¿Qué hacer durante el embarazo? Música para embarazadas. Qué hacer y qué no hacer para las mujeres embarazadas

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:26

El embarazo es un momento increíble en la vida de toda mujer. En previsión del futuro bebé, hay mucho tiempo libre que se puede utilizar para un buen uso. Entonces, ¿qué hacer durante el embarazo? Hay muchas cosas que una mujer simplemente no tuvo tiempo de hacer en la vida cotidiana. Y durante el embarazo, puede desarrollarse intelectualmente, adquirir nuevas habilidades, hacer labores de punto y simplemente dejarse llevar por las compras en tiendas para niños.

Cosas que hacer durante el embarazo

Durante este período, una mujer hace muchos planes. Ella quiere hacer mucho. Todas las futuras madres quieren hacer solo cosas que sean útiles para su bebé, por lo que a menudo surge la pregunta: "¿Qué pueden y no pueden hacer las mujeres embarazadas?". Cabe señalar que estas prescripciones se pueden dividir condicionalmente en ficticias y reales. Muchos signos quedaron como herencia de abuelas y bisabuelas. Entonces, por ejemplo, las mujeres embarazadas no deben sentarse en un balde vacío, sostener un gato en sus brazos y mirar el funeral. Hoy en día, puedeparece ridículo, pero algunos signos tienen una sólida justificación científica.

Los gatos son portadores de una enfermedad como la toxoplasmosis, que es especialmente peligrosa para las mujeres con inmunidad débil. Otras mascotas también pueden portar esta enfermedad, pero esta no es una razón para enviar a sus mascotas a la casa de campo con su madre. Basta con visitar la clínica veterinaria y pasar todas las pruebas necesarias, y si es necesario curar esta enfermedad.

En la antigüedad, no se recomendaba que las mujeres embarazadas se sentaran en el umbral de la puerta. Se creía que en el umbral de la casa hay fuerzas buenas y malas. Ahora bien, es difícil hablar de la existencia de espíritus malignos, pero sentarse en una corriente de aire es peligroso para la salud.

Muchas mujeres modernas todavía se adhieren a la prohibición de cortarse el cabello durante el embarazo. Se creía que debido a esto, el niño crecería "con una mente corta". También en esos días, estaban seguros de que la fuerza vital estaba contenida en el cabello, por lo que al cortarlo puedes perderlo. Desde un punto de vista médico, es imposible probar o refutar esta teoría.

Por otro lado, durante el embarazo, bajo la influencia de las hormonas, el cabello comienza a crecer más rápido, se vuelve grueso y brillante. Lo único es que los médicos no recomiendan a las futuras madres teñirse los rizos y hacerse una permanente (alisado), especialmente en el primer trimestre. Los vapores químicos tienen un efecto negativo en el organismo, por lo que pueden provocar un ataque de toxicosis.

Y lo que es posible y lo que es imposible para las mujeres embarazadas desde el punto de vista médico. Sólo hay unos pocos categóricos.prohibiciones:

1. Fumar. Cabe recordar que en esta etapa, la madre y su bebé por nacer se vuelven uno. Todas las sustancias nocivas (nicotina, monóxido de carbono) que envenenan el cuerpo al fumar reaccionan con la hemoglobina y llegan al bebé a través de la placenta. Resulta que en lugar de ese oxígeno necesario, el niño es envenenado por toda una serie de productos químicos. Los hijos de madres fumadoras desarrollan síndrome de hiperactividad, así como problemas con el desarrollo mental.
2. Beber alcohol. Hasta ahora, los científicos han estado discutiendo qué es más influyente: la presencia de alcohol en el cuerpo o su cantidad. Entonces, a través de la placenta, ingresan al niño toxinas peligrosas que afectan el sistema nervioso, el crecimiento y el desarrollo de los órganos internos. Las bebidas alcohólicas son especialmente peligrosas en el primer y tercer trimestre del embarazo.
3. Situaciones estresantes. En el mundo moderno, es imposible que una futura madre se proteja por completo de cualquier influencia negativa, pero su impacto puede reducirse. Entonces, el estrés a corto plazo no daña particularmente la condición de un niño y una mujer embarazada, pero el estrés a largo plazo puede causar una exacerbación de la toxicosis, el insomnio y la fatiga. Y la hormona del estrés pasará a través de la placenta al bebé, lo que puede afectar los genes y la salud del hígado.
4. El uso de drogas y hierbas. La lista de preparados farmacológicos aprobados para su uso por una futura madre es extremadamente limitada. Por lo tanto, antes de usar el medicamento, debe consultar a un médico y estudiar cuidadosamente las instrucciones. Es mejor no usar durante este período sin necesidad especial.preparaciones médicas. Ya que esto puede dar lugar a anomalías en el desarrollo del feto e incluso a un aborto espontáneo. Las mismas restricciones existen para las hierbas medicinales.
5. Levantamiento de pesas. El peso permitido para levantar a una mujer embarazada no debe exceder los 2 kilogramos. Dado que esto puede provocar un aborto espontáneo, es especialmente peligroso para las mujeres con hipertonicidad uterina.

Estas son solo las principales restricciones, otras recomendaciones aparecen caso por caso.

Qué escuchar a las embarazadas

En la antigua Grecia, la gente conocía las propiedades curativas de la música. Los científicos modernos han demostrado que la música apareció antes que el habla. El sonido es capaz de comprender no solo el cerebro humano, sino cada célula de su cuerpo. El cuerpo ajusta sus vibraciones a la música, y también puede cambiar la temperatura, la presión, anestesiar y reducir la hormona del estrés. La música para mujeres embarazadas no solo puede devolver a la futura madre a la normalidad, sino también mejorar el bienestar de su bebé.

Si una mujer embarazada quiere animarse, aliviar la fatiga, entonces la música clásica llena de energía le vendrá bien. Por ejemplo, "El vals de las flores" de Tchaikovsky, "El vals azul del Danubio" de Strauss, "Las estaciones" de Vivaldi. Primavera.”

Si la futura madre, por el contrario, está emocionada, demasiado activa y constantemente apurada en alguna parte, entonces composiciones como la Sonata Claro de Luna de Beethoven, el Vals Triste de Sibelius y el Adagio de Albinoni le irán bien.

¿Qué es bueno para una mujer embarazada? Aquí, cantar "para uno mismo" tiene la misma influencia que cantar en voz alta. Calma y ajusta todos los procesos biológicos,sucediendo en el cuerpo de una mujer y su bebé.

También puedes usar el conocido método de tonificación. Para hacer esto, solo necesita extraer un sonido:

• para relajarte, puedes aguantar el sonido mmm;
• para un ligero masaje en la garganta y la glándula tiroides, puedes cantar el sonido ah-ah;
• usa el sonido oh-oh-oh para concentrarte;
• para despertar y participar activamente en el trabajo, debe cantar el sonido y-y-y.

Los científicos confían en que los futuros niños en el sexto mes de desarrollo fetal no solo escuchen sonidos, sino que también tengan sus favoritos. Así que los pequeños amantes de la música prefieren escuchar sonidos melódicos y tranquilos. Estarán encantados con el blues, el jazz, el folk. Y entre los clásicos, los niños eligen Mozart y Vivaldi.

Al escuchar música para mujeres embarazadas, no solo una mujer siente muchas emociones positivas, sino también su bebé. Ya se ha demostrado que las vibraciones sonoras fortalecen el cuerpo del niño y tienen un efecto beneficioso sobre el desarrollo intelectual.

Senderismo

Los beneficios del senderismo para las mujeres embarazadas son invaluables. Durante este período, la carga en todo el cuerpo femenino aumenta, especialmente los sistemas respiratorio y cardiovascular sufren. Caminar es simplemente una acción que fortalece el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos.

La caminata regular mejora el cuerpo y crea el estado de ánimo adecuado para el parto. Si durante el embarazo una mujer prefirió caminar mucho, entonces no aumenta tanto de peso y lo pierde más rápido después del parto.

Para obtener el máximo efecto, debes seguir algunas reglas de senderismo:

1. Antes de que empiecen, debes elegir la ropa y los zapatos adecuados. Un traje deportivo debe ser liviano y no apretar los órganos internos, y las zapatillas adecuadas lo ayudarán a encontrarlo en una tienda de deportes.
2. Si una mujer no practicaba deportes antes del embarazo, es mejor comenzar a caminar con una carga pequeña. ¿Cuánto tiempo se debe caminar durante el embarazo? La duración de la primera caminata no debe exceder la media hora.
3. Al caminar, la espalda debe estar recta, las piernas pasar del talón a la punta. Y los brazos están doblados por los codos y trabajan duro.
4. El mejor lugar para caminar sería un parque, es deseable que haya muchos árboles y arbustos alrededor. Pero los caminos cerca de las carreteras no son aptos para caminar.
5. Debe recordarse que esto no es una lucha por la supervivencia. Por lo tanto, las mujeres embarazadas definitivamente deben llevar consigo una botella de agua sin gas. El líquido debe beberse en pequeños sorbos.
6. Durante un ejercicio de este tipo, generalmente se controla el pulso. Para hacer esto, use un dispositivo especial o deténgase periódicamente y mida la cantidad de latidos del corazón por minuto.
7. Después de caminar, cuida tus pies. Puedes darte un baño relajante o un ligero masaje.

En el primer y segundo trimestre del embarazo, puede participar activamente en el senderismo, y en el tercero, se debe reducir cualquier actividad.

Una futura madre debe hacer que caminar sea parte de su rutina diaria. Por lo tanto, puede simplemente dejar el auto en el estacionamiento y caminar a casa, obájese unas paradas antes. Así que caminar durante el embarazo será una adición agradable a la vida cotidiana.

Yoga durante el embarazo

La futura madre todavía está preocupada por la pregunta: "¿Qué hacer durante el embarazo?". El yoga es la respuesta a estas preguntas. Este es un conjunto de ejercicios que entrenan muy suavemente ciertos músculos, desarrollan una respiración y estiramiento adecuados, y también resuelven muchos problemas que surgen durante el embarazo (como acidez estomacal, dificultad para respirar, aumento del tono).

Hay una gran cantidad de material de yoga para practicar en casa. Lo principal es un deseo sincero de volverse más saludable y ayudar a que nazca el bebé. Si una mujer ha practicado yoga para mujeres embarazadas en casa, podrá soportar más fácilmente el dolor del parto, permanecer siempre tranquila y equilibrada, mediante el uso de asanas (posturas especiales) durante el proceso de parto.

Si a una mujer le resulta difícil estudiar en casa, entonces puede inscribirse fácilmente en un grupo para mujeres embarazadas en su ciudad. En este caso, hay muchas ventajas. Un instructor experimentado le enseñará a una mujer cómo realizar correctamente una asana en particular. Y también en grupos especiales, a la mujer embarazada se le mostrarán solo aquellas poses que puede realizar en su posición. Y la principal ventaja es la comunicación con las futuras madres. Para que una mujer pueda encontrar no solo nuevos conocidos, sino también posibles amigos para su hijo.

Aeróbic acuático para embarazadas

Los aeróbicos acuáticos son la mejor manera de reemplazar el modelado activo y el fitness. Desde eldurante el embarazo, tendrán que ser abandonados. No se enoje, los ejercicios acuáticos ayudan a fortalecer todos los grupos musculares y también crean la actividad física necesaria.

Mientras hace ejercicio en el agua, una mujer puede cargar ciertas partes de su cuerpo. Una mujer embarazada que hace aquagym siempre tendrá una figura bella y tonificada. La principal ventaja del complejo de ejercicios acuáticos es la preparación del cuerpo para futuros partos.

Además, el peso corporal disminuye en el agua, por lo que los músculos de la futura madre se relajan y se siente ligera, libre como antes del embarazo. En el entorno acuático, las articulaciones y los ligamentos están protegidos de forma fiable contra cargas pesadas.

Durante los aeróbicos acuáticos, se realiza el ejercicio más eficaz: aguantar la respiración en el agua. La futura madre inhala, luego se sumerge y exhala en el agua. Tal actividad es muy útil tanto para la mujer embarazada como para su bebé por nacer.

Según las revisiones, los aeróbicos acuáticos para mujeres embarazadas ayudan al bebé a adoptar la postura correcta antes del parto. Si el bebé está acostado incorrectamente en el útero, entonces los ejercicios especiales lo ayudarán a darse la vuelta.

Los médicos dicen que las mujeres embarazadas que hicieron ejercicio durante el embarazo en la piscina dan a luz más fácilmente. Esto se debe a que el bebé pasará correctamente por el canal de parto.

Ver películas y series

Actualmente, la industria del cine se está desarrollando a un ritmo vertiginoso. Ahora puedes encontrar una película de cualquier género sin salir de tu casa. Por supuesto, la futura mamá no debe dejarse llevar tanto como para no salir de casa hasta que termine el último episodio de la temporada. Sin embargo, esto es muyuna buena manera de relajarse cuando hace mal tiempo. No se recomienda ver dramas psicológicos, thrillers, horrores.

Las mujeres embarazadas se preguntan: "¿Y qué películas deberían ver las mujeres embarazadas para ponerse de humor?". En este caso, puedes optar por comedias, novelas policiacas y novelas históricas. Tales películas no tienen un impacto negativo en la psique de una mujer.

Leer durante el embarazo

Muchas mujeres durante el embarazo deciden estudiar toda la literatura conocida sobre la crianza y el cuidado de un recién nacido. Aquí hay algunos libros que realmente merecen la atención de todas las futuras mamás:

• Komarovsky E. O. La salud del niño y el sentido común de sus familiares. Este libro proporciona consejos prácticos paso a paso sobre cómo cuidar a su bebé y mantener su salud original.
• Komarovsky E. O. "Manual de padres cuerdos". En él, cada padre aprenderá las etapas del desarrollo del niño, a qué puntos prestar atención, qué vacunas y pruebas realizar a una edad determinada.
• Mark Weissbluth "Sueño saludable - bebé feliz". Este libro revelará los secretos de la segunda necesidad del bebé después de comer. Después de leerlo, los padres comprenderán lo que se debe hacer para que el niño duerma toda la noche.

Estos son solo algunos libros que serán un verdadero hallazgo para los padres modernos. Queda por encontrar la respuesta a una pregunta más: “¿Qué debe leer una mujer embarazada de la ficción?”. Y aquí, cualquier libro donde no haya violencia, asesinatos yotros horrores. Cabe recordar que durante este período es mejor centrarse en los momentos positivos, reír más y presentar bellas historias de héroes.

Dónde ir de vacaciones

El embarazo es un buen momento para un pequeño viaje al mar. Y siempre surge la pregunta: "¿Dónde ir a relajarme embarazada?". Lo primero a considerar es el estado general de la futura madre. Si hay la más mínima desviación, los médicos no recomiendan alejarse más de 50-100 km de casa.

Si no hay complicaciones, entonces puedes pensar en viajes largos. El clima seco de Crimea, así como Valdai, Seliger y la costa del Cáucaso del Mar Negro tendrá un efecto beneficioso sobre una mujer embarazada. Si desea viajar al extranjero, debe elegir países con un clima familiar: los Estados bálticos, Turquía (Marmaris), Francia, Croacia, España (Cataluña).

No se recomienda que las mujeres embarazadas vayan a África, India. Allí puede contraer enfermedades infecciosas que pueden amenazar no solo la salud de la futura madre, sino también la de su bebé.

Después de 26 semanas, no se recomienda viajar más allá de la cabaña. Si aún necesita ir a algún lugar, entonces se lleva una tarjeta de intercambio con usted en un viaje.

Aficionados a las futuras madres

La costura durante el embarazo no solo es un buen pasatiempo, sino que, como resultado, se crean cosas útiles para el bebé o el hogar. Una mujer se dedica a un pasatiempo, se relaja, se vuelve más tranquila y se distrae de pensamientos extraños.

Algunas mujeres dicen que la costura les ayudalidiar con la toxicidad. Quizás esto se deba a cambiar la atención de un estado a otro.

Los tipos de costura más útiles son el tejido y el bordado. Este proceso no utiliza ingredientes nocivos y brinda el máximo efecto relajante.

Cómo ganar dinero con la licencia de maternidad

Muchas mujeres de baja por maternidad no saben qué hacer en casa. Quiero ser útil y no sentarme en el cuello de mi marido.

Entonces, ¿cómo ganar dinero durante el embarazo? En el mundo moderno, este problema se resuelve muy fácilmente, basta con tener acceso a Internet. Si una mujer es una excelente especialista o una buena estudiante, entonces puede escribir ensayos, trabajos finales, tesis de diploma. Ella no tiene que reunirse con el cliente, siempre puede encontrar un intermediario que lo ayudará a elegir temas interesantes y pagar decentemente.

La redacción publicitaria sigue siendo la forma más popular de ganar dinero para las mujeres embarazadas. Ahora puedes ir a un sitio especial y escribir sobre lo que quieras.

¿Qué hacer durante el embarazo? Puedes ganar dinero haciendo costura. La mujer hizo un juguete interesante, lo fotografió y lo publicó en Internet. Ahora puede esperar pedidos.

También puedes trabajar en mercadeo en red. Toda futura madre pasa una gran cantidad de tiempo en clínicas y hospitales prenatales. Ahora puede usar esto cuando se comunique con otras mujeres embarazadas, puede sugerir casualmente los productos de la compañía.

¿Qué más hacer durante el embarazo? Una mujer puede mejorar sus habilidades ydespués del decreto, consigue un ascenso o haz tu trabajo más rápido. Así que la escritura táctil en el teclado te ayudará a escribir varias veces más rápido. Los libros de formación avanzada aportarán nuevos conocimientos y llenarán las lagunas.

El embarazo es un momento para aprender nuevas habilidades y desarrollar las existentes. Y sucede que, buscando actividades de su agrado, una mujer encuentra lo que realmente le gusta y puede generar ingresos. Nunca debe detenerse ahí, porque puede desarrollarse con su hijo.