Desayuno para niños. ¿Qué cocinar para un niño para el desayuno?

2024 Autor: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificación: 2024-02-17 21:57

La naturaleza humana es tal que inmediatamente después de despertar, no quiere comer. Por cierto, esto se aplica no solo a las personas, sino también a los animales. Primero se debe obtener un pedazo de comida y luego comerlo. Así que no hay nada sorprendente en el hecho de que su hijo se niegue a comer por la mañana. En este artículo, consideraremos no solo qué cocinar para un niño en el desayuno, sino también cómo ayudarlo a comerlo con placer y beneficio para el cuerpo.

¿Por qué es tan importante el desayuno para los niños?

No importa la edad de tu descendencia. En cualquier caso, el desayuno de los niños debe ser equilibrado, sano, rico en hidratos de carbono y vitaminas. Esto proporcionará alegría, buen humor y un gran impulso de energía. Además, es la comida de la mañana la que contribuye a la "sintonización" correcta del cuerpo durante todo el día: el metabolismo mejora, se absorbe bienvitaminas, nutrientes, oligoelementos. Si piensa en el futuro y prepara un desayuno saludable para los niños, garantizará su pleno desarrollo mental, mental y físico.

La papilla es una excelente opción

En primer lugar, debe recordar la importancia de los productos lácteos para un cuerpo en crecimiento. Tienen calcio y proteína completa, que son necesarios para tener músculos, huesos y sistema nervioso sanos. Como dicen los gastroenterólogos, si todos desayunaran papilla con leche, no tendrían trabajo. Pero es verdad. Es difícil sobrestimar los beneficios de las gachas, especialmente los cereales integrales. Va bien con requesón, frutas, que harán que el desayuno de los niños no solo sea muy saludable, sino también sabroso y apetitoso. Sugerimos usar la siguiente receta. Cocinemos gachas de mijo con frutas y requesón. Para hacer esto, necesitamos los ingredientes más asequibles, a saber: mijo (1 taza), requesón (200 gramos), leche (agregue según la consistencia deseada), azúcar y mantequilla al gusto y deseo. Lo mismo ocurre con las frutas y las bayas: coloque las que le gustan a su hijo. Las recetas de desayuno para niños generalmente no requieren mucho tiempo. Como puede ver, todo aquí también es elemental y simple de hacer: hierva el cereal y agregue todos los ingredientes al gusto y al deseo.

Si quiere complacer a su hijo por la mañana, prepárese por la noche

Si, por ejemplo, por la mañana tienes poco tiempo y no puedesprepare un delicioso desayuno para los niños, luego haga todo lo que necesita la noche anterior. La siguiente receta que te proponemos también estará basada en productos lácteos. Entonces, compre por adelantado leche (1 taza), muesli (1/2 taza), yogur (150 gramos), bayas (200-300 gramos). Tomamos el recipiente apropiado, le echamos leche y lo ponemos al fuego. Llevar a ebullición, añadir muesli y retirar el recipiente del fuego. Luego cúbralo con una tapa y déjelo a un lado durante 5 minutos. Luego tomamos el número requerido de vasos o tazas y vertemos sobre ellos el contenido de nuestra sartén. Ponga las bayas encima y vierta todo con yogur. Metemos los vasos en la nevera durante la noche. Dichos desayunos para niños de 2 años en adelante serán aún más útiles si les agrega miel, simplemente no los ponga en una masa caliente, espere a que se enfríe.

Cocinar una tortilla

Los huevos tampoco deben excluirse de la dieta matinal de los niños. Hay muchas variaciones de su preparación. Si los tradicionales huevos fritos ya están cansados, haz, por ejemplo, una tortilla con verduras. El desayuno para niños será hermoso, brillante y muy útil. Entonces, debe tener a mano 2 papas pequeñas, 1 pimiento rojo dulce, 1 cebolla, 50 ml de crema agria o leche fresca, 4 huevos de gallina, sal, pimienta y aceite vegetal. Tales recetas de desayuno para niños se pueden diversificar agregando espinacas, brócoli, calabacín, lo que hará que el plato sea aún más rico y sabroso. Para empezar, cortamos todas las verduras y las ponemos a fuego medio en una sartén. En cuanto a las patatas, se pueden hervir previamente ofreír. Batir los huevos con una batidora o licuadora, agregarles el producto lácteo seleccionado, las especias y mezclar un poco más. Luego vierta las verduras en la sartén con esta masa y deje todo en la estufa hasta que esté completamente cocido.

Más opciones de desayuno

La comida de la mañana no debe ser pesada, muy grasosa, pero al mismo tiempo debe proporcionar al niño los elementos más necesarios, aminoácidos, vitaminas. Para proporcionar a la descendencia los carbohidratos que tanto necesita por la mañana, puede preparar sándwiches. Solo para esto necesita usar pan integral o hecho con masa sin levadura. En cuanto al relleno, entonces, como dicen, todas las cartas están en tus manos. Elija entre útil lo que le gusta al niño. Esto es queso, jamón, verduras, huevos y requesón.

¿Qué cocinar a un niño para un desayuno caliente?

Si decide diversificar el menú de la mañana y mimar a su hijo con uno caliente, entonces nada le impide cocinar, por ejemplo, panqueques o panqueques. Se hacen de forma sencilla y rápida. Y si en la mañana realmente no quieres meterte con la masa o no tienes tiempo, puedes cocinarla durante la noche, verterla en un recipiente, cerrarlo y ponerlo en el refrigerador. Por la mañana, no solo los niños, sino también todos los hogares disfrutarán con gusto de deliciosos panqueques o panqueques. Se pueden servir con miel, mermelada, crema agria.

No te olvides también de la humedad necesaria para el cuerpo. Cualquier desayuno debe acompañarse con té, cacao, jugo, gelatina. Solo asegúrate de que la bebida no sea demasiado dulce.

Cómo hacer que un niño comapor la mañana?

La respuesta es muy sencilla: empieza por ti mismo. Si un niño ve todas las mañanas cómo papá come sándwiches fríos mientras viaja, y mamá se limita a una taza de café, entonces, naturalmente, ¿de dónde saca el bebé el deseo de sentarse y tomar un desayuno completo? Recuerde, los niños imitan a los adultos en todo, especialmente a sus padres. Y en tal situación, será casi imposible para usted empujar al menos una cucharada de desayuno en la boca de su hijo, sin importar cuán sabroso y apetitoso pueda ser. El niño piensa que es injusto. Primero acostúmbrese a una dieta normal por la mañana y luego exíjala al niño. Convierta en una tradición familiar reunirse en la cocina por la mañana, discutir planes para el día y energizar su cuerpo.

Introduzca una variedad de cereales, frutas secas, productos lácteos, plátanos, jugos, huevos en la dieta matinal de los niños. Pregúntele a su hijo por la noche qué quiere y complazca este plato por la mañana.