Ataques de pánico durante el embarazo: causas, tratamientos, opiniones

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:20

Para la mayoría de las personas, el concepto de "ataque de pánico" se asocia con un estado mental inestable. De hecho, la naturaleza de tales fenómenos está directamente relacionada con el trasfondo psicoemocional del organismo. Es imposible predecir de antemano cómo afectarán los ataques de pánico a una mujer y al feto durante el embarazo. En un caso, pueden representar una amenaza tanto para la madre como para el bebé, en otro, el período de gestación puede convertirse, por el contrario, en una forma de curar. A menudo, en los foros temáticos, puede encontrar temas en los que las mujeres que padecen tales trastornos comparten sus miedos, por ejemplo, a menudo puede encontrar una queja similar: "Debido a los ataques de pánico, tengo miedo del embarazo". ¿Cuáles son las características de la manifestación de la enfermedad, cómo puede afectar el proceso de gestación y cómo tratarla?

Concepto de ataque de pánico

En medicina, este proceso se denomina ataque repentino de ansiedad,como regla, inexplicable, literalmente agotando a la persona que fue atacada. La sensación de miedo, que se convierte en pánico, suele ir acompañada de diversos síntomas psicosomáticos, lo que agrava una condición ya dolorosa. La duración de tales estados varía de varios minutos a varias horas.

Los ataques de pánico durante el embarazo no son infrecuentes. En este estado, la futura madre experimenta una sensación de miedo inexplicable, que a veces es simplemente imposible de sobrellevar. El cuerpo de una mujer embarazada es sometido a una dura prueba, y cuando a la mala salud física se le suman los ataques de pánico, la existencia se vuelve insoportable.

Entre los términos que definen estados de ansiedad inexplicables, también se pueden escuchar los siguientes: cardioneurosis o distonía vegetovascular con curso de crisis. Sin embargo, estas son solo definiciones de ataques de pánico.

Causas de trastornos autonómicos en mujeres embarazadas

No se puede decir que un ataque de pánico sea una enfermedad independiente. Tales fenómenos no ocurren en el vacío. La naturaleza de su origen no radica en una enfermedad física, sino en el estado psicoemocional de una mujer durante el embarazo.

Los factores desencadenantes pueden ser:

1. La ansiedad natural de una mujer. Ansiedad por la salud del bebé, miedo al parto, miedo a hacerle daño al niño (caerse boca abajo, tener un accidente y otras fobias). Todos estos miedos combinados pueden desencadenar un ataque de ansiedad intensa.
2. Característicasmujer embarazada. A menudo, las personalidades inquietas demasiado emocionales se convierten en un blanco fácil. Si una mujer por naturaleza está acostumbrada a preocuparse por cualquier razón menor, entonces el riesgo de una crisis vegetativa durante el período de gestación aumenta varias veces.
3. Cambios en el trasfondo hormonal. En este caso, los ataques de pánico durante el embarazo se consideran como consecuencia de una violación del funcionamiento adecuado de los sistemas y órganos individuales de una mujer. Por ejemplo, como síntoma de una alteración en el funcionamiento del cerebro o como resultado de condiciones similares a la neurosis.
4. Estrés y fobias. Una situación de conflicto, una gran aglomeración de personas o, por el contrario, un espacio cerrado demasiado cerrado, todo esto puede provocar un fuerte ataque de ansiedad.

¿Qué experimenta una mujer durante un ataque?

Además de la inexplicable e incontrolable sensación de miedo durante un ataque, las mujeres también experimentan otros síntomas incómodos, que incluyen:

• taquicardia (latidos rápidos del corazón);
• relajarse;
• sensación de calor (a veces con fiebre);
• sudoración excesiva (liberación repentina de sudor frío en la piel);
• apretón de manos;
• asfixia (asfixia);
• trastornos digestivos como estreñimiento o diarrea;
• ataques de náuseas (a veces con vómitos);
• micción frecuente;
• sensación de entumecimiento en las extremidades;
• boca seca (incapacidad para tragardebido a la sensación de un nudo en la garganta);
• desorientación;
• desequilibrio;
• mareos;
• fluctuaciones de la presión arterial;
• calambres en las extremidades (especialmente antes del parto).

Si una mujer embarazada experimenta al menos algunos de los síntomas anteriores, necesita el asesoramiento y la ayuda de un especialista. El embarazo con VSD y ataques de pánico se lleva a cabo bajo la supervisión no solo de un ginecólogo, sino también de un psicoterapeuta.

¿Cuál es el peligro para el feto?

La práctica demuestra que la ansiedad durante el embarazo no representa una amenaza para la salud del feto. En la mayoría de los casos, las mujeres que sufren ataques de pánico durante el período de gestación dan a luz a niños absolutamente sanos. Por el contrario, una mujer intenta instintivamente, a pesar de sus miedos, soportar y dar a luz a un hijo tan esperado.

El llamado instinto de anidamiento reemplaza gradualmente al estado de ansiedad, hace que la mujer se distraiga de sus miedos y cambie a una futura descendencia. Los expertos recomiendan no centrarse en los ataques recurrentes, para no provocar manifestaciones frecuentes de ataques. Después de todo, cuanto más piensa una mujer en la proximidad de otro ataque, más a menudo se manifiestan los estados de ansiedad.

Y si esto no afecta la salud del bebé, entonces el curso del embarazo puede verse afectado. Por ejemplo, los ataques de pánico severos al principio del embarazo pueden provocar un aborto espontáneo, y en el embarazo posterior pueden causar partos prematuros.parto.

Además, el esfuerzo excesivo de los músculos de una mujer durante un ataque puede llevar al útero a un estado de hipertonicidad, como resultado del cual el feto comienza a experimentar f alta de oxígeno (hipoxia fetal).

En el deseo de deshacerse de otro ataque, la futura madre se vuelve menos cautelosa y puede tomar un medicamento que está estrictamente contraindicado durante el embarazo.

Por eso es tan importante prestar atención a su estado y buscar ayuda ante las primeras manifestaciones de ataques de pánico.

Tratamiento de trastornos autonómicos

Si el ataque ya ha comenzado, es bastante difícil hacerle frente. El principal problema es que es imposible determinar de manera confiable cuándo el cuerpo sufrirá el próximo ataque. Sin embargo, uno puede aprender a evitar tales condiciones si se establece la causa del trastorno autonómico. El tratamiento de los ataques de pánico durante el embarazo es posible, lo principal es contactar a un especialista a tiempo.

Primero, debe comunicarse con su ginecólogo y excluir la naturaleza somática de la aparición de trastornos (enfermedades corporales). Si estos no se encuentran, es importante encontrar un psicoterapeuta calificado y consultar con él acerca de sus temores. El especialista ayudará a identificar los factores que provocan ansiedad y aprenderá a evitarlos. Con ataques de pánico severos durante el embarazo, el psicoterapeuta prescribe medicamentos (ahorrando antipsicóticos "Sertrolin", "Fluoxetine"), que ayudan a eliminartensión psicológica. Tal terapia puede durar hasta varios meses antes de que una mujer se sienta segura. Los medicamentos recetados por el médico deben suspenderse gradualmente a más tardar dos meses antes del parto.

Características del tratamiento

Es importante entender que los tranquilizantes y los antidepresivos están contraindicados para las mujeres embarazadas. Por lo tanto, la dirección principal del tratamiento se reduce a eliminar las causas de su aparición y enseñar a la mujer qué hacer con los ataques de pánico durante el embarazo, que consisten en métodos de autoayuda para el cuerpo durante un ataque.

Ejercicios de respiración

El significado de este método es la capacidad de aumentar la duración de la exhalación (la inhalación debe ser más corta que la exhalación). Al realizar el ejercicio, necesitará un cronómetro. Se realiza de la siguiente manera:

1. Siéntate derecho y gira los hombros.
2. Inhala profundamente durante cinco segundos, aguanta la respiración durante otros cinco segundos y exhala lentamente. La primera vez que la exhalación no excede la duración de la inhalación.
3. Con la próxima inhalación, es necesario reducir la retención de la respiración a cuatro segundos y aumentar la duración de la exhalación a seis segundos.
4. Luego se repite el ejercicio con una reducción uniforme de la pausa (conteniendo la respiración) y un aumento de la duración de la exhalación.
5. La duración de la exhalación final debe alcanzar diez segundos con una inhalación de cinco segundos.

Este ejercicio, así como las clases de yoga, ayudan a aliviar la tensión y prevenirotro ataque de pánico durante el embarazo.

Entrenamiento de relajación muscular

Este método ayuda a preparar el cuerpo para el próximo ataque. La esencia del método es la capacidad de relajarse por completo. Como regla general, en situaciones estresantes, incluso durante un ataque, los músculos se tensan espontáneamente. Para evitar las consecuencias negativas de tal tensión, es necesario enseñar al cuerpo a relajarse. Esto se puede lograr mediante un entrenamiento basado en la alternancia de tensión y relajación muscular.

Características del entrenamiento

Las clases regulares consisten en los siguientes ejercicios:

1. Estira y cierra el puño con todos los dedos.
2. Flexión máxima de muñeca (entrenamiento de los músculos del antebrazo).
3. Levántate al nivel de los hombros y abre los brazos doblados por los codos.
4. Mueva al máximo ambos omóplatos hacia el centro de la espalda, luego muévalos hacia abajo.
5. En una posición sentada, levante las piernas rectas.
6. Tire de los dedos de los pies hacia arriba y hacia usted, y los talones hacia abajo (sin extender los calcetines a los lados).
7. Dejando los pies en tensión, dobla los dedos.

Inicialmente, cada ejercicio debe alternarse con una relajación completa. Luego puedes combinar varios ejercicios antes de la próxima relajación. Como resultado, el cuerpo se acostumbra a la tensión de todos los músculos, seguido de una fuerte relajación, acompañada de una profunda exhalación. Es importante aprender a respirar correctamente mientras se realizan ejercicios de tensión y relajación. La respiración debe ser nasal, uniforme y sinretrasos.

Los primeros entrenamientos no serán fáciles. Debes controlar constantemente tu respiración. A medida que te acostumbres, el cuerpo aprenderá a trabajar armónicamente, cuyo objetivo es poder relajarse por completo sin estrés previo. Para obtener un resultado duradero, se recomienda repetir los ejercicios de relajación varias veces al día.

Métodos adicionales en tratamientos complejos

Para distraer la atención de los pensamientos ansiosos y reducir la frecuencia de los ataques de pánico, los expertos recomiendan tratamientos como:

• acupuntura (acupuntura);
• terapia de luz (técnica de salud, que consiste en exponer el cuerpo a ondas de luz);
• arteterapia (creatividad);
• aromaterapia (impacto en el cuerpo con la ayuda de los olores);
• radiación infrarroja (radiación electromagnética curativa);
• fitoterapia (tratamiento con plantas medicinales).

Comportamiento durante un ataque

Otro ataque de pánico es el momento adecuado para poner a prueba los conocimientos adquiridos en la práctica. Si una mujer ya ha aprendido a relajarse por completo, entonces esto es lo primero que debe intentar hacer durante un ataque. Al mismo tiempo, es extremadamente importante mantener una respiración uniforme y tranquila (inhalación profunda y exhalación más prolongada).

Según las revisiones, es igualmente importante garantizar el flujo de aire fresco durante los ataques de pánico (abrir una ventana o salir de una habitación mal ventilada).

Si la presión arterial durante un ataque es baja, es recomendable acostarse de tal manerade modo que las piernas estén ubicadas por encima del nivel de la cabeza. Con presión reducida, puede beber una taza de café no demasiado fuerte o té fuerte endulzado.

Cuando la presión es alta es mejor beber agua fría. Es recomendable sentarse o acostarse en una posición cómoda y aplicar una compresa fría en la frente.

Si el ataque va acompañado de debilidad, ahogo, ritmo cardíaco lento, sudoración o sensación de calor, puede tomar veinte gotas de tintura de valeriana.

En caso de palpitaciones del corazón, se permite tomar "Corvalol" (treinta gotas) o "Valocordin".

Lo principal durante un ataque de pánico durante el embarazo es no agravar su condición. Si es posible, debe distraerse y centrar su atención en algo más importante que sus propios miedos.

Conclusión

Según las revisiones, el embarazo con ataques de pánico no es una contraindicación. Con el enfoque y el deseo correctos, una mujer tiene todas las posibilidades de soportar y dar a luz a un bebé sano. Para prevenir los ataques de pánico durante el embarazo, debe seguir las recomendaciones generales del médico, seguir una dieta adecuada, pasar más tiempo al aire libre, abandonar los malos hábitos y concentrarse por completo en el feto.