Irritabilidad durante el embarazo: causas del nerviosismo

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:58

Durante el embarazo suele aparecer nerviosismo y mal humor. Pero algunas mujeres aún mantienen la calma. Esto puede deberse a la tranquilidad natural, un ambiente tranquilo en el hogar, el estado de ánimo. ¿Por qué ocurre la irritabilidad durante el embarazo? Todas las razones de este fenómeno se presentan en el artículo.

Razones

¿Por qué ocurre la irritabilidad durante el embarazo? La razón principal son los cambios hormonales. Esto se aplica a la hormona gonadotropina. Durante el embarazo, esta cifra aumenta inmediatamente. El máximo se acumula a las 7-10 semanas. Debido a la alta concentración, el estado emocional y físico empeora. Muchas mujeres embarazadas desarrollan náuseas y antojos de sabores extraños.

Otra irritabilidad durante el embarazo es posible debido al efecto de otra hormona, la progesterona, que afecta el proceso de embarazo. Debido a esto, hay una fatiga rápida en una mujer. Irritabilidadel embarazo también ocurre a partir de uno de los estrógenos: el estriol. Es un antioxidante natural producido durante todo el período de gestación.

En el 1er trimestre

La irritabilidad durante el embarazo temprano aparece no solo por los cambios hormonales. Hay otras razones también. Los principales se refieren a:

1. Cambios de humor previos al embarazo.
2. Tener la triste experiencia de perder un hijo. Una mujer controla su cuerpo, buscando síntomas de que algo anda mal. Debido al estrés constante, aparece la irritabilidad, por lo que existe el riesgo de aborto.
3. Casos en los que el embarazo fue una sorpresa. En este caso, la mujer no está preparada para esto, es indiferente al futuro bebé y todos los que la rodean pueden estar satisfechos con este evento.

Los primeros signos de embarazo incluyen irritabilidad y médicos. Esta condición puede ocurrir durante todo el período de tener un bebé, pero en muchas mujeres embarazadas desaparece gradualmente.

2do trimestre

La irritabilidad durante el embarazo temprano a menudo desaparece después de un par de meses. A la mitad del término, las mujeres generalmente se calman, se acostumbran a su nueva posición. Ya puedes sentir al bebé moverse.

A veces, sin embargo, puede haber una ligera irritabilidad, una fuerte emotividad. Suele haber una fuerte reacción a las manifestaciones negativas externas de la vida.

Fecha posterior

La irritabilidad durante el embarazo en el tercer trimestre a menudo vuelve a aumentar. Las razones de esta condición son las siguientes:

1. El niño crece, es más difícil cargarlo. Incluso ahora, es incómodo para una mujer dormir, vestirse, calzarse y realizar actividades diarias.
2. Hay dolor de espalda, fatiga, hinchazón de las piernas, acidez estomacal.
3. Asustar el parto: cómo irá todo, si habrá complicaciones.

La irritabilidad durante el embarazo en cualquier etapa es normal. A veces puede aumentar o disminuir.

Influencia de los nervios en el embarazo

La ira puede causar una crisis nerviosa. También puede afectar negativamente la salud del niño. Durante el estrés se producen las correspondientes hormonas que actúan sobre el sistema endocrino del bebé.

Como resultado, incluso pueden ocurrir desviaciones del comportamiento: irritabilidad, hiperactividad, hipertonicidad.

Señales

Aunque el aumento de la irritabilidad durante el embarazo se considera normal, aún existe el peligro si se produce una crisis nerviosa. Los síntomas de esta afección incluyen los siguientes:

1. La mujer se cansa en poco tiempo, comete errores durante el trabajo.
2. Tiene dificultad para concentrarse en algo.
3. Atormentado por el insomnio, pesadillas.
4. Hay preocupación, sospecha.
5. Se producen problemas físicos: palpitaciones, dolor en el cuello, la espalda, la cabeza.

¿Qué hacer?

Cuando se presenta irritabilidad severa durante el embarazo, el peligro de una crisis nerviosa debe ser consultado por un especialista. Pero para esto no es necesario visitar a un psicoterapeuta. Primero, será suficiente consultar a un ginecólogo. El médico prescribe medicamentos como "Glycine", "Persen", "Magne B6", una infusión de valeriana o agripalma.

Durante el embarazo, el nerviosismo y la irritabilidad también se eliminan por medios no farmacológicos:

1. Es importante que dejes salir tus emociones. Esto se aplica a la ira, la ira, el miedo. Por ejemplo, puede tomar un trozo de papel y romperlo en pedazos pequeños.
2. Necesitas aprender a relajarte, disfrutar de momentos agradables.
3. La f alta de sueño provoca estrés, fatiga, por lo que debe dormir tanto como sea posible, al menos ocho horas por noche. También puedes relajarte durante el día durante varias horas.
4. No te guardes los problemas, háblalos.
5. No debes alejarte de tus seres queridos, derrumbarlos. Es necesario explicarles que ahora es un momento difícil en la vida en el que se necesita apoyo moral.
6. Hay que reírse más, buscar lo positivo en todo.
7. Necesitas hacer lo que amas, encuentra un pasatiempo interesante.

Te será útil para ver tu película favorita. Solo hazlo con moderación, no te dejes llevar por el proceso. Masaje efectivo. Ahora hay programas especiales diseñados para mujeres embarazadas.

Los paseos al aire libre funcionan de forma eficaz. Esto debe hacerse regularmente. Nuevoel aire tiene un efecto positivo en el bienestar general y el estado de ánimo. Por lo tanto, debe salir incluso en invierno.

Puedes ir a un salón de belleza: hacerte la manicura, la pedicura o un nuevo peinado. Pero no debe experimentar mucho con la imagen, para no obtener un resultado fallido, lo que traerá aún más emociones negativas.

Comprar ayuda. Puede elegir algo para usted o para un niño por nacer. Una visita a la tienda puede mejorar su estado de ánimo y ayudar a deshacerse de la irritabilidad. También puede hacer cosas que quería hacer antes del embarazo.

Formas efectivas

¿Cómo eliminar la irritabilidad? Existen métodos efectivos que ayudan repetidamente a muchas mujeres:

1. Arteterapia. Los obstetras y ginecólogos aconsejan a las mujeres embarazadas que dibujen desde los primeros días de la concepción. En este caso, las habilidades y destrezas no son importantes. Al dibujar, se descartan las emociones negativas, eso es lo importante. Si no tiene ganas de dibujar, puede esculpir con plastilina, tejer cosas, hacer quilling o álbumes de recortes, plantar plantas de interior, punto de cruz. Hay muchas ideas para la creatividad.
2. Actividad física. La actividad física menor será de gran ayuda. Esto te permite calmarte, relajarte y sacar pensamientos innecesarios de tu cabeza. Con la ayuda de ejercicios regulares, podrá mantener su figura en excelentes condiciones. Las mujeres que llevan una vida activa durante el embarazo dan a luz más fácil y rápido. Por lo tanto, puedes ir a yoga o bailar, hacer gimnasia o caminar a pie.
3. Música positiva. Deshacerse dela irritabilidad y el nerviosismo permitirán una música agradable. Hay muchas colecciones en Internet. Debes elegir tus canciones favoritas y escucharlas.
4. Ventilación de viviendas. Es necesario ventilar la habitación con más frecuencia y no estar en lugares donde haya gente que fume.
5. Hablando de problemas personales. No debemos guardar silencio sobre el sufrimiento personal. Este estado no va a ninguna parte. Los problemas se acumulan, lo que lleva a la irascibilidad y al estado de ánimo negativo. Necesita discutirlos con sus seres queridos, hablar, dejar que su familia lo tranquilice.
6. Rutina diaria. Gracias al descanso adecuado y al sueño profundo, será posible normalizar la condición. Durante el sueño hay una restauración absoluta del cuerpo. Elimina el cansancio físico, las experiencias y emociones negativas, la tensión.

Dieta

Hay varios productos que alivian la irritabilidad y restauran la condición. En este caso, ayuda:

1. Especias, especias, otros aditivos. En el primer y segundo plato, debe agregar clavo, curry, pimienta, canela. Las hierbas también son efectivas: menta, perejil, eneldo, albahaca, cilantro, apio. Jugos: granada, lima, limón también ayudan. Los frutos secos saludables son las avellanas, los anacardos, las almendras, las nueces y los pistachos.
2. Es mejor comer verduras al vapor o hervidas. Si es difícil evitar los alimentos fritos, es mejor elegir un método de asado suave: a la parrilla o al horno.
3. El pescado es un producto valioso que debe estar en el menú de una futura madre. Periódicamente, debe comer atún, salmón, halibut, eglefino osardina. El pescado contiene mucha vitamina B6. El cuerpo la gasta durante el estrés, la enfermedad y las experiencias nerviosas, y la f alta de esta vitamina afecta negativamente el bienestar y el estado de ánimo.
4. La vitamina E es capaz de absorber los radicales libres, aliviar la fatiga, animar, eliminar la depresión. Se encuentra en aguacates, brotes de cereales, verduras, semillas de sésamo, leche e hígado.
5. Cromo protege el cuerpo del estrés y fortalece el sistema inmunológico. Este componente también retiene zinc y hierro en la sangre. Necesitas comer carne, pan integral, huevos, queso, soja, guisantes, frijoles, tomates y manzanas. Debes beber té con bálsamo de limón. Con la cocción prolongada, el cromo se destruye. Esto también sucede cuando se usan alimentos ricos en almidón.
6. Pero no se deben consumir muchos dulces. Solo de vez en cuando se pueden comer dulces o deliciosos pasteles. Pero no debes usarlos constantemente cuando estás de mal humor.
7. Todavía necesito renunciar a ricos desayunos, almuerzos y cenas. Es importante que las comidas sean frecuentes y fraccionadas. En este caso, el cuerpo digiere rápidamente los alimentos recibidos, normaliza los niveles de azúcar en la sangre y te sentirás genial.

Prevención

La irritabilidad es un signo de embarazo que debe eliminarse para restaurar la condición. Puede prevenir este síntoma haciendo prevención. Durante el embarazo, la neurosis no siempre aparece. No todas las mujeres lo tienen. El nerviosismo suele preocupar a las siguientes personas:

1. Si ya tuviste depresión y trastornos de ansiedad, existenproblemas.
2. Al experimentar un síndrome premenstrual difícil con lágrimas, fuertes cambios de humor.
3. Cuando una mujer no planeó un embarazo, se quedó sin marido ni trabajo, perdió parientes, experimentó algún tipo de desastre.
4. Si una mujer embarazada tiene varios hijos, especialmente cuando está sola en su crianza. Otra razón puede ser la f alta de un buen trabajo, un nivel de educación insuficiente.
5. Cuando hay un fuerte conflicto con su esposo.
6. Si hay malos hábitos.

El tratamiento de los trastornos nerviosos es un proceso largo y difícil. Y en este momento, muchas drogas no están permitidas. La prevención de la irritabilidad es la siguiente:

1. Dormir es importante.
2. Come una dieta balanceada.
3. Mantente activo.
4. Se necesitan emociones positivas.
5. Solo debes buscar información positiva. No debe leer, por ejemplo, foros de Internet con historias pesadas, así como noticias negativas.
6. Necesitamos actividades interesantes, actividad social.
7. Es importante no acumular ni reprimir emociones durante mucho tiempo.
8. No estés solo. Es necesario que una mujer embarazada esté rodeada de gente atenta e interesante.

Conclusión

Por lo tanto, la irritabilidad se elimina fácilmente si lo desea. Incluso durante el embarazo, puede normalizar su condición con la ayuda de técnicas efectivas. Gracias a ellos, será posible recuperar el bienestar general en poco tiempo.