¿Cómo prepararse para el parto? Cursos para embarazadas antes del parto

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:57

El miedo al parto lo experimentan absolutamente todas las mujeres, independientemente de su edad y experiencia. Las primíparas suelen sufrir de f alta de información, tienen miedo al dolor y temen las historias de amigos y familiares más experimentados. Las mujeres que ya han tenido la oportunidad de dar a luz antes no tienen menos miedo al proceso del parto. Lo más probable es que tengan un trauma psicológico, y las impresiones desagradables y las experiencias negativas no les permitan sintonizarse de manera positiva. Los expertos dicen que los miedos impiden que una mujer confíe en los médicos y se relaje durante las contracciones, lo que ralentiza notablemente el proceso de parto y lo hace más doloroso. Por lo tanto, toda mujer embarazada debe saber todo sobre el parto y la preparación para el parto. Esto se puede hacer leyendo literatura especializada y asistiendo a cursos. Hoy intentaremos decir de forma clara y sencilla a las mujeres cómo prepararse correctamente para el parto para que esteel proceso fue lo más fácil posible y sin consecuencias negativas.

Aspectos de la preparación para el proceso de parto

La ansiedad en los últimos meses del embarazo es un sentimiento completamente natural, que suele ir acompañado de pánico y todo tipo de temores por tu vida y la salud de tu hijo por nacer. Pero son precisamente estos sentimientos los que se convierten en esa especie de candado que no permite que la mujer se dé cuenta del todo de cómo comportarse antes del parto y en cada etapa del proceso del nacimiento.

Sin embargo, incluso los conocimientos enumerados no pueden garantizar la tranquilidad de una mujer, lo cual, sin embargo, es bastante natural. Después de todo, el parto sigue siendo un proceso responsable del que depende el futuro de un bebé recién nacido. Si no sabe cómo prepararse adecuadamente para el parto, literalmente está arriesgando su vida y no podrá ayudar a que su bebé nazca. Y, por lo tanto, incluso en el segundo trimestre, es necesario abordar este problema y pasar gradualmente a estudiar todos los aspectos de la actividad laboral y la preparación para ellos. Los expertos destacan los siguientes matices:

• Preparación psicológica para el parto.
• Preparación física para el parto.
• Cursos para embarazadas.
• Autoformación.
• Preparando las cosas para el viaje al hospital.

Como puede ver, este proceso no solo es bastante largo, sino también extremadamente complicado. Por lo tanto, no vale la pena descuidar la información sobre cómo prepararse para el parto. Además, las madres experimentadas aconsejan utilizar al máximo todas las fuentes posibles, ya que en el hospital de maternidad, la mayoría de las mujeres en trabajo de parto tienen muchas recomendaciones y consejos útiles.cabezas Pero aun así, se conservan algunas habilidades desarrolladas durante varios meses, y la mujer comienza a usarlas automáticamente. Es especialmente bueno cuando se acerca el parto de una pareja a una mujer embarazada y un ser querido la ayudará a recordar la información que ha aprendido. En este caso, será útil asistir a cursos para mujeres embarazadas, donde los socios pueden aprender no solo teoría, sino también práctica. Hablaremos de todos estos matices un poco más adelante.

Preparación psicológica para el proceso de nacimiento

¿Cómo prepararse mentalmente para el parto? Mucha gente piensa que esto es imposible. Sin embargo, la madurez psicológica es una condición indispensable para un parto exitoso y sin dolor.

Como muestra la práctica, una mujer que está mentalmente preparada para el nacimiento de un niño tiene más probabilidades de dar a luz a un bebé sano y no hacerse daño. Pero no olvides que toda mujer embarazada experimenta alguna molestia en el último trimestre. Se puede describir de la siguiente manera:

• Inestabilidad emocional. En los últimos meses del embarazo, el fondo hormonal de la futura madre cambia nuevamente. Esto se convierte en la causa del llanto frecuente, un estado de opresión cercano a la depresión y un cambio de humor. Además, la fatiga física que se ha acumulado durante el embarazo contribuye a un estado similar.
• Establecer prioridades. En nueve meses, una mujer logra realizar una reevaluación seria de los valores, la mayoría de las veces impulsada por los cambios físicos que ocurren en su cuerpo durante el embarazo. PeroAquí están los momentos psicológicos de la próxima maternidad con mujeres, pocas personas estipulan. Como resultado, experimentan inseguridad en sus capacidades, temen convertirse en malas madres y experimentan muchas emociones negativas que supuestamente no deberían experimentar.
• La aparición de las fobias. Un gran porcentaje de mujeres embarazadas, aún sabiendo todo sobre el parto y la preparación para el parto, adquieren muchas fobias en el último trimestre. Algunos no confían completamente en los médicos, otros temen el dolor que se avecina, otros temen posibles lesiones, etc.

Por supuesto, muchos temores y ansiedades están bastante justificados, pero aún así no deben enfatizarse. Después de todo, una actitud psicológica positiva es muy importante para una madre y su bebé por nacer. Hoy se ha comprobado que un niño que nace experimenta un dolor mucho más intenso que su madre. Entonces, su estado de ánimo puede ser decisivo para él. ¿Cómo prepararse mentalmente para el parto? El primer paso es averiguar en qué nivel de preparación se encuentra.

Niveles de preparación para el parto

Incluso por sí misma, con la ayuda de nuestra información, una mujer puede determinar en qué nivel se encuentra ahora y qué acciones adicionales necesita. Los psicólogos identifican tres etapas que indican una u otra preparación psicológica para el parto:

Bajo

En esta etapa, una mujer embarazada experimenta principalmente emociones negativas. Ella está constantemente en un estado de excitación y miedo por sí misma y por el bebé por nacer. La mujer embarazada tiene mucho miedo del dolor que se avecina y no puede aceptarlo. Esto es lo que crea en ellacomportamiento agresivo hacia el padre del bebé, a veces con un bajo nivel de preparación psicológica después del parto, la mujer también rechaza a su hijo, considerándolo culpable del sufrimiento sufrido. Inicialmente, la mujer embarazada no está lista para escuchar a los médicos y seguir sus recomendaciones, segura de que quieren hacerle daño.

Si nota estos síntomas en usted mismo, comuníquese inmediatamente con un psicólogo profesional. Explicará cómo prepararse para el parto y brindará apoyo moral a la futura mujer en trabajo de parto. Algunas sesiones ayudarán a estabilizarla.

2. Intermedio

Por lo general, las mujeres en esta etapa oscilan entre el optimismo y el miedo. Son bastante optimistas sobre el proceso que se avecina, pero aún dudan de sus habilidades y experimentan una gran incertidumbre sobre si podrán afrontar con éxito el nacimiento de un bebé. Además, están muy preocupados por todas las historias sobre su estadía en la maternidad, escuchadas por sus novias y familiares. Por supuesto, la mayoría de las veces estas impresiones tienen una connotación negativa y tienen un impacto serio en la psique de la futura mujer en trabajo de parto.

En tales situaciones, no es suficiente que un psicólogo diga cómo prepararse para el parto y hablar sobre los temores de una mujer. Las personas cercanas también deben involucrarse para ayudarla. Son capaces de rodear a la futura madre con amor y cuidado, gracias a lo cual los temores se disiparán gradualmente.

3. Nivel alto

Los psicólogos y obstetras creen que toda mujer debe ser muy consciente de cómo prepararse para el parto. El embarazo le permite prepararse perfectamente para el próximo proceso ysintonízate positivamente con él.

Si la futura madre se encuentra en una etapa de alta preparación psicológica, inicialmente tiene una actitud positiva durante los nueve meses del embarazo y el parto. Ella trata de mantener un buen humor y entiende muy bien que mucho depende de su comportamiento. Una mujer así es activa, sabe cómo prepararse para el parto sola y en grupo. Está interesada en varias técnicas y métodos de respiración, le gusta ir a clases para mujeres embarazadas y está lista para trabajar en grupo. Una mujer capacitada en todos los niveles coopera con el personal médico y está decidida a amamantar.

En este caso, no se necesita la ayuda de un psicólogo. Una mujer embarazada puede regular su condición por sí misma y, si es necesario, puede recurrir a sus familiares para que la apoyen.

¿Cómo solucionar los problemas psicológicos antes del parto?

Es especialmente importante entender cómo prepararse para el primer nacimiento. En este caso, la mujer no tiene ni idea del proceso que le espera y, por lo tanto, experimenta muchos miedos y tiene muchos conceptos erróneos sobre lo que le espera en el hospital. La preparación psicológica ayudará a los cursos para mujeres embarazadas. Se llevan a cabo en todas las ciudades y en muchas localidades las mujeres tienen la oportunidad de elegir entre diferentes programas. En algunos, el énfasis está en el trabajo de parto, mientras que en otros, en el cuidado del bebé. También hay cursos asociados y clases solo para mujeres. En el proceso, la mujer embarazada recibirá un conocimiento bastante extenso no solo sobre las etapas del parto, sino tambiéndominará las técnicas de anestesia y dominará la técnica de la respiración. Todo esto le dará confianza en sus habilidades y la ayudará a actuar correctamente en una situación crítica.

Si no tienes tiempo libre para asistir a cursos o no te gustan las clases grupales, infórmate. Hoy puede encontrar bastante información sobre el tema del parto en Internet y en los estantes de las librerías. Las mujeres tienen la oportunidad de aprender diferentes técnicas para realizar este proceso de la forma más rápida y sin dolor posible.

Será útil durante el parto y técnicas de visualización. Si aprende a relajarse en cualquier entorno y se imagina en algún lugar del océano o en un césped verde, entonces el dolor durante el parto no parecerá tan fuerte. El entrenamiento automático también funciona muy bien. Incluso antes del inicio de las contracciones, debe elaborar una determinada frase que pronunciará durante el parto. Debe ser bastante breve, tener una característica afirmativa en tiempo presente. En este caso, esta técnica será muy efectiva.

Si siente que está entrando en pánico y el estado de ánimo positivo comienza a desaparecer, entonces haga lo que ama: escuchar música, dar un paseo, ir de compras, etc. No dejes que la negatividad se filtre en ti y interrumpa la actitud mental que has creado.

Características de la aptitud física

No es ningún secreto que el embarazo es una carga grave para el cuerpo de una mujer. Y el bienestar del futuro depende de cuán preparado esté para esto.madre y su actividad laboral. Si participó activamente en deportes antes de concebir un bebé, entonces no debe dejar de hacerlo durante el embarazo. Eso sí, debes reducir un poco la carga, sobre todo en el primer trimestre. Pero, en general, la actividad física debe corresponder al bienestar de una mujer. Las que nunca han hecho deporte durante el embarazo deben tener mucho cuidado con los ejercicios, pero deben estar presentes en la vida. Después de todo, la actividad física factible permite preparar perfectamente el cuerpo para el parto.

Los tipos de ejercicios más comunes para mujeres embarazadas incluyen principalmente gimnasia especial. Refuerza las paredes de los vasos sanguíneos, permite recuperarse más rápido después del parto, reduce el riesgo de complicaciones y contribuye al correcto desarrollo del bebé.

También vale la pena prestar atención al complejo de preparación para el parto. En tales ejercicios, se involucran aquellos músculos que estarán directamente involucrados en la actividad laboral.

La natación es una carga muy beneficiosa para el cuerpo de una mujer embarazada. Fortalece los músculos de la espalda, permite que el cuerpo se relaje y domina ciertas técnicas de respiración al mismo tiempo.

Muchos expertos se refieren a la actividad física y al masaje. A pesar de la creencia popular, los procedimientos de masaje son muy útiles para las mujeres embarazadas en cualquier momento. Se llevan a cabo en una técnica especial que excluye la presión y el frotamiento activo. El masaje mejora la circulación sanguínea, alivia la hinchazón, el dolor y mejora el estado de ánimo. Tal carga tiene un efecto muy favorable en el estado.embarazada y la prepara positivamente para el parto.

Ejercicios de respiración

Las técnicas de respiración juegan un papel muy importante en la cuestión de “cómo prepararse para el parto natural”. Muchas mujeres subestiman sus capacidades, pero de hecho, la respiración adecuada puede anestesiar significativamente el período de contracciones y ayudar a sacar al niño en la etapa de intentos.

Puedes aprender estas técnicas por tu cuenta o mientras asistes a cursos. Entre un gran número de métodos diferentes, se pueden destacar aquellos que se utilizan directamente en las contracciones y durante el período de intentos. Si estamos hablando de contracciones, aquí se le pueden ofrecer opciones para contener la respiración. Se basan en varias respiraciones profundas (pueden ser dos o tres), aguantando unos segundos y exhalando por la boca. En este caso, es importante que la embarazada respire con diafragma o estómago. Esto es lo que ayuda al bebé a obtener el oxígeno que necesita durante el parto.

Durante los intentos, muchos aconsejan respirar como un perro. Esta técnica consiste en inhalaciones y exhalaciones frecuentes y rítmicas por la boca. Le permiten detener temporalmente el intento hasta que el médico le permita empujar. En el futuro, es necesario aspirar aire a los pulmones y comenzar a empujar hacia abajo. Debe haber al menos tres respiraciones de este tipo en un intento. Entonces podrá relajarse y respirar con normalidad.

Prepararnos para el parto

Ya hemos mencionado que no todas las mujeres están preparadas para trabajar en grupo. Por lo tanto, no tiene nada de malo prepararse para el parto por su cuenta. Pero en este caso, debe tener en cuenta que todas sus acciones deben serde acuerdo con el médico. Es él quien aprueba el nivel de actividad física y puede asesorar a un psicólogo en caso de un bajo nivel de preparación moral para el próximo proceso.

Recolectando cosas para el hospital

En el caso de un parto exitoso, la mujer pasa unos tres días en el hospital. Por lo tanto, debe proporcionar muchas pequeñas cosas que le harán la vida más cómoda. Se recomienda a las mujeres experimentadas que empaquen una bolsa con anticipación para sentirse tranquilas y seguras antes de las contracciones. Por lo general, al comienzo del tercer trimestre, la mujer embarazada y su familia ya están determinados con el hospital de maternidad y, por lo tanto, tienen toda la información en la lista de cosas necesarias.

La mayoría de las veces, se recomienda colocarlos en diferentes paquetes que vale la pena firmar, para que, si es necesario, el esposo pueda ordenar sus cosas por sí mismo y no confundirlas. En primer lugar, armar un kit para el nacimiento en sí. Incluye:

• camisones cómodos;
• bata;
• zapatillas lavables;
• calcetines limpios;
• agua potable sin gas;
• plátanos, galletas o bizcochos secos para refrescarse.

No olvides los documentos también:

• cambiar tarjeta;
• certificado de nacimiento;
• contrato de servicios en el hospital de maternidad (si se concluye);
• póliza de seguro médico;
• pasaporte;
• SNILS.

Después de dar a luz, necesitará el siguiente conjunto de cosas:

• productos de higiene personal (cepillo de dientes, pasta de dientes, productos de cuidado regular sin olor fuerte);
• dos toallas;
• conjuntocalzoncillos desechables;
• toallas posparto;
• almohadillas de sujetador;
• cargador de teléfono;
• cámara (si es necesario);
• cremas para prevenir pezones agrietados.

Tu bebé también necesitará una bolsa especial en la que recostará:

• pañales desechables;
• algunos sombreros;
• calcetines;
• un par de bodys y chanclas;
• chupetes;
• biberones (si no planea amamantar);
• crema para bebés;
• talco.

Dependiendo de las normas del hospital, esta lista puede modificarse.

Empacar cosas para papá

Si sus planes incluyen el parto de su pareja, entonces encárguese de la ropa de su esposo. Necesitará zapatillas lavables, pantalón limpio y camiseta. También deben colocarse en una bolsa aparte.

Para que el papá recién hecho no mezcle algunas cosas por la emoción, prepare un paquete de cosas para el recién nacido con anticipación. No confíe en su hombre para elegir los trajes, el sombrero y otros accesorios necesarios adecuados.

Cuida también tu kit de alta. Ponga las cosas en las que piensa dejar el hospital en una bolsa aparte y fírmela. En este caso, estarás segura de que tu esposo no confundirá nada.

Nacimiento después de una cesárea: cómo prepararse

Dejamos este matiz para el final, pero excita a un número considerable de mujeres. Muchosde ellas que han pasado por una cesárea antes, sueñan con tener un bebé de forma natural y están tratando de encontrar información sobre cómo prepararse para tal parto.

De hecho, todas las características del próximo proceso deben discutirse con los médicos. En primer lugar, la matrona que dirige el embarazo debe dar sus recomendaciones. Conoce todas las características de una mujer y tiene los datos necesarios para decidir si prepararse para un parto natural o volver a pasar por una cesárea.

En segundo lugar, las mujeres embarazadas que planean dar a luz por su cuenta deben elegir un hospital de maternidad con anticipación. Después de consultar con sus especialistas y sobre la base de los análisis proporcionados, se llega a una conclusión sobre el posible curso del parto. Si no tiene contraindicaciones, se cancelará la segunda cesárea. De lo contrario, no insistas por tu cuenta, ya que esto puede hacerte daño a ti y al bebé.