2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:56
El embarazo es un período de nuevas experiencias, sensaciones desconocidas y una gran cantidad de prohibiciones. Especialmente se imponen muchas restricciones en todo lo relacionado con la actividad física. Según otros, una mujer joven y llena de salud, al quedar embarazada, de repente se enferma gravemente. Todo lo que ahora se le permite hacer es pasear tranquilamente por el parque. Ni siquiera se discute la cuestión de si las mujeres embarazadas pueden andar en bicicleta.
Pero el embarazo no es una enfermedad en absoluto. Me gustaría, como antes, comunicarme con un grupo de amigos, hacer incursiones en la naturaleza, hacer deporte. Sin embargo, numerosos sonidos de "no" y "peligroso" de todos lados lo impiden.
Lo que dicen los médicos sobre esto
Las opiniones sobre si las mujeres embarazadas pueden andar en bicicleta son extremadamente controvertidas. A veces puedes escuchar juicios absolutamente opuestos. No hay acuerdo sobre este tema incluso entre los médicos. Algunos creen que andar en bicicleta es extremadamente beneficioso para la salud de la futura madre y su bebé, y no hay necesidad de negarse ese placer. Sobre todo si antesembarazo, la mujer llevaba un estilo de vida activo y practicaba este deporte.
Otros, por el contrario, argumentan que andar en bicicleta durante el embarazo es extremadamente peligroso debido al riesgo de caída. Después de todo, con el inicio del embarazo, los cambios ocurren no solo en la apariencia de una mujer. Mareos, distracción, f alta de concentración, tendencia a desmayarse con un cambio brusco en la posición del cuerpo: casi todas las mujeres que esperan un hijo enfrentan estos fenómenos. Para algunos, son temporales, mientras que otros los sufren durante todo el período de espera. Por lo tanto, no hay una respuesta definitiva a la pregunta de si las mujeres embarazadas pueden andar en bicicleta. La verdad, como siempre, se encuentra en algún punto intermedio.
Períodos críticos del embarazo
Según los médicos, hay períodos en cada trimestre del embarazo en los que el feto es especialmente vulnerable:
- desde la segunda hasta el final de la tercera semana;
- 8 a 12;
- decimoctava a vigésimo cuarta semana;
- 28 a 32.
Los tiempos anteriores son los momentos en los que debe tener más cuidado. El ciclismo se reemplaza mejor con caminatas relajantes a pie. Si el embarazo anterior terminó en un aborto espontáneo en un momento determinado, entonces este momento también debe atribuirse al período crítico y estar extremadamente atento a su condición.
¿Cómo pueden andar en bicicleta las mujeres embarazadas?
El inevitable aumento de peso durante el embarazo provoca una gran incomodidad y la necesidad de encontrar nuevas posiciones más cómodas. Especialmente a menudo las mujeres se quejan de dolor de espalda. Por esta razón, la elección de una bicicleta debe abordarse con mucha responsabilidad.
Debido a la necesidad de mantener constantemente recta la parte inferior de la espalda, las mujeres embarazadas solo pueden andar en bicicleta con un manillar alto y un asiento vertical. Por lo tanto, las bicicletas de carretera y de montaña, en las que es necesario mantener constantemente el cuerpo en una posición inclinada, no son adecuadas para una mujer embarazada.
También debes prestar atención a la forma del sillín y del cuadro. El sillín debe ser ancho, cómodo y ligeramente elástico. Es recomendable comprar uno especial para mujeres, montar en el que no cause rasguños. En cuanto al marco, definitivamente se debe dar preferencia a los modelos femeninos o plegables. Después de todo, sentarse en una bicicleta de mujer con un cuadro bajo es mucho más fácil que pasar la pierna por encima de la barra alta de una bicicleta de hombre.
Reglas de seguridad en bicicleta para mujeres embarazadas
Además de elegir el modelo adecuado, la bicicleta debe estar en perfectas condiciones técnicas. Si hay subidas o bajadas empinadas o la necesidad de subir o bajar la bicicleta por las escaleras en el camino, debe ajustar su ruta.
Es mejor conducir cien metros más en una carretera llana que esforzarse una vez más. La ropa de una mujer embarazada debeestar hecho de materiales naturales, no restringir el movimiento y ser lo suficientemente brillante para ser claramente visible desde la distancia.
Cómo se benefician las mujeres embarazadas del ciclismo
Durante el embarazo, a muchas mujeres les resulta difícil viajar en transporte público. Los olores y la f alta de aire fresco pueden causar mareos, náuseas o desmayos. Además, viajar en hora pico puede ser francamente peligroso.
Viajar en tu propio coche tampoco genera mucho entusiasmo. En carreteras en mal estado, el automóvil puede vomitar bruscamente y el olor a gasolina se vuelve muy desagradable. Un paseo tranquilo en bicicleta es el camino a seguir.
El ciclismo regular fortalece los músculos, hace que la mujer sea más fuerte y resistente. Practicar este tipo de deportes fortalece el sistema nervioso, ayuda a combatir el estrés y la depresión.
Después de dar a luz a un niño, una mujer a menudo comienza a sentirse como si estuviera encerrada en una jaula. La f alta de sueño, el cuidado del bebé las 24 horas y la necesidad de hacer las tareas del hogar son muy agotadores. Para volver a la normalidad, debe dejar brevemente al niño con una niñera o uno de los familiares e ir a dar un paseo en bicicleta. Después del nacimiento de un niño, andar en bicicleta lo ayudará a perder peso y recuperar rápidamente su forma prenatal. Entonces, en la mayoría de los casos, la respuesta a la pregunta de si las mujeres embarazadas pueden andar en bicicleta será sí.
Cuando el ciclismo está absolutamente contraindicado
Lo siento,el embarazo no siempre transcurre tan bien como nos gustaría. A pesar de que en la mayoría de los casos todos los problemas se resuelven de forma segura y nace un bebé sano, todavía hay situaciones en las que las prohibiciones de los médicos están absolutamente justificadas.
El riesgo de aborto espontáneo es la principal respuesta a por qué las mujeres embarazadas no deben andar en bicicleta. Incluso si la amenaza ya pasó y la condición es actualmente estable, todos los ciclos deben posponerse hasta el período posparto.
La presión arterial alta y la amenaza de preeclampsia son otras razones graves por las que las mujeres embarazadas no deben andar en bicicleta.
Además, tales caminatas son altamente indeseables con aumento del tono uterino, posición anormal del feto, toxicosis aguda en la primera mitad del embarazo. Cuando surgen tales problemas, es mejor reemplazar el ciclismo con caminatas tranquilas.
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