2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:57
¿Es necesario acostumbrar a un niño a los ejercicios matutinos? ¿Es difícil? ¿Será útil? Estas y muchas otras preguntas preocupan a los padres jóvenes. Muchos creen que inculcar el amor por los deportes es mejor desde la primera infancia. Así es, pero si quieres que tu bebé disfrute levantándose por la mañana a hacer ejercicio, tendrás que participar activamente en ello, y no darle instrucciones tumbado en la cama o sentado en una silla frente al ordenador. De lo contrario, el niño puede odiar esta actividad y tratar de evitarla de todas las formas posibles. Los ejercicios que no traen placer no traerán beneficios. Si el bebé ve que sus propios padres se toman muy en serio las clases, pronto se acostumbrará a ellas y será fácil levantarse por la mañana. Los ejercicios matutinos para niños ayudarán a despertar y les darán una carga de vivacidad, que es suficiente para todo el día. También prepara el cuerpo para el trabajo y promueve la salud en general. DiariamenteLos ejercicios para niños "Sun" ayudarán al cuerpo en crecimiento a desarrollar el sistema musculoesquelético y resistir los efectos adversos del medio ambiente.
Enséñale a tu bebé los deportes matutinos
Antes de comenzar a hacer ejercicio con su hijo, recuerde algunos puntos básicos. Comprenda que el propósito de hacer ejercicios matutinos es, en primer lugar, despertar el cuerpo de las migajas del sueño. Por lo tanto, el aire en la habitación debe estar limpio y fresco, si hace calor afuera, puede abrir la ventana, si hace frío, simplemente ventile bien la habitación. El ejercicio debe hacerse antes del desayuno. Para que sea interesante para un niño realizar ejercicios, se pueden convertir en un juego emocionante. Cargar para niños "Sun" es lo mejor para su bebé: es interesante y divertido. Gáselo con acompañamiento musical, use elementos adicionales: un aro, una pelota, juguetes, y el entrenamiento de la mañana se convertirá en la actividad favorita del niño.
"El sol es radiante" - ejercicios para el bebé
Este es un conjunto especial de ejercicios que están seleccionados para afectar todo el cuerpo. Se realizan secuencialmente, comenzando con el calentamiento de los mangos. Además, cargar para los niños "Sol" implica movimientos ligeros de trote, s alto, inclinación y balanceo con piernas y brazos. Al hacer ejercicio, asegúrese de que el niño inhale por la nariz y luego exhale lentamente el aire por la boca. La carga para niños "Sun" ayuda a enderezar la columna vertebral, fortalecer los músculos, mejorar la circulación sanguínea y la movilidad.articulaciones Puede encontrar cualquier movimiento con esta música que sea más efectivo e interesante, lo principal es que al bebé le gusta realizarlos. No intente desarrollar resistencia y fuerza en su hijo con sus ejercicios, sino más bien concéntrese en la flexibilidad, la movilidad y la coordinación. La duración del entrenamiento debe ser de diez a veinte minutos. Al principio, cinco es suficiente, y luego puede aumentarlo lentamente. Limpiar a su hijo con una toalla húmeda después de la carga es muy útil.
En conclusión, me gustaría decir que el amor por los deportes, inculcado en la infancia, será una excelente base para una inmunidad fuerte y una buena salud en el futuro.
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