¿Se puede beber kéfir durante el embarazo?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:26

El embarazo es un momento maravilloso en la vida de una mujer. Para aquellos que lo pasan por primera vez, el embarazo es una condición muy inusual e inusual, durante la cual desea comer un pepino o masticarlo con dulces. Y todo el mundo sabe que esto es bastante normal.

Pero también toda mujer entiende que su dieta debe ser cuidadosamente monitoreada. Algunos alimentos deben eliminarse por completo, pero una determinada lista de sustancias debe incluirse en su dieta diaria.

El foco de nuestra atención hoy es un producto tan conocido como el kéfir. ¿Es posible tomar este producto durante el embarazo? ¿Cuáles son sus beneficios y daños? Discutiremos muchos más datos interesantes sobre este producto de leche fermentada a continuación.

Utilidad del kéfir

No es ningún secreto que los productos lácteos fermentados deben incluirse en la dieta de una mujer embarazada. Esto se debe al hecho de que, por ejemplo, el kéfir es una fuente de esos mismos 8 aminoácidos que no se pueden sintetizar en el cuerpo humano. Deben obtenerse únicamente a partir de productos.

Beneficios de bebidas

¿Por qué es importante beber kéfir durante el embarazo?

1. Este producto de leche fermentada contiene una gran cantidad de vitaminas, calcio, proteínas, magnesio, potasio, hierro y otros nutrientes importantes que necesita una mujer embarazada.
2. El producto se absorbe en el cuerpo 3 veces más rápido que la leche.
3. Kefir es una excelente fuente de energía. Pero se sabe que en la segunda mitad del embarazo, las mujeres comienzan a consumir más alimentos ricos en calorías debido a la f alta de fuerza, el cansancio y la fatiga. En este caso, esta bebida será una excelente fuente de energía por su contenido en grasa láctea.
4. El producto de leche fermentada normaliza las funciones del tracto gastrointestinal, ayuda a fortalecer huesos y dientes, que se vuelven muy vulnerables durante el embarazo. Todo esto se debe al contenido de hongos especiales en el producto, que son indispensables para la normalización de la microflora intestinal.
5. Kefir durante el embarazo ayuda a combatir los microbios y las bacterias dañinas tan rápido que incluso si ingresan al cuerpo femenino, no tendrán tiempo de llegar al bebé junto con la sangre.
6. La bebida ayuda a superar dolencias como la hinchazón y la acidez estomacal. Además, el producto promueve una absorción más rápida de otros alimentos.
7. Además, las sustancias contenidas en el kéfir son responsables de la estructura del sistema nervioso del bebé y de la producción de colesterol. Además, ayudan a producir hormonas sexuales.
8. No debemos olvidarnos de la lactosa, que no solo ayuda a combatir los gérmenes, sino que también mejora la absorción de calcio encuerpo.

Este producto aparentemente simple, como el kéfir, durante el embarazo puede ser de gran beneficio para mamá y su bebé por nacer.

Efecto en el cuerpo

Pero los beneficios del producto no terminan ahí. No debemos olvidar tener en cuenta su efecto sobre el organismo.

Kefir debe consumirse para limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas que pueden pasar a través de la placenta al bebé. Se sabe que este producto de leche fermentada tiene propiedades limpiadoras.

Kefir durante el embarazo, cuyos beneficios no se pueden negar, tiene un efecto positivo en el bienestar: calma y relaja el estómago. Además, fortalece el sistema óseo y los músculos, y también crea un ambiente excelente en el cuerpo donde se absorben todos los oligoelementos importantes.

Por no hablar de fortalecer el sistema inmunológico, no hay mejor manera de hacerlo.

Es importante que este producto tenga un bajo contenido calórico, pero al mismo tiempo dé una sensación de saciedad por mucho tiempo. Una mujer embarazada necesita beber solo 1 vaso de yogur para sentirse llena durante 2 horas.

Contraindicaciones

Incluso con una cantidad tan grande de ventajas, uno no debe olvidarse de las desventajas que tiene el kéfir durante el embarazo.

• Debe evitar este producto lácteo si es alérgico a la lactosa. Este problema ocurre con bastante frecuencia, además, la proteína de la leche en el cuerpo se absorbe peor que la que obtenemos de la carne y el pescado. Porque la principal ventajade esta bebida es su saturación con bacterias vivas.
• Una mujer debe tener cuidado al tomar kéfir si sufre de enfermedades intestinales. El uso excesivo del producto puede causar deshidratación, relajación o diarrea. En este caso, debe consultar a un médico.
• Con el aumento de la acidez del estómago, también es necesario tomar este producto de leche fermentada con precaución.

Las dietas que utilizan esta bebida solo pueden ser prescritas por un médico. Por lo tanto, si decide organizar un día de ayuno con kéfir durante el embarazo, es importante que lo discuta con el médico para no privar a su cuerpo y al cuerpo del bebé de las sustancias y elementos necesarios.

¿Cómo usarlo correctamente?

Para que tu cuerpo se beneficie del kéfir, es importante seguir los consejos sobre cómo tomar esta bebida correctamente.

Al comprar, preste atención a la fecha de vencimiento del producto lácteo. Los médicos recomiendan usar kéfir, cuya frescura no dura más de una semana. No debe comprar productos que tengan una fecha de vencimiento prolongada, ya que el kéfir contiene espesantes que no son beneficiosos para el cuerpo.

Kefir durante el embarazo se puede consumir todos los días, pero aún así es mejor tomar esta bebida cada dos días. Los beneficios de esto no se reducirán y podrá minimizar los riesgos de efectos secundarios al tomar el producto.

Se recomienda tomar una bebida de leche fermentada por la noche. Tómese su tiempo al beber, tome sorbos lentostalla mediana. Gracias a este uso por la mañana, la mujer tendrá buen apetito y el estómago se sentirá muy bien.

Además, una mujer embarazada puede agregar azúcar, fruta, vainillina o canela a la bebida para darle un sabor inusual. Además, para una mayor saciedad, a menudo se añaden cereales de desayuno al kéfir.

Cada día una mujer puede consumir hasta 600 ml de varios productos lácteos. Esto incluye no solo kéfir, sino también crema agria, requesón y leche.

Para un mejor funcionamiento del tracto gastrointestinal, puedes seguir esta regla de consumo: por la mañana tomas kéfir débil, que ayuda a relajar el estómago, pero por la noche puedes beber una bebida más fuerte que haya sido infundida durante 3 días, ayudando a arreglar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Precauciones

También debe especificar los puntos que no deben permitirse al tomar esta bebida inusual. No beba kéfir demasiado frío. La bebida debe estar a temperatura ambiente, para que pueda fortalecer su inmunidad y mejorar el funcionamiento del estómago.

Presta atención a la etiqueta

A la hora de comprar, debes estudiar detenidamente el producto que has elegido.

• Preste atención al fabricante. Dar preferencia a las marcas más conocidas y probadas.
• Verifique la fecha de producción y la fecha de vencimiento.
• Mire la temperatura a la que se almacena el kéfir en la tienda: debe estar en el refrigerador, abierto o cerrado.
• Estudia la composición, su comidavalor y elementos incluidos en el kéfir.
• Lea siempre cuántas bacterias beneficiosas de la bebida contiene 1 g.
• Presta atención a los suplementos.

Y recuerda, un producto de calidad nunca está de más.

Sobre el contenido de alcohol

Todo el mundo sabe que el kéfir contiene un pequeño porcentaje de alcohol. Y esto es cierto, porque el producto se obtiene en el proceso de fermentación. Pero debes entender que este porcentaje es tan pequeño que no puede dañar al bebé ni a la mujer embarazada.

Pero esto no significa que la bebida deba beberse en litros todos los días. Una mujer puede organizar un día de ayuno con kéfir durante el embarazo o usarlo a diario, pero dentro de límites razonables. No la lastimará. Pero no seas celoso.

Esperamos que ahora haya recibido una respuesta a la pregunta: "¿Es posible usar kéfir todos los días durante el embarazo?" No olvides que hay muchos otros alimentos saludables para tener en cuenta y consumir también.