¿Cuánto deben pesar las niñas a los 11 años? Tabla de la proporción de altura y peso para niños

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:14

¿Cuánto deben pesar las niñas a los 11 años? Los padres cariñosos que se preocupan por la salud de sus hijos deben saber la respuesta a esta pregunta. Para cada categoría de edad, existen ciertos estándares que excluyen la delgadez o la obesidad.

¿Dónde deben detenerse las flechas de la balanza? Puede encontrar una respuesta detallada a esta pregunta en este artículo.

Parámetros principales

Hay una tabla estándar de relación altura-peso para niños. Contiene información importante.

• Cualquier peso hasta 25 kilogramos indica f alta de peso corporal. Los médicos consideran este indicador como un punto crítico cuando necesita buscar ayuda inmediata de un especialista.
• 25 a 30 kilogramos por debajo del peso promedio. Aquí no hay amenaza para la salud, pero aún se recomienda ajustar la dieta y agregar fuerza.carga.
• De 30 a 39 kilogramos es un peso absolutamente normal. Con tales límites, el niño se siente absolutamente cómodo y puede vivir plenamente. Deberías seguir viéndolas.
• De 39 a 45 kilogramos - por encima del peso promedio. El padre puede eliminar de forma independiente los alimentos nocivos de la dieta de la niña y caminar más con ella a pie.
• Si un adolescente pesa más de 45 kilogramos, entonces estamos hablando de obesidad. Hay una amenaza directa para su salud. Debe buscar ayuda de un nutricionista y someterse a los exámenes apropiados.

Es importante tener en cuenta no solo la edad, sino también la altura de una niña a los 11 años. El promedio oscila entre 136 y 153 cm. Si está por encima o por debajo de este límite, entonces la tasa de peso también puede cambiar.

¿Qué hacer si se encuentra displasia?

Una madre joven miró la tabla de la proporción entre la altura y el peso de los niños y descubrió que las cifras difieren notablemente de las indicadas. ¿Qué hacer en tal situación? Desafortunadamente, no hay forma de influir de forma independiente en este proceso. En primer lugar, este indicador depende del factor hereditario, que es decisivo en esta situación. Si se detecta un retraso significativo en el crecimiento, en más del 30 por ciento, debe comunicarse con un pediatra y someterse a un examen de diagnóstico. Tal vez la razón esté relacionada con la disfunción del cuerpo.

Peligros del sobrepeso

La relación entre altura, peso y edad es un parámetro muy importante del que depende la salud de un adolescente. Sile diagnosticaron obesidad de primer, segundo o tercer grado, debe consultar inmediatamente a un médico.

De lo contrario, pueden ocurrir las siguientes consecuencias negativas:

• El desarrollo de diabetes mellitus crónica, que será casi imposible de curar en el futuro.
• La aparición de patologías en el trabajo del sistema cardiovascular.
• Desequilibrio hormonal general. La niña puede notar que ha desarrollado acné, su cabello comenzó a caerse y el color de su piel cambió.
• Mucho peso es una carga muy intensa para el corazón. El riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón aumenta. Si una persona desarrolla dificultad para respirar después de una actividad física ligera (caminar, subir escaleras, correr un poco), entonces es hora de ver a un médico.
• La emergencia de los problemas de la mujer. Si no se detectan a tiempo, posteriormente surgirán problemas con el ciclo menstrual.

Además, el sobrepeso en una adolescente también es un problema psicológico. Tarde o temprano, comenzará a tener complejos debido a su plenitud y será objeto de burlas por parte de sus compañeros.

¿Cómo solucionar este problema?

Lo mejor es controlar periódicamente la proporción de altura, peso y edad y evitar que el niño llegue a la etapa de la obesidad. Sobre todo si existe una predisposición genética, es decir, más de tres personas en la línea hereditaria padecen un problema similar.

Muchoslos padres sienten lástima por sus hijos, continúan comprándoles productos dañinos y observan con calma cómo la apariencia del niño se deteriora notablemente. Sin embargo, si fue superado por la etapa de la obesidad, se recomienda contactar a un nutricionista para formar la dieta adecuada. Debe consistir en proteínas naturales, carbohidratos ligeros y grasas vegetales. Todos los dulces deben reemplazarse con frutas y verduras frescas. También vale la pena calcular la cantidad óptima de agua: aproximadamente 30 ml por kilogramo de peso. Se recomienda incluir actividad física ligera, pero no exagerar.

El cambio de estilo de vida es un gran estrés para una chica. Es importante explicarle los posibles peligros de la obesidad. Puedes motivarla con cosas bonitas y fotos de personajes famosos. Este es un proceso muy delicado, por lo que a veces es necesario buscar ayuda adicional de un psicólogo.

Peligros de ser demasiado delgado

Toda madre cariñosa debe saber cuánto debe pesar una niña a los 11 años. Si la flecha del dispositivo no supera los 25 kilogramos, vale la pena tomar medidas inmediatas. En primer lugar, debe averiguar la razón por la cual el adolescente no aumenta de peso. Quizás no come a propósito para parecer una especie de ídolo, está en un estado de estrés prolongado o se expone a un estrés intenso. Vale la pena tomar medidas urgentes, de lo contrario pueden surgir consecuencias peligrosas: alteración del tracto gastrointestinal, curvatura de la columna vertebral, disminución de la inmunidad, insomnio y debilidad general.

Recomendaciones

Primero que nada cuandobajo peso, vale la pena cambiar la dieta agregándole una gran cantidad de proteínas. Se encuentra en carnes, pescados, mariscos, productos lácteos y huevos. Muchas madres, habiendo aprendido cuánto debe pesar una niña a los 11 años, comienzan a introducir alimentos ricos en calorías en su dieta. La carga excesiva en el cuerpo también es inútil. También se puede agregar ejercicio moderado para aumentar la masa muscular. Se recomienda pesar al adolescente al mismo tiempo. Preferiblemente por la mañana y en ayunas. Es óptimo hacer esto una vez a la semana.

Conclusión

¿Cuánto deben pesar las niñas a los 11 años? Este es un tema muy importante que todos los padres deben tomar lo más en serio posible. Vale la pena prestar atención a las tablas de normas desarrolladas por especialistas médicos. En caso de grandes desviaciones de estos parámetros, se requiere tomar medidas inmediatas para eliminarlas. De lo contrario, pueden desarrollarse consecuencias desagradables.