiere que por la noche el bebé debe dormir por lo menos 8 horas. De lo contrario, no podrá dormir y al día siguiente estará de mal humor y excitable.

Organización del sueño diurno

Cuando un bebé cumple 1 año, la mayoría de los padres comienzan a transferirlo a un solo sueño durante el día. Hasta ese momento, muchos niños dormían dos o tres veces al día durante el día. Durante este período, los padres deben tener paciencia y no imponer una nueva rutina diaria, de lo contrario los caprichos y las rabietas están garantizados. Si es difícil para un bebé dormirse solo, entonces mamápuede acercarse. Al mismo tiempo, es importante comprender que el niño no debe acostumbrarse a dormir con su madre, de lo contrario, puede tener dificultades en el jardín de infantes. No esperes resultados instantáneos. Es importante comprender que llevará más de un día acostumbrarse.

Preparándose para dormir por la noche

La tarde es un momento para juegos tranquilos. Es mejor posponer los juegos al aire libre hasta la mañana. Es importante que el niño se sintonice con el próximo sueño, por lo que lo mejor es ofrecerle al bebé actividades que no requieran mucha actividad física. Puede ser dibujar, modelar, leer libros. Un baño tibio por la noche es otra forma de relajarse después de un largo día. Si el niño fue destetado hace relativamente poco tiempo y aún le resulta difícil no comer por la noche, puede darle un vaso de kéfir o leche tibia antes de acostarse.

Resumiendo

Solo los padres pueden decidir cuánto debe dormir un niño a la edad de 1 año. No solo son importantes las recomendaciones de especialistas: psicólogos, pediatras, sino también la personalidad del niño, sus hábitos y carácter. Al mismo tiempo, es importante ser crítico con los consejos de amigos y familiares a través de los cuales averiguó cuánto duermen sus hijos.

Las historias sobre cómo vive el vecino Vova o la niña Lera seguramente serán útiles, pero solo como ejemplo. No se pueden transferir los hábitos y características del desarrollo de un niño a otro. Lo que vive el bebé, lo que le interesa, cómo se duerme, cómo se despierta, solo los padres tienen esta información. Por lo tanto, son ellos los que deben conformar la rutina diaria de un niño de un año.