¿Qué vitamina se necesita para un embarazo normal? Vitaminas prenatales

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 22:04

Para el desarrollo de cualquier organismo vivo en la tierra, es necesaria una cierta cantidad de vitaminas. Y para las mujeres embarazadas, esta es una condición estricta, deben pensar de antemano que el feto necesita numerosos elementos importantes. Estos incluyen vitaminas, cuya f alta puede conducir a anomalías en el desarrollo del niño, así como a problemas de gestación e incluso a la terminación prematura del embarazo.

¿Qué vitamina se necesita para un embarazo normal? Por ejemplo, la vitamina A. Se encuentra en las zanahorias, el hígado, los huevos, los escaramujos, el queso y es simplemente indispensable para el crecimiento normal del feto. Participa en la formación de la placenta, tejidos y órganos. ¿Cómo determinar qué es exactamente esta vitamina no es suficiente? Esto se indica mediante los siguientes factores:

• inmunidad reducida;
• sequedad vaginal;
• enfermedades respiratorias frecuentes.

El retinol se conoce comúnmente como la "vitamina de la belleza", ya que actúa sobre el estado de la piel y las mucosas. Además, normaliza el sueño, mejora el estado del cabello y las uñas, fortalece el trabajo contráctil del músculo cardíaco.

Vitamina muy importante

¿Se pregunta cuánta vitamina E debe consumir durante el embarazo? Pertenece a las vitaminas liposolubles, por lo que las cápsulas están recubiertas de una cubierta grasa para facilitar su digestión. La dosis diaria durante el embarazo es de 300-400 mg por día. Solo un médico puede determinar la dosis correcta para cada mujer, teniendo en cuenta todas las características individuales. Pero no debe exceder los 1000 mg por día. A veces, las mujeres embarazadas toman este medicamento en dosis altas sin permiso, y esto conduce al desarrollo de defectos de nacimiento en el feto.

No te asustes, el tocoferol es una de las vitaminas más esenciales durante este período crucial de la vida. Pero debe tomarse solo con la aprobación del médico tratante o ginecólogo en la clínica prenatal. Solo ellos pueden determinar correctamente la dosis y la duración del curso. Con el uso prolongado de la droga, es probable que ocurra una sobredosis. Deje de tomar la vitamina sintética inmediatamente si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

• diarrea;
• náuseas;
• debilidad;
• alergia;
• erupciones cutáneas.

¿Cómo actúa la vitamina E durante el embarazo? Las reseñas de personas que lo han tomado dicen que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Pero recuerda: no se recomienda usarlo junto con preparados de hierro debido a su incompatibilidad. El cuerpo tarda aproximadamente 8 horas en absorber el tocoferol, por lo que soloDespués de este tiempo, puede tomar otros medicamentos. Las mismas reglas deben observarse en la nutrición. Los alimentos ricos en hierro y ricos en vitamina E deben consumirse después de cierto tiempo.

¿Qué hace esta vitamina

El tocoferol ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, también tiene un efecto positivo en el sistema endocrino, protege contra la anemia, la debilidad y el estrés. Pero su principal ventaja es la preservación del embarazo, pero la f alta de este elixir de la vida puede conducir a su terminación prematura.

¿Qué alimentos lo contienen?

El aceite vegetal, el hígado, el trigo sarraceno, la yema de huevo y las legumbres contienen vitamina E. Durante el embarazo (las revisiones de muchas mujeres lo atestiguan), no solo ayuda a tener un bebé, sino que también mejora el estado general del cuerpo.. Científicos estadounidenses incluso han descubierto que el tocoferol, combinado con vitamina C, previene la formación de la enfermedad de Alzheimer.

Ácido fólico

Los médicos aconsejan comenzar a tomar este "elixir de la vida" incluso durante la planificación del embarazo. Una cantidad insuficiente de B9 en el cuerpo de una futura madre amenaza al niño con muchas consecuencias desafortunadas. Esta vitamina está involucrada en el proceso de hematopoyesis, síntesis de proteínas y también en el curso de la división celular. Él, como ningún otro, es necesario para el desarrollo del sistema nervioso. Las estadísticas muestran que una de cada dos mujeres en el puesto tiene deficiencia de ácido fólico. Esto es peligroso no solo para el feto, sino también para la madre.

¿Qué vitaminanecesarios para el curso normal del embarazo? Seguramente le harás esta pregunta al ginecólogo que te guiará durante los 9 meses. Y seguro que te hablará de los grandes beneficios del ácido fólico.

Qué puede causar la deficiencia de B9

En primer lugar, defectos del sistema cardiovascular, en segundo lugar, un aumento en la probabilidad de parto prematuro y abortos involuntarios, en tercer lugar, desarrollo inadecuado

feto, muerte fetal y desprendimiento de placenta. Las mujeres con una ingesta insuficiente de este ácido a menudo sienten todos los "encantos" de la toxicosis, de vez en cuando se encuentran en un estado depresivo, sienten un fuerte dolor en las piernas y sufren de un bajo contenido de hierro en la sangre. Esta vitamina para un embarazo normal es la mejor opción. Si decide reemplazar la preparación de vitaminas sintéticas con vitaminas naturales, debe incluir los siguientes alimentos en su dieta:

• nueces;
• kéfir;
• requesón;
• yema de huevo;
• avena;
• arroz y trigo sarraceno;
• frijoles;
• guisantes verdes;
• hígado de res;
• remolachas;
• tomates;
• cebollas verdes;
• espárragos.

De acuerdo, estos productos son muy asequibles, pero la OMS recomienda tomar tabletas de ácido fólico.

1er trimestre del embarazo

En este momento es muy importante tomar la dosis necesaria de oligoelementos y vitaminas. Por lo tanto, las primeras vitaminas durante el embarazo deben tomarse tan pronto como se enteren de esta buena noticia. Por supuesto, es difícil hablar sobre la nutrición adecuada de la futura madre en esta etapa temprana. Todo depende de lo bien que sea capaz de soportar las náuseas constantes, incluso puede ocurrir que desarrolle una aversión a todos los alimentos. En esta etapa inicial pueden aparecer antojos por alimentos que no estaban en la lista de favoritos. Pero esto no siempre sucede, por lo que si tiene la suerte de no experimentar este indicador de embarazo, debe intentar hacer todo lo posible para que el bebé reciba la nutrición adecuada y saludable.

¡Punto muy importante! Abandone inmediatamente los malos hábitos: cigarrillos, alcohol o, peor aún, drogas. Esto es necesario para el desarrollo normal del feto, así que aborde este problema con responsabilidad.

Qué alimentos son buenos para ti

Las vitaminas en el primer trimestre del embarazo son más necesarias que nunca. Después de todo, este es un proceso complejo, requiere mucha fuerza y energía. Todos los productos lácteos, sin excepción, son necesarios para suministrar calcio al organismo. Para evitar el problema común como

hipoxia, debe agregar nueces, zanahorias, remolachas, trigo sarraceno a su dieta. Es deseable que las verduras no se sometan a un tratamiento térmico, ya que se pierden muchas propiedades útiles. Deben consumirse diariamente, esto tendrá un efecto positivo en el futuro cercano: nacerá un bebé absolutamente saludable. El repollo y las zanahorias hacen que la piel y los tejidos sean más elásticos, por lo que el parto en las mujeres que consumen estos vegetales todo el tiempo es mucho más fácil y la piel vuelve a la normalidad más rápido. Si sufre de náuseas, coma productos lácteos. Son muy útiles, además, llenan los intestinos de bifidumbacterias, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico en general. Las vitaminas en el primer trimestre del embarazo son importantes para usar según las indicaciones de un médico. Esto se hace para evitar la f alta de alguna sustancia.

vitaminas B

Los médicos de la clínica prenatal definitivamente le aconsejarán y, si es necesario, le recetarán un complejo vitamínico que contendrá vitaminas B.

1. La tiamina aumentará el apetito, ayudará a evitar la toxicosis y la hipotensión. Necesario para el correcto funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso.
2. La riboflavina juega un papel esencial en el desarrollo del esqueleto óseo, así como de los músculos. La f alta de B2 puede activar el retraso del crecimiento fetal y el daño a la piel y los ojos.
3. El ácido pantoténico reducirá las náuseas al principio del embarazo. Además, es capaz de normalizar el funcionamiento del sistema nervioso y de la glándula tiroides.

Solo un especialista puede recetarte las mejores vitaminas durante el embarazo que sean adecuadas para ti.

La vitamina C favorita de todos

"¿Qué vitamina se necesita para un embarazo normal?" - seguramente pensarás. La respuesta es simple: vitamina C. Se considera que es el mejor remedio para los resfriados. Por supuesto, no podrá prevenir la enfermedad, pero puede aliviar significativamente el estado general y acelerar el tiempo de recuperación. El noventa por ciento de la población de Rusia, según el Instituto de Nutriciónlos materiales son deficientes en este "elixir de vida". Su deficiencia conduce a una disminución de la inmunidad. En una gran cantidad de mujeres embarazadas, los médicos revelan una f alta de ácido ascórbico. A su vez, esto puede provocar anemia por deficiencia de hierro.

Colecalciferol

¿Qué otras vitaminas prenatales necesitas? Las revisiones de madres y médicos son unánimes aquí: ¡colecalciferol! No solo ayuda a mejorar el estado de las uñas y el cabello. El uso de vitamina D por parte de la madre durante la gestación es una excelente prevención del raquitismo en el feto. Asegura el intercambio de calcio y fósforo en el cuerpo. Por lo tanto, la vitamina es tan importante en los últimos términos.

Un poco más sobre el raquitismo. Esta es una enfermedad de bebés y niños pequeños, que se caracteriza por una formación ósea deficiente. La razón principal de esta enfermedad es la f alta de vitamina D durante el desarrollo y crecimiento del cuerpo. Por eso, es tan importante durante el embarazo y durante la lactancia tomarlo en cantidades suficientes. El colecalciferol asegura la actividad normal del sistema nervioso central, ayuda al sistema esquelético a desarrollarse correctamente. Para mujeres en posición, la dosis de esta vitamina debe ser de 500 UI.

Algo sobre minerales, micro y macro elementos

Qué vitamina es necesaria para el curso normal del embarazo, ya lo hemos descubierto. Ahora un poco sobre minerales, micro y macro elementos. Estas sustancias también juegan un papel importante para la madre y su bebé por nacer. Los científicos han descubierto que el feto recibe 300 mg de calcio todos los días a través de la placenta. Hasta el día de su nacimiento, acumulará en el organismo de este mineral aproximadamente 25.000 mg. Si una mujer que está esperando un hijo consume suficiente calcio y fósforo, asegurará la colocación normal de los rudimentos de los dientes del bebé, sin el menor daño a su propio sistema óseo.

El hierro previene la anemia. Según las estadísticas, cada tercera mujer embarazada sufre de esta enfermedad. El molibdeno también es necesario para el correcto curso del proceso del metabolismo del hierro.

El magnesio es un regulador del metabolismo de los carbohidratos y la energía, también está involucrado en el funcionamiento del sistema nervioso. Además, previene la interrupción prematura del embarazo.

Sustancias como el cobre y el zinc son necesarias para la correcta formación del esqueleto del feto. El cromo es necesario para el metabolismo de la glucosa y los ácidos grasos.

Otro elemento importante es el yodo. Previene el desarrollo de cualquier anomalía de la glándula tiroides, que se forma a las 4-6 semanas de embarazo. El manganeso está involucrado en el proceso de hematopoyesis.

Vitaminas para embarazadas: opiniones

Al elegir vitaminas durante el embarazo, no debe confiar en la opinión de amigos o conocidos. Después de todo, cada persona es individual, alguien puede tener una deficiencia de hierro, mientras que el otro, por el contrario, tiene un exceso. Antes de comprar un medicamento, estudie cuidadosamente su composición.

Complejo Elevit

Esta es una droga bien conocida en nuestro tiempo. Fue desarrollado en los laboratorios de Suiza. Intentaron crear un complejo multivitamínico que respete las dosis exactas de vitaminas y oligoelementos requeridas para el reembolso.necesidades durante el embarazo y la lactancia. Las vitaminas "Elevit" durante el embarazo tienen un inconveniente: el yodo no está presente en la composición. ¡Pero mucho magnesio! En base a esto, los médicos lo recetan a las mujeres que tienen una amenaza de aborto. Este elemento relaja el útero y mejora el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos. Durante el embarazo, la salud debe tomarse muy en serio. Recuerda siempre que es mejor prevenir una enfermedad que curarla. Las vitaminas ayudarán a reducir el riesgo de complicaciones y te proporcionarán a ti y a tu bebé los elementos necesarios.

Droga "Vitrum Prenatal"

Además de vitaminas, contiene minerales. Estas son las vitaminas más populares para mujeres embarazadas, cuyo precio oscila entre 800 y 1000 rublos por 100 tabletas. Pero también hay desventajas: un alto nivel de hierro, por lo que hay que controlar este proceso.

Vitaminas Complivit Mamá

Precio bajo atractivo en comparación con otros medicamentos, pero posibles efectos secundarios. Así que ten cuidado al tomarlo. Estas son las vitaminas más baratas para mujeres embarazadas, cuyo precio es de solo 100-150 rublos.

A la hora de elegir las vitaminas, se deben tener en cuenta los siguientes factores: la época del año, el peso de la mujer embarazada, los resultados de las pruebas, así como las características de su salud. En ningún caso debe usar el medicamento por consejo de amigos. Cada médico individual selecciona las mejores vitaminas durante el embarazo, teniendo en cuenta las características del cuerpo. Aborda tu puesto con responsabilidad, una decisión errónea puede afectar negativamente la salud del bebé y de la madre.